Tại sao uống cà phê không tốt?

Đây có lẽ là một trong những thói quen hoặc thói quen phổ biến nhất ở nhiều ngôi nhà ở đất nước chúng ta: chúng ta thức dậy, rửa mặt để khỏe hơn và nhanh chóng vào bếp để chuẩn bị một ly cà phê đầy chất. Vì vậy, mỗi buổi sáng, mỗi ngày, kể cả cuối tuần và ngày lễ (thậm chí rõ ràng mặc dù chúng tôi không phải đi làm hoặc học tập). Ý tôi là chúng ta có xu hướng uống cà phê nhịn ăn, trước khi ăn một cái gì đó khác. Chúng ta có thể đề cập đến điểm này lợi ích của việc chỉ uống cà phê và không đường: đó là một thức uống chống oxy hóa, nó giúp chúng ta giảm buồn ngủ, nó kích thích chúng ta và nó cũng là một tiêu hóa tuyệt vời.

Tuy nhiên, như chúng ta đã biết trong một ghi chú trước đó, trong đó chúng tôi đã trả lời chính xác câu hỏi tại sao uống cà phê sau khi thức dậy không tốt, thực tế không thích hợp để uống cà phê khi chúng ta thức dậy, bởi vì từ 8 đến 9 giờ Vào buổi sáng, chúng ta tìm thấy lượng cortisol cao hơn trong cơ thể, một loại hormone có liên quan trực tiếp đến sự tỉnh táo. Trên thực tế, cách tốt nhất để giảm buồn ngủ và kích hoạt chúng ta thực sự là uống cà phê trong khoảng thời gian từ 9:30 đến 11:30 sáng và sau khi ăn lúc 13:00 trưa.

Sâu hơn một chút trong những thói quen phổ biến nhất của chúng ta, sự thật là uống cà phê khi bụng đói là một sai lầm hoàn toàn, không phải là một thói quen rất lành mạnh.

Chúng ta phải nhớ rằng, vào ban đêm trong khi chúng ta nghỉ ngơi và ngủ, chúng ta duy trì tốc độ nhanh kéo dài có xu hướng kéo dài trung bình từ 6 đến 8 giờ. Theo nghĩa này, Chúng tôi luôn khuyến cáo rằng thực phẩm hoặc đồ uống mà chúng ta tiêu thụ là thực phẩm đầu tiên trong ngày không gây kích ứng niêm mạc dạ dày.

Có tính đến điều đó cà phê là một thức uống gây khó chịu, thực sự chúng tôi đang đối mặt với đồ uống không được khuyến nghị cho bữa sáng nếu chúng tôi chưa ăn gì trước đó, vì chúng ta sẽ chỉ kích thích niêm mạc dạ dày và tăng độ axit dạ dày. Trên thực tế, người ta biết rằng những người uống cà phê khi bụng đói và chỉ chọn đồ uống này và không ăn bất cứ thứ gì khác, thường bị viêm dạ dày trong thời gian dài.

Do đó, khuyến nghị là rõ ràng hơn: nếu bạn đang tìm kiếm các tác dụng kích thích của cà phê, tốt nhất nên di chuyển tiêu thụ của bạn cho đến sau 9:30 sáng. Hoặc, nếu bạn không muốn thay đổi thói quen của mình và muốn tiếp tục thưởng thức tách cà phê vào bữa sáng, hãy thử ít nhất là ăn một thứ gì đó trước đây (ví dụ: bánh mì nướng với dầu cà chua và ô liu, một ít bánh quy, một miếng bánh mì với mứt trái cây ...).

Hình ảnh | studio tdes / Lablascovegmenu Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đáng tin cậy của bạn. Chủ đềBữa sáng cà phê