Khi nào cần bổ sung dinh dưỡng
Khi chúng ta nói về thực phẩm bổ sung, không có nghi ngờ rằng một trong những phổ biến nhất về một số người tốt với bổ sung dinh dưỡng, mặc dù chúng ta cũng có thể tìm thấy thực phẩm phong phú (ví dụ, thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất nhất định).
Trong trường hợp bổ sung dinh dưỡng, chúng chủ yếu được đặc trưng bởi được bán trên thị trường ở các định dạng hữu ích và thực tế, và chúng thường được bán ở dạng viên hoặc viên nang.
Ngày nay, với nhịp sống bận rộn mà chúng ta đang sống mỗi ngày, thông thường sẽ tăng cường sử dụng và nhu cầu bổ sung thực phẩm và bổ sung dinh dưỡng, nhưng chúng ta phải luôn luôn ghi nhớ một điều cơ bản: không nên luôn luôn bổ sung dinh dưỡng. Trên thực tế, thường là một sai lầm phổ biến khi sử dụng các chất bổ sung vitamin có hàm lượng khoáng chất cao như một cách để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết này cho cơ thể của chúng ta, mặc dù thực tế là chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng được tuân thủ.
Như nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho biết, cần lưu ý rằng để đạt được sự phát triển và tăng trưởng đầy đủ, cũng như cuộc sống lành mạnh nói chung, cần tuân thủ chế độ ăn uống cân bằng, giàu trái cây, rau và rau tươi, cũng như các nhóm thực phẩm khác. khuyên rằng chúng là ngũ cốc, các loại đậu, hạt, cá và thịt trắng.
Nếu chúng ta tính đến câu hỏi này, không còn nghi ngờ gì nữa, việc bổ sung dinh dưỡng chỉ đóng vai trò bổ sung để bù đắp cho việc tiêu thụ không đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu của một số cá nhân hoặc các nhóm dân số cụ thể.
Ngoài ra, trong trường hợp một số chất dinh dưỡng chỉ có hiệu quả thực sự khi chúng tương tác một cách phức tạp với các chất khác có trong cùng một loại thực phẩm, giúp cơ thể chúng ta đồng hóa tốt hơn.
Khi nào nên tiêu thụ các chất bổ sung dinh dưỡng?
Việc tiêu thụ các chất bổ sung dinh dưỡng sẽ được khuyến nghị trong các trường hợp sau:
- Khi bạn bị bệnh hoặc đã qua một bệnh nào đó (nghĩa là trong thời gian nghỉ dưỡng).
- Khi một chế độ ăn uống cân bằng không được tuân theo, hoặc chế độ ăn kiêng rất hạn chế được tuân theo.
- Trong một số thực hành thể thao.
- Khi một số loại thuốc được thực hiện mà can thiệp vào việc cho ăn.
Cho rằng việc theo dõi chế độ ăn uống cân bằng là đủ để cung cấp cho cơ thể chúng ta hầu hết các chất dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày, bất cứ khi nào chúng ta chọn tiêu thụ bất kỳ chất bổ sung dinh dưỡng nào, nó sẽ chỉ nằm dưới sự chỉ định và kiểm soát y tế.
Hình ảnh | Keith Williamson Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.
