Nguồn gốc của béo phì và phòng ngừa là gì

WHO và các tổ chức liên quan đến sức khỏe khác đã bày tỏ sự báo động của họ vài năm trước, sau khi tăng tỷ lệ béo phì một cách lớn trên toàn thế giới. Trên thực tế, dữ liệu do WHO cung cấp đã nói như vậy, bởi vì vào năm 2014, khoảng 13% dân số trưởng thành trên thế giới (11% nam giới và 15% nữ giới) bị béo phì.

Béo phì đã ảnh hưởng đến hơn 600 triệu người trên thế giới và ở Tây Ban Nha, số người mắc bệnh này cũng đang gia tăng, đặc biệt là ở trẻ em. Tất cả các biện pháp phòng ngừa là ít để giảm thiểu vấn đề và ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh nghiêm trọng hơn do hậu quả của béo phì.

Hậu quả của bệnh

Các nghiên cứu của WHO cho thấy căn bệnh này ảnh hưởng đến cả phụ nữ và nam giới và nó không chỉ đến từ các nước công nghiệp. Trong khi ở những người béo phì có rất nhiều, cũng có ở các quốc gia khác, và đàn ông có xu hướng có tỷ lệ thừa cân cao hơn nhưng phụ nữ có tỷ lệ béo phì cao hơn.

các hậu quả của béo phì Chúng tạo thành nguy cơ rất quan trọng đối với sức khỏe, vì nó làm tăng cholesterol, tăng các bệnh tim mạch, tăng bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, liên quan đến não và các bệnh mãn tính nghiêm trọng.

Nguyên nhân có thể

Có một số nguyên nhân nhất định, một số bên trong và những nguyên nhân bên ngoài khác được tạo ra bởi thói quen ăn uống xấu và chào hỏi nói chung.

Di truyền học

Một trong những yếu tố cần thiết để trở nên béo phì là do di truyền, vì một số nghiên cứu đã kết luận rằng ít hơn 10% trẻ em có cha mẹ gầy bị béo phì và hơn 80% trẻ em có cha mẹ béo phì cũng bị béo phì. Mối tương quan giữa cha mẹ và con cái là rất quan trọng nhưng điều đó không có nghĩa là không thể ngăn chặn được, cho cả cha mẹ và con cái.

Một chế độ ăn uống xấu

Một yếu tố trực tiếp khác chịu trách nhiệm phát triển béo phì có liên quan đến dinh dưỡng. Một chế độ ăn uống xấu ủng hộ thực tế là một người cuối cùng có thể bị béo phì và điều này thường xảy ra với việc cho ăn quá mức ảnh hưởng đến các quốc gia đặc biệt phát triển. Thực phẩm giàu chất béo và đường chịu trách nhiệm, ở một mức độ lớn, cho bệnh béo phì. Một chế độ ăn nhiều trái cây, rau và cá có thể ngăn ngừa bệnh.

Thói quen chung xấu

Xã hội công nghiệp hóa có nhiều kích thích (truyền hình, trò chơi video, internet) để thiết lập thói quen ít vận động. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến những đứa trẻ dành hàng giờ ngồi trước những màn hình này, điều này khuyến khích những thói quen không lành mạnh, nguyên nhân chính gây ra béo phì. Thể thao và lối sống lành mạnh là cơ sở để bệnh béo phì vượt qua.

Hạn chế về tâm lý

Nhiều người béo phì phát triển do ảnh hưởng của hệ thống thần kinh trung ương. Có sự thay đổi trong quá trình chuyển hóa serotonin và chế độ ăn uống, căng thẳng, lo lắng và những người khác khiến nhiều người cuối cùng ăn nhiều hơn mức cần thiết. Nó là cần thiết một điều trị đầy đủ.

Phòng chống béo phì

Dinh dưỡng hợp lý giúp ngăn ngừa béo phì. Điều quan trọng là phải dựa vào chế độ ăn kiêng bao gồm trái cây và rau quả, cũng như các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt; ngoài cá, và một ít thịt đỏ.

Tốt hơn là để lại các thực phẩm chế biến và những thực phẩm mang carbohydrate, chất béo và đường. Theo cùng một cách mà chúng ta phải điều chỉnh đồ uống, nghĩa là thay thế bằng nước hoặc nước trái cây tự nhiên, nước ngọt có ga và những loại khác có chứa caffeine.

Một biện pháp khác là thực hiện một hoạt động thể chất hàng ngày. Tập thể dục và thể thao hàng tuần giúp có một cuộc sống khỏe mạnh hơn. Điều này là khả thi không chỉ ở nhà mà còn ở nơi làm việc.

Trẻ em phải thực hiện một giờ mỗi ngày tập thể dục, và bây giờ chúng có thể dễ dàng với số lượng các môn thể thao chúng có thể làm. Khi không có thời gian, cuộc sống lành mạnh nên được khuyến khích bằng cách đi bộ, chạy, leo cầu thang và di chuyển một cách chung chung.

Khi béo phì có liên quan đến tâm lý, chúng ta phải điều trị để biết đâu là yếu tố chịu trách nhiệm cho một người ăn quá nhiều.

Điều này cũng liên quan đến việc sử dụng thuốc, phải được bác sĩ kê toa, nhưng không bao giờ dùng thuốc phục vụ để giảm cân, vì nó có thể gây hậu quả nghiêm trọng. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềBéo phì

Đây Là Kho Báu Dinh Dưỡng Trên Thân Lợn, Ăn Một Ít Lợi Nhiều Vô Kể (Tháng MườI 2019)