Tại sao nên uống giấm táo khi bụng đói và hàng ngày
các táo Chúng là những loại trái cây ngon, lý tưởng để tiêu thụ mỗi ngày vì những lợi ích dinh dưỡng khác nhau và các đặc tính chữa bệnh và phòng ngừa mà chúng cung cấp. Ví dụ, chúng rất giàu chất xơ giúp giảm và / hoặc ngăn ngừa táo bón bằng cách điều chỉnh quá trình đường ruột một cách hiệu quả và tự nhiên. Ngoài ra, chúng rất hữu ích để thanh lọc ruột và cải thiện tiêu hóa, kích thích lần lượt các lợi tiểu tự nhiên của cơ thể chúng ta.
Táo có thể được làm một loại nước sốt tuyệt vời mà cả về hương vị và mùi thơm của nó luôn trở thành một thành phần thiết yếu để đi kèm với nhiều món salad. Đó là trường hợp của giấm táo, được làm từ quá trình lên men rượu của táo tươi và chín.
Nó thậm chí còn dễ dàng để chuẩn bị đến nỗi chúng ta có thể làm nó ở nhà bằng cách làm theo các bước cần thiết để có được nó. Trên thực tế, chỉ cần để táo lên men theo cách hoàn toàn tự nhiên mà không cần sự can thiệp của bất kỳ thành phần hóa học nào, dẫn đến đường trong táo chuyển thành axit axetic và malic, và làm cho chất lỏng có màu nâu cực kỳ đặc trưng . Về nguồn gốc của nó, bạn có biết nó đến từ phương Đông?
Lợi ích của giấm táo, công dụng là gì?
Giấm táo là một chất lỏng tự nhiên có đầy đủ các lợi ích và đặc tính, được tiêu thụ thường xuyên và với số lượng được chỉ định để ngăn ngừa một số bệnh và các vấn đề sức khỏe, hoặc hoạt động như một phương pháp điều trị tự nhiên để giảm các rối loạn đã có tìm quà
Để thưởng thức những phẩm chất này, tốt nhất là dùng giấm táo và nhịn ăn hàng ngày, mặc dù cũng đúng là tùy thuộc vào rối loạn hoặc bệnh lý để ngăn ngừa và / hoặc điều trị liều lượng và thời gian tiêu thụ sẽ khác nhau. Vì vậy, một lựa chọn tốt là dùng nước với giấm táo, như chúng ta sẽ thấy trong phần dành riêng cho cách lấy nó khi bụng đói.
Nước uống có tính kiềm
Giấm táo là một thức uống có tính kiềm chủ yếu là bởi các chất axit có trong nó mang lại cho nó một vị khá axit, nổi bật chính xác bởi vì nó là đặc tính chính của nó.
Điều đó có nghĩa là Nó là một thức uống tự nhiên lý tưởng để thúc đẩy và cải thiện độ kiềm của cơ thể chúng ta, một cái gì đó cơ bản khi nói đến việc ngăn ngừa sự hình thành của các bệnh mãn tính và nghiêm trọng, ví dụ như trường hợp ung thư.
Lợi ích tiêu hóa tuyệt vời
Giấm táo là một thức uống lý tưởng cho hệ tiêu hóa của chúng ta, giúp làm dịu và giảm các triệu chứng điển hình và đặc trưng nhất khi có bất kỳ khó chịu về tiêu hóa hoặc bụng.
Vì vậy, ví dụ, Nó rất hữu ích để làm giảm chứng đầy hơi khó chịu và sưng bụng. Mặt khác, trong trường hợp Chứng ợ nóng và nóng rát cũng giúp giảm triệu chứng của bạn.
Giúp chống táo bón
Kể từ khi Giấm táo cực kỳ có lợi để cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa Nó cũng hữu ích khi nói đến làm mới hệ vi khuẩn đường ruột, vì vậy nó rất thú vị khi giảm, chống và giảm táo bón một cách tự nhiên.
