Những gì nho tốt cho
các nho là những loại trái cây thu được từ cây nho, mọc thành chùm chặt chẽ và thường mọc thành chùm, đặc trưng bởi một loại thực phẩm có vị ngọt có kích thước nhỏ, có thể ăn một mình, trong một số công thức nấu ăn, hoặc được sử dụng trong công phu của các loại đồ uống có cồn và không cồn khác nhau, như phải, rượu và giấm (được sử dụng rộng rãi như một loại nước sốt). Khi trái cây được cho phép khô, nó trở thành một loại hạt và được biết đến với tên nho.
Tùy thuộc vào loại và chủng loại chúng có thể có màu đen và vàng (phổ biến nhất), mặc dù chúng ta cũng có thể tìm thấy chúng có màu nâu, cam, vàng, tím hoặc trắng tùy thuộc vào sự tiến hóa và phát triển của chúng. Liên quan đến giống của nó, được tiêu thụ và trồng trọt nhiều nhất là các loài V viêm Vinifera, đặc trưng của Địa Trung Hải Châu Âu và Trung Á.
Sự thật là nếu chúng ta nhìn vào sự khác biệt lợi ích của nho, chúng tôi nhận ra rằng trong thực tế, chúng trở thành một loại thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe, mang lại những phẩm chất và tính chất thú vị cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là khi việc tiêu thụ của chúng là thường xuyên.
Rất tốt cho thị lực
Nho là một trong những loại trái cây phổ biến và phổ biến nhất tồn tại cho Chăm sóc thị lực và thị lực, nhờ nội dung rất cao trong chất chống oxy hóa tự nhiên, sự giúp đỡ đó ngăn chặn và trì hoãn sự phát triển của thoái hóa điểm vàng.
Thoái hóa điểm vàng là một rối loạn gây ra quá trình oxy hóa võng mạc, gây ra, trong số các hậu quả khác, khó đọc và nhìn thấy do mờ mắt, làm mất độ sắc nét và thị lực.
Mặt khác, việc tiêu thụ nho thường xuyên cũng rất hữu ích và phù hợp với những người làm việc nhiều giờ trước màn hình máy tính. Họ cũng giúp đỡ trong việc ngăn ngừa đục thủy tinh thể.
Để tận hưởng những phẩm chất và lợi ích của nó đối với tầm nhìn, chỉ cần ăn tương đương với một cốc nho mỗi ngày.
Tuyệt vời chống lại huyết áp cao
Tăng huyết áp được chẩn đoán khi huyết áp duy trì trên 140/90 mm Hg với một số đều đặn và tối thiểu ba lần (nghĩa là, nó vẫn ở trên giá trị này trong các kết thúc khác nhau).
Theo nghĩa này, nho có lợi cho tăng huyết áp nhờ hàm lượng flavonoid của nó, mà Chúng có tác dụng bảo vệ và giúp tích cực khi giảm huyết áp. Trên thực tế, các nghiên cứu khoa học khác nhau đã phát hiện ra rằng tiêu thụ nho đỏ thường xuyên sẽ giúp giảm nguy cơ huyết áp cao và bệnh tim.
Lý tưởng chống lại cholesterol
Sự thật là chúng ta có thể nói rằng nho đặc biệt thú vị khi nói đến chăm sóc sức khỏe tim mạch của chúng tôi, vì ngoài việc hữu ích cả trong phòng ngừa và giảm huyết áp động mạch, chúng còn rất lý tưởng khi có cholesterol cao.
Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Complutense Madrid, và được công bố trong phiên bản chuyên ngành Dinh dưỡng, được phép tuyên bố rằng việc tiêu thụ một chiết xuất từ chất xơ trong chế độ ăn uống của nho giúp giảm tổng lượng cholesterol lên đến 14% và mức cholesterol LDL (có hại) 11,6%.
Chất lượng này được tìm thấy cả khi chúng ta tiêu thụ nho tươi nguyên chất và dưới dạng nước ép hoặc nước trái cây.
Đơn giản là tuyệt vời cho sức khỏe của làn da
Các chất lượng khác nhau của nho không chỉ được tìm thấy bên trong cơ thể của chúng ta, mà còn bên ngoài cho làn da của chúng ta. Trên thực tế, giàu chất chống oxy hóa tự nhiên giúp chống lại các tác động tiêu cực của các gốc tự do, mà như bạn chắc chắn biết, can thiệp dứt khoát vào sự lão hóa.
Mặt khác, Chúng cũng cung cấp dưỡng ẩm và lợi ích bảo vệ da, là lý tưởng để tận hưởng một làn da mịn màng và được chăm sóc.
Hạt giống của họ cũng mang lại lợi ích thú vị
Những hạt hoặc hạt mà chúng ta tìm thấy bên trong nho cũng mang lại những lợi ích thú vị:
- Họ giàu có axit béo thiết yếu, trong số các khía cạnh khác cung cấp chất lượng làm mềm và giữ ẩm, cũng hữu ích như nhau trong việc chăm sóc da bằng cách giúp củng cố sự bảo vệ hàng rào tự nhiên của da.
- Họ giàu có chất chống oxy hóa, bằng cách cung cấp chất chống oxy hóa OPC, vitamin C và E, cũng như beta-carotene.
- Chúng thúc đẩy và cải thiện lưu thông máu, nhờ sự phong phú của chất chống oxy hóa và bioflavonoid.
- Mạnh mẽ kháng khuẩn và chống viêm. Hữu ích trong trường hợp có vấn đề về da, viêm da, viêm xoang, viêm dạ dày và viêm khớp.
- Nó giúp ngăn ngừa các bệnh thoái hóa.
- Tốt cho hệ tim mạch: nó giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong động mạch và trong gan.
- Hữu ích trong việc tăng trưởng tóc và chăm sóc da.
Nước nho bảo vệ trái tim của bạn khỏi các bệnh tim mạch
Gần đây, có thể biết, nhờ một nghiên cứu, dường như nho có thể giúp bảo vệ trái tim đặc biệt là chống lại các bệnh tim mạch.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Louis Pasteur ở Strasbourg (Pháp), đã có thể xác nhận rằng nước nho Nó có một sức mạnh bảo vệ tuyệt vời chống lại bệnh tim mạch.
Như đã được xác nhận, điều này là có thể nhờ vào nội dung cao trong polyphenol, kích hoạt các tế bào nội mô.
Tại thời điểm khi những thứ này được kích thích, chúng tạo ra oxit nitric, đó ủng hộ lưu thông tốt hơnvà giúp chăm sóc trạng thái của các mạch máu.
Tất nhiên, các nhà khoa học đã cảnh báo rằng không phải tất cả các chủng đều giống nhau.
Đặc biệt, bởi vì chỉ một số có đủ polyphenol để đóng vai trò bảo vệ tim mạch của họ.
Và cuối cùng, bạn có biết tại sao họ ăn nho vào đêm giao thừa không?
Hình ảnh | liz west / jamesskivington Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềThực phẩm trái cây
