Tại sao lo lắng xuất hiện và làm thế nào để giảm nó một cách tự nhiên
Chúng tôi có thể nói mà không có nghi ngờ rằng các lo lắng là một hệ thống cảnh báo xuất hiện trong cơ thể chúng ta trong những tình huống nhất định, mà chúng ta có xu hướng coi là đe dọa.
Điều đó có nghĩa là, chúng là những tình huống có xu hướng ảnh hưởng đến chúng ta theo cách tiêu cực, và chúng ta hiểu là nguy hiểm hoặc rủi ro. Do đó, chính cơ chế phòng vệ mà chính cơ thể chúng ta "tạo ra" để phản ứng với mối đe dọa, rủi ro hoặc nguy hiểm đó. 
Hiện nay nhiều chuyên gia coi là rối loạn lo âu tổng quát, được coi là ngày nay - thực tế - là một trong những rối loạn tâm thần phổ biến và phổ biến nhất. Nó ảnh hưởng đến phụ nữ nhiều hơn, mặc dù đàn ông cũng có thể chịu đựng nó.
Tại sao lo lắng phát sinh hoặc xuất hiện?
Trước khi khám phá và biết đâu là chính nguyên nhân của sự lo lắng, chúng ta phải nhớ rằng đó là một cơ chế có chức năng chính là cảnh báo và kích hoạt sinh vật; có nghĩa là, để huy động nó trước một tình huống nhất định xem xét mối đe dọa hoặc rủi ro, mặc dù điều này là có thật hay không.
Do đó, chúng ta có thể thiết lập một nguyên nhân chính gây ra sự xuất hiện của nó: sự tồn tại của một tình huống hoặc rủi ro đe dọa. Đúng là, trong trường hợp này, quan niệm về rủi ro hay đe dọa là vấn đề hoàn toàn chủ quan. Do đó, hai người khác nhau có thể gây ra tình huống giống nhau cho một lo lắng, và không phải cho người khác.
Mặc dù trong quá khứ nó đã trở thành một cơ chế bảo vệ thực sự hiệu quả, và cho đến ngày nay, khi sự lo lắng trở thành mãn tính, nó thực sự tạo thành một vấn đề sức khỏe thực sự có thể can thiệp vào các hoạt động xã hội, lao động và xã hội. trong ngày này qua ngày khác của con người, đặc biệt là khi sự lo lắng sinh ra rất nhiều đau khổ và cũng có một số bất lực.
Làm thế nào để chiến đấu với nó một cách tự nhiên?
các lo lắng là một tội ác ảnh hưởng đến thực tế tất cả mọi người trong tình huống rất quan trọng hoặc rất căng thẳng, tuy nhiên, đối với những người khác, đó là một điều gần như không đổi có thể thay đổi tâm trạng của chúng ta và khuyến khích những hành vi không lành mạnh. Những biện pháp tự nhiên này sẽ cho phép bạn làm giảm cảm giác đó một cách không cần thiết.
Nhiều loại thảo mộc cho phép chúng ta chống lại sự lo lắng và có thể được sử dụng như một loại dầu thơm hoặc như một loại tinh dầu để kết hợp trong mát xa hoặc kem (hãy nhớ rằng không nên bôi trực tiếp lên da, nên giảm bớt). Ở đây chúng tôi đề nghị một số lựa chọn thay thế để giảm lo lắng của bạn một cách tự nhiên.
các Melissa (còn được gọi là citronella abejera, thảo mộc bergamot, cỏ luisa, torongina và melissa) là một cây thuốc rất hữu ích để giảm lo lắng. Nó cũng được sử dụng trong các vấn đề khác thuộc loại thần kinh, gan, tiêu hóa hoặc thần kinh. các melissa Nó cũng có đặc tính chống co thắt và tiêu hóa. Nó rất được khuyến khích vì nó làm thư giãn hệ thống thần kinh mà không gây tê, đồng thời, cải thiện tâm trạng. 
Lemon balm hoặc chanh balm được sử dụng, ví dụ như trong "nước Carmen" do Carmelites Pháp sản xuất và thường được sử dụng để giảm lo lắng. Son dưỡng chanh cũng có sẵn trong tinh dầu để sử dụng với máy khuếch tán, trong phòng tắm hoặc mát xa. Thảo dược này cũng có thể được kết hợp dưới dạng tiêm truyền.
Cây thuốc khác có thể được sử dụng để giảm lo lắng một cách tự nhiên. các tinh dầu phong lữ Nó là thuốc chống trầm cảm và thúc đẩy thư giãn và phản xạ. Ngoài ra hoa hồi, cây anh túc, hoa cúc, kaki, hoa oải hương và bạc hà có thể giúp chúng ta hài hòa trạng thái của tâm trí, bằng hương hoặc bằng hương liệu.
Nếu bạn thích truyền dịch, ngoài dầu chanh bạn có thể sử dụng hoa cúc và bạc hà. Để tận dụng tối đa các tính chất thư giãn của nó, bạn có thể uống trà khi bụng đói hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ. Một cách khác là chuẩn bị một lít nước với dịch truyền hoa cúc và uống từ từ trong ngày. Ngoài ra trà lilac là một thay thế cho lo lắng thấp hơn.
Ngoài việc kết hợp các loại cây thuốc này, có nhiều cách khác để giúp bạn bớt lo lắng một cách tự nhiên. Thực phẩm có thể được cải thiện bằng cách kết hợp thực phẩm với vitamin và khoáng chất để giúp cân bằng cơ thể chúng ta. Cũng nên cắt giảm tiêu thụ đường trắng hoặc thực phẩm có chứa nó (nước ngọt, đồ ngọt, v.v.). 
Phyt Liệu pháp cũng đề xuất một số giải pháp để giảm bớt lo lắng một cách tự nhiên, ví dụ như Passionflower hoặc St John's wort. Nên tiêu thụ từ hai đến bốn viên mỗi ngày.
Cuối cùng, có nhiều hoạt động chúng ta có thể làm để giảm bớt lo lắng. Một ví dụ điển hình trong số này là các thực hành Reiki, yoga hoặc thái cực quyền đã có từ rất lâu từ phương Đông, cung cấp những cách mới để tiếp cận thư giãn và làm phong phú tâm linh của chúng ta thông qua thiền định và truyền năng lượng và suy nghĩ
Chúng cũng rất hữu ích để giảm lo âu phản xạ tự nhiên, châm cứu và thuốc sinh học. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Nhà tâm lý học. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến Nhà tâm lý học đáng tin cậy của bạn. Chủ đềLo lắng