Làm sạch máu
Đối với chất lượng kiềm của nó quá giúp thúc đẩy pH máu, vì vậy nó rất hữu ích cho làm sạch máu của tạp chất và độc tố của cơ thể chúng ta, đồng thời cải thiện lưu thông máu.
Tốt cho thận
Giấm táo giữ nước tiểu axit giúp làm sạch đường tiết niệu, vì vậy nó rất hữu ích cho Giải độc thận, lần lượt giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu và thận.
Giải độc gan
Tại thời điểm Giải độc gan giấm táo là một thức uống tự nhiên rất thích hợp, trên thực tế trở thành một phương thuốc truyền thống có lợi trong trường hợp chất béo trong gan (điều kiện mà như bạn biết chắc chắn bạn biết được biết đến về mặt y tế với tên gan nhiễm mỡ).
Giảm cholesterol, triglyceride và huyết áp cao
Nếu bạn muốn tận hưởng sức khỏe tim mạch tốt và gần đây đã được chẩn đoán nồng độ cholesterol và chất béo trung tính caohoặc cũng từ tăng huyết áp, giấm táo giúp giảm chúng hoàn toàn tự nhiên.
Cách uống giấm táo
Tốt nhất là uống nước với giấm táo:
Khi nói đến việc thưởng thức những phẩm chất của giấm táo, như một quy luật chung, chìa khóa là Uống giấm táo và ăn hàng ngày. Tuy nhiên, đây là một số lời khuyên để thực hiện theo mục đích chính.
- Ăn chay đó là cách tốt nhất để tận hưởng những phẩm chất của nó một cách tổng quát. Về cơ bản, nó bao gồm lấy 2 muỗng canh giấm táo hòa tan trong một cốc nước lớn.
- Để cải thiện vấn đề tiêu hóa: tốt nhất là lấy một thìa giấm táo nửa giờ trước mỗi bữa ăn.
- Chống táo bón: Nên uống 1 muỗng canh giấm táo trước khi đi ngủ.
Những chống chỉ định của giấm táo là gì?
Khi chúng tồn tại với nhiều thực phẩm và các sản phẩm tự nhiên, Giấm táo cũng có chống chỉ định riêng. Chúng tôi tóm tắt những cái quan trọng nhất dưới đây:
- Các vấn đề về đường tiêu hóa:do hàm lượng axit axetic cao, uống quá mức có thể gây kích ứng trong dạ dày. Do đó, tiêu thụ của nó không được khuyến cáo trong trường hợp viêm dạ dày o loét dạ dày.
- Bệnh tiểu đường:Do hàm lượng crôm cao, tiêu thụ quá nhiều giấm táo có thể làm thay đổi lượng đường trong máu.
- Hàm lượng kali thấp:trong trường hợp bạn có mức độ thấp kali, cho rằng giấm táo có thể can thiệp vào sự đồng hóa chính xác của chất dinh dưỡng cơ bản này.
Tính chất của giấm táo, trong ngắn hạn
Trong số các phẩm chất quan trọng khác, như chúng tôi đã giải thích trong suốt ghi chú này, giấm táo đặc biệt hữu ích cho:
- Tự nhiên cải thiện tiêu hóa.
- Gỡ lỗi ruột.
- Kích thích lợi tiểu tự nhiên của sinh vật của chúng tôi, có ích khi thanh lọc thận.
- Lý tưởng trong chế độ ăn kiêng giảm cân, nhờ giúp loại bỏ chất béo (cho hàm lượng của nó trong axit malic), trong khi nó có khả năng đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo. Ngoài ra, nó không chứa calo.
- Giàu khoáng chất, trong đó phốt pho, canxi, phốt pho, sắt và đồng nổi bật, trong số những người khác.
- Giàu vitamin, đặc biệt là trong các vitamin thuộc nhóm B như vitamin B2, beta-carotene và axit nicotinic.
