Nơi tìm protein động vật

các protein Chúng là những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chúng ta, mà chúng ta phải tiêu thụ mỗi ngày từ khi theo dõi chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và lành mạnh.

Trên thực tế, cùng với carbohydrate và chất béo, là những chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động đúng đắn của cơ thể, chúng ta phải tiêu thụ hàng ngày theo biện pháp thích hợp (không lạm dụng cũng không loại bỏ chúng, vì chúng thực hiện một chế độ ăn kiêng kỳ diệu rất nguy hiểm cho chúng ta sức khỏe).

các protein chúng chủ yếu được hình thành bởi các chuỗi các hợp chất cơ bản được gọi là axit amin, hiện có tổng cộng 22 axit amin khác nhau.

Để đảm bảo lượng protein chính xác, tốt nhất là luôn luôn ghi nhớ cái nào là tốt nhất thực phẩm giàu protein, để họ không bao giờ thất bại trong chế độ ăn uống của chúng tôi.

Nhưng tùy thuộc vào loại protein chúng ta có thể tìm thấy protein có nguồn gốc thực vật và với protein có nguồn gốc động vật.

Các protein có nguồn gốc động vật

Như tên gọi của nó, Protein có nguồn gốc động vật là các chất dinh dưỡng mà các sản phẩm động vật cung cấp cho chúng ta, được coi là chất lượng cao hơn rau. Tuy nhiên, từ quan điểm lành mạnh, thích hợp nhất là tăng tiêu thụ protein thực vật (cho rằng chúng nổi bật vì giá trị dinh dưỡng của chúng có giá trị sinh học cao).

Thực phẩm chính giàu protein động vật

Ở đây chúng tôi chỉ ra thực phẩm giàu protein có nguồn gốc động vật rằng họ không bao giờ nên bỏ lỡ trong chế độ ăn uống của bạn.

Hãy nhớ rằng nên lấy từ 12 đến 15% protein mỗi ngày, không vượt quá số lượng đó vì lượng dư thừa của nó rất nguy hiểm cho sức khỏe. Lưu ý tốt:

  • Thịt
  • Trứng
  • Sữa

Như chúng ta thấy, những thực phẩm này nổi bật là sản phẩm hoàn toàn tự nhiên và tốt cho sức khỏe, nằm trong bất kỳ chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh nào. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.

Tế bào - Thuyết minh tiếng Việt (Tháng 2024)