Tại sao khí và đầy hơi xuất hiện

Nó hoàn toàn có thể xảy ra - trên thực tế, nó gần như hoàn toàn chắc chắn - đến một lúc nào đó bạn phải chịu sự hiện diện của chúng. Cảm giác khó chịu khi bụng bị sưng và đầy, với những vết khâu đôi khi có thể rất đau đớn. Họ là khí o đầy hơi, có thể có nguồn gốc dạ dày (nghĩa là phát sinh chủ yếu ở dạ dày và là những chất mà chúng ta loại bỏ bằng cách ợ) hoặc ruột (những gì được gọi là khí đường ruột, có xu hướng bị tống ra ngoài qua đường hậu môn ).

Theo nghĩa này, chúng ta phải hiểu aerophagia giống như hỗn hợp khí đường ruột được thải ra qua hậu môn, và tạo ra cả âm thanh và mùi đặc trưng. Chúng được gọi một cách thô tục là rắm, và cũng có thể được gọi bằng tên của đầy hơi.

Các triệu chứng gây ra khí và đầy hơi có xu hướng rất đặc trưng. Trong hầu hết các trường hợp, chúng gây sưng, viêm dạ dày hoặc ruột, đau dạ dày và / hoặc đau bụng, cảm giác nặng nề và thường đau nhói.

Các nguyên nhân chính của khí và đầy hơi

Ăn một số thực phẩm

Ngay cả khi bạn không tin, vẫn có một số thực phẩm gây ra sự xuất hiện của khí, được đặc trưng bởi rất giàu carbohydrate phức tạp (đặc biệt là oligosacarit như inulin).

Oligosacarit là carbohydrate phức tạp kháng tiêu hóa, do đó chúng đi vào ruột non hầu như không thay đổi. Khi chúng đến ruột già, vi khuẩn có mặt ở đó ăn chúng tạo ra một lượng khí dồi dào. Nó giống như những gì xảy ra với không dung nạp đường sữa, như chúng ta sẽ thấy trong phần tiếp theo.

Trong số các thực phẩm thường gây ra khí, chúng ta có thể đề cập đến những điều sau đây:

Thực phẩm giàu carbohydrate phức tạp: đậu, đậu lăng, đậu xanh, đậu, ngô, khoai lang và mì ống.
Rau: atisô, dưa chuột, củ cải, súp lơ, bắp cải, bông cải xanh, hành tây, măng tây, tiêu xanh và củ cải.
Trái cây: lê, mận, táo và nho.
Nấm: nấm
Ngũ cốc: bột yến mạch
Trái cây sấy khô: hạt dẻ và nho khô.
Nước ép trái cây: nước ép có nhiều hàm lượng đường, như nước nho.

Không dung nạp Lactose

Nó được coi là một trong những không dung nạp thực phẩm phổ biến và theo thói quen. Lactose là một loại đường được tìm thấy trong tất cả các loại sữa của động vật có vú, thường được gọi là đường sữa.

Khi không dung nạp đường sữa, không có đủ lượng menase (một loại enzyme được sản xuất trong ruột non) không thể phá vỡ tất cả lượng đường tiêu thụ, đi đến ruột già tiêu hóa một phần hoặc thậm chí không tiêu hóa được, nơi vi khuẩn có mặt tiêu thụ nó và phá vỡ nó, gây ra nhiều khí.

Ăn rất nhanh

Ăn quá nhanh là một nguyên nhân phổ biến khác gây ra sự xuất hiện của khí. Tại sao? Chủ yếu là vì khi ăn nhanh chúng ta có xu hướng nuốt một lượng không khí lớn hơn.

Ngoài ra, khi chúng ta ăn theo cách này, chúng ta không chỉ ăn quá nhiều thực phẩm mà còn không nhai thức ăn một cách chính xác, do đó tiêu hóa bị ảnh hưởng.

Lo lắng, căng thẳng và lo lắng

Lo lắng, căng thẳng và thần kinh cũng gây ra khí, đặc biệt là khi chúng ta ăn uống lo lắng. Tại sao? Rất đơn giản: khi chúng ta ăn với một chút căng thẳng thần kinh, chúng ta không chỉ ăn nhanh và không thưởng thức thức ăn, chúng ta còn ăn rất tệ và dẫn đến hệ tiêu hóa không tiêu hóa tốt.

Ngoài ra, rất phổ biến là các dây thần kinh này tích tụ trong hố dạ dày, gây ra các triệu chứng liên quan khác như đau, nóng rát, nôn mửa và buồn nôn.

Một số bệnh về tiêu hóa và đường ruột

Sự thật là không chỉ thói quen ăn uống của chúng ta hoặc ví dụ chịu quá nhiều căng thẳng và lo lắng ảnh hưởng đến sự hiện diện của khí trong dạ dày hoặc trong ruột của chúng ta. Cũng xác định bệnh tiêu hóa và rối loạn dạ dày họ có thể ảnh hưởng lớn đến nó.

Ví dụ, đó là trường hợp của hội chứng ruột kích thích, bệnh Crohn, viêm túi thừa hoặc các vấn đề về tuyến tụy. Họ cũng có thể phát sinh với sự có mặt của vấn đề với hệ thực vật đường ruột, hoặc do thiếu các enzyme tiêu hóa hoặc do thiếu hệ vi khuẩn đường ruột.

Hình ảnh | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn. Chủ đềRối loạn tiêu hóa