Tại sao ăn đu đủ tốt mỗi ngày?

các đu đủ Nó được biết đến như một loại trái cây tiêu dùng có nguồn gốc từ Trung Mỹ. Từ Đu đủ, một loài thực vật thuộc họ caricaceae, có đặc tính phù hợp để tạo điều kiện thuận lợi cho việc tiêu hóa thức ăn khó đồng hóa.

Nhờ có hàm lượng papain cao (một loại enzyme dành riêng cho đu đủ), việc sử dụng papain được phổ biến rộng rãi trong ngành công nghiệp thực phẩm do lợi ích sinh lý và tiêu hóa của nó.

Nó có nguồn gốc từ các khu rừng của Mexico, Trung Mỹ và Bắc Nam Mỹ; Cây đu đủ hiện đang được trồng ở hầu hết các quốc gia thuộc khu vực liên vùng trên thế giới.

Đu đủ thiết lập sản xuất lớn nhất của nó ở Ấn Độ, với hơn 4000 tấn được sản xuất mỗi năm. Các quốc gia sản xuất theo sau là Brazil, Indonesia, Cộng hòa Dominican và Nigeria.

Đặc tính tuyệt vời của việc ăn đu đủ mỗi ngày

Đó là eupéptico-digestivo, hợp tác của cicatrization; chống viêm, chống giun. Các hạt là emmenagogue - một phương thuốc kích thích lưu lượng máu của xương chậu và tử cung và trong một số trường hợp, thúc đẩy kinh nguyệt.

Tiêu thụ của nó góp phần chống lại bệnh ung thư - đặc điểm của tuyến trùng tạo ra các bệnh được gọi là bệnh sán lá gan, ấu trùng xâm nhập vào cơ thể qua da-, ascaris -genus của tuyến trùng ascarid, giun sán ký sinh, Trichuris và giun xoắn. Tất cả các ký sinh trùng tuyến trùng có thể sống trong cơ thể có thể được kết hợp hiệu quả sau khi sử dụng và tiêu thụ đu đủ và các thành phần của nó.

Nó cũng rất được khuyến khích cho chứng khó tiêu tiết, để phòng ngừa xơ cứng động mạch và thuyên tắc huyết khối và cũng cho ký sinh trùng đường ruột. Thông thường, đu đủ được sử dụng cho các vết thương và loét chiến lợi phẩm với các mảnh vụn viêm hoặc hoại tử và cũng cho mụn nhọt.

Lợi ích trực tiếp của đu đủ

Lợi ích của đu đủ rất phong phú và đa dạng; Dưới đây chúng tôi đề cập đến ý nghĩa nhất của chúng:

Hàm lượng dinh dưỡng cao

Nó có hàm lượng cao vitamin B1, B2 và B3 (còn được gọi là niacin), điều chỉnh hệ thống thần kinh và cũng điều chỉnh hệ thống tiêu hóa. Nó cũng chứa vitamin A và C.

Mặt khác, nó rất giàu khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt, lưu huỳnh natri, silic và kali. Ngoài ra, nó có chứa chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa và có giá trị calo thấp, khiến nó trở nên lý tưởng cho chế độ ăn kiêng (khoảng 40 calo mỗi 100 gram trái cây).

Sự hiện diện của lycopene

Nó sở hữu lycopene, đã được chứng minh là làm giảm đáng kể tỷ lệ mắc các bệnh ung thư của phổi, tuyến tiền liệt và đường tiêu hóa, tim mạch và lão hóa; Nó cũng ngăn ngừa hội chứng thoái hóa điểm vàng, nguyên nhân chính gây mù do lão hóa.

Bạn có biết rằng nó có chứa axit béo omega-3?

Chất lượng tiêu hóa của đu đủ được nhiều người biết đến, nhưng bạn có biết rằng nó cũng rất tốt cho tim mạch? Mặc dù nó không hoàn toàn được nhiều người biết đến, nhưng nó có omega-3 là một tập hợp các axit béo không bão hòa đa.

Điều thú vị về chất này là con người không thể sản xuất chúng từ các nguyên tố khác; Chúng được tìm thấy trong các mô của một số loại cá và trong một số nguồn thực vật và trái cây, như trong đu đủ. Đó là, nó đóng góp cho sức khỏe của trái tim.

Cung cấp vitamin E tốt

Nó có vitamin E hòa tan trong chất béo và là một phần thiết yếu của huyết sắc tố của hồng cầu, cũng giúp cải thiện hệ tuần hoàn. Nó cũng có đặc tính chống oxy hóa, đặc tính của mắt, góp phần ngăn ngừa bệnh Parkinson, điều chỉnh nồng độ cholesterol, thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ ở tuổi già.

Cung cấp papain

Vỏ và thịt của nó có chứa một chất, papain đã đề cập ở trên, có nhiều công dụng: điều trị đau gan và thắt lưng, được sử dụng y tế để làm giảm đau đĩa đệm và như một chất bổ sung cho chế độ ăn uống để thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

Những phẩm chất đáng kinh ngạc khác của đu đủ

Ngoài các lợi ích được chỉ ra ở trên, nó cũng cung cấp các thuộc tính sau khi được tiêu thụ hàng ngày:

  • Tăng cường cơ tim
  • Nó bảo vệ da và tóc và cũng thúc đẩy sự phát triển của nó.
  • Nó có tính chất làm se.
  • Nó giúp điều trị các vấn đề về thần kinh như tăng động, căng thẳng và / hoặc mất ngủ.
  • Nó giúp điều trị béo phì.
  • Nó có thể có một ảnh hưởng tốt trong khi mang thai.
  • Nó tăng đáng kể trong thời gian đông máu, sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở mức cực kỳ thấp.

Cách ăn đu đủ

Đu đủ có thể là thực phẩm cũng như trái cây hoặc nước trái cây. Kèm theo nhiều loại món ăn và đồ uống khác nhau như lắc đu đủ, kem đu đủ, mứt đu đủ và kẹo đu đủ sẽ cho bạn một thực đơn phong phú và tốt cho sức khỏe hơn mỗi ngày.

Mặt khác, đu đủ với sữa chua Nó là một món tráng miệng rất nổi tiếng và phổ biến, cung cấp lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Ví dụ, nó là lý tưởng từ quan điểm dinh dưỡng, trong khi nó giúp tăng cường phòng thủ và cũng cung cấp phẩm chất tuyệt vời cho quá trình đường ruột và sức khỏe tiêu hóa của chúng tôi.

Ngoài ra, đu đủ có thể được ăn trong khi chúng chín; đây là khi chúng không có bất kỳ dấu vết nào trên da cho thấy nó có thể bị tổn thương bên trong và cũng có màu xanh lá cây (chưa chín) tùy thuộc vào mục đích sử dụng cụ thể sẽ được đưa ra. Đu đủ là một trong những loại trái cây có số lượng lợi ích lớn nhất có thể được sử dụng sau khi tiêu thụ hàng ngày. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềThực phẩm trái cây