- Giúp bảo vệ và chăm sóc da.
Giấm táo có hữu ích cho việc giảm cân không?
Giấm táo nổi bật như một chất khử trùng tuyệt vời. Vì lý do này, có nhiều người chọn sử dụng nó trong chế độ ăn kiêng giảm béo vì lợi ích giảm béo của nó, và không chỉ sử dụng nó để nấu ăn.
Chất lượng giảm béo này được tìm thấy đặc biệt là trong giấm táo có tác dụng lợi tiểu, rất giàu kali và cũng giúp tạo điều kiện và cải thiện tiêu hóa.
Và tại sao giấm táo giúp bạn giảm cân? Về cơ bản cho các thuộc tính sau:
- Nó là một thuốc lợi tiểu và lợi tiểu tốt:Như chúng ta đã thấy, giấm táo rất giàu axit axetic, giúp ngăn ngừa hoặc ngăn ngừa táo bón. Mặt khác, nó cũng có tác dụng lợi tiểu, có liên quan đến hàm lượng kali cao. Ngoài ra, nó giúp tránh giữ nước.
- Hiệu ứng hủy diệt:Uống một ly nước với một hoặc hai muỗng canh giấm táo trước bữa ăn giúp bạn hài lòng, vì vậy bạn sẽ có xu hướng ăn ít hơn trong thức ăn.
Cách uống giấm táo để giảm cân
Như chúng tôi đã giải thích trước đây, nếu bạn thích chọn giấm táo để giảm cân, một lựa chọn rất hữu ích là lấy giấm táo pha loãng trong nước. Thế nào? Rất đơn giản: cho nước vào ly và thêm một hoặc hai muỗng canh giấm táo.
Bạn có thể chọn dùng nó khi bụng đói, trước bữa ăn chính nếu bạn muốn thưởng thức tác dụng bão hòa đó, hoặc sau bữa ăn nếu bạn thích lựa chọn lợi ích tiêu hóa của nó.
Tất nhiên, chúng tôi khuyên bạn luôn luôn đọc lại những chống chỉ định chính của nó là gì, trước khi chọn sử dụng nó một cách tự do. Mặt khác, đừng quên rằng nếu bạn có một dạ dày mỏng manh hoặc có vấn đề về tiêu hóa, giấm táo bị chống chỉ định, đặc biệt là khi bụng đói.
Mặt khác, Bạn cũng có thể chọn cho một vài giọt giấm táo vào các món ăn của bạn. Ví dụ, nó là lý tưởng trong một món salad làm mới hoặc đậu lăng nấu chín.
Chế độ ăn của giấm táo
Một trong những chế độ ăn giấm táoNó đã trở nên rất phổ biến một vài năm trước đây, khi chất lỏng tự nhiên này bắt đầu được sử dụng như một thành phần khác trong nhiều chế độ ăn kiêng giảm cân, do chất lượng khác nhau của nó.
Trong thực tế, như chúng ta đã thấy trong suốt ghi chú này, giấm táo có tác dụng lợi tiểu và giảm đau, hoàn toàn có khả năng thanh lọc cơ thể của chúng ta. Ngoài ra, nó được tham gia bởi sự giàu có dinh dưỡng của nó, chẳng hạn như hàm lượng của nó trong enzyme, vitamin, khoáng chất và axit béo thiết yếu.
Chế độ ăn uống này bao gồm trong việc thực hiện một giấm táokéo dài 3 ngày, chỉ cần chọn Uống một muỗng canh giấm táo nửa giờ trước mỗi bữa ăn, kèm theo một ly nước ấm.
Tất nhiên, nên loại bỏ một số thực phẩm có thể có ảnh hưởng tiêu cực, chẳng hạn như thịt đỏ và xúc xích, thực phẩm chiên và chế biến, thực phẩm giàu đường, bột tinh chế, bánh ngọt và muối ăn. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.