Các nguyên nhân có thể phòng ngừa ung thư ruột kết là gì và làm thế nào để ngăn chặn nó

Ước tính có khoảng 140.000 trường hợp mới được chẩn đoán mỗi năm tại Hoa Kỳ. ung thư đại trực tràng, trong số đó là ung thư ruột kếtung thư trực tràng. Trong khi, ở nước ta, ung thư ruột kết được coi là một trong những khối u ác tính có tỷ lệ mắc cao nhất, với số liệu từ 28.500 đến 33.800 trường hợp mỗi năm, theo dữ liệu được cung cấp bởi AECC (Hiệp hội chống ung thư Tây Ban Nha). Ung thư).

Đó là, như họ cảnh báo, một loại khối u ác tính có tỷ lệ mắc đang gia tăng đáng báo động đặc biệt là ở các nước phương Tây và phát triển, trong khi ở Tây Ban Nha tỷ lệ sống sót sau 5 năm sau chẩn đoán là 64% (cao hơn một chút so với trung bình Châu Âu). Tuy nhiên, là một bệnh ung thư có tỷ lệ chữa khỏi cao nếu được phát hiện sớm, chủ yếu là vì nó có xu hướng mất nhiều thời gian để phát triển.

Ung thư ruột kết là một bệnh thường xuất hiện trên một polyp hiện có ở niêm mạc đại tràng., vì những lý do khác nhau tiến hóa thành một khối u ác tính. Thông thường các tế bào ác tính nằm ở phần dài nhất của ruột già, cũng như trong phần trung gian.

Như bạn chắc chắn biết, đại tràng là nơi lưu trữ phân trước khi bị trục xuất ra bên ngoài qua năm Đó là, nó tích tụ các chất thải, vì vậy nó trở thành một nơi chắc chắn có lợi cho sự xuất hiện của một khối u ác tính.

Đây là một loại ung thư thường xuất hiện sau tuổi 40, do đó tỷ lệ mắc của nó tăng lên theo năm tháng. Vì lý do này, ngày càng có nhiều chuyên gia yêu cầu các xét nghiệm phát hiện sớm được thực hiện ở độ tuổi trẻ hơn, thay vì bắt đầu từ 50-55 tuổi.

Trong số các xét nghiệm được sử dụng phổ biến nhất để phát hiện sớm, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyên thực hiện chụp cắt lớp CT cứ sau 5 năm, nội soi đại tràng cứ sau 10 năm, xét nghiệm barium với độ tương phản kép cứ sau 5 năm hoặc xét nghiệm soi đại tràng sigma linh hoạt trong 5 năm. năm

Mặt khác, có những xét nghiệm khác được coi là có hiệu quả tương đương như nội soi, chẳng hạn như xét nghiệm máu huyền bí trong phân hoặc xét nghiệm miễn dịch hóa phân.

Các nguyên nhân chính của ung thư ruột kết có thể được ngăn chặn là gì?

Như họ đã thấy các nghiên cứu khoa học không thể điều chỉnh được, vì nó cũng xảy ra với các loại ung thư khác nhưng trong ung thư ruột kết với tỷ lệ mắc cao hơn, Ung thư đại trực tràng có liên quan mật thiết đến lối sống và chế độ ăn uống mà chúng ta theo suốt cuộc đời.

Vì lý do đó Có một số nguyên nhân có thể giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết. Thế nào? Rất đơn giản: thay đổi thói quen nhất định, cải thiện lối sống và chăm sóc thực phẩm mà chúng ta theo dõi hàng ngày.

Kiểm soát thừa cân

Bạn có biết rằng thừa cân có liên quan đến ung thư ruột kết? Trên thực tế, người ta biết rằng chỉ số khối cơ thể cao hơn có liên quan mạnh mẽ đến nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng cao hơn.

Rõ ràng, béo bụng do sự phân phối chất béo trong cơ thể là một yếu tố quan trọng.

Nó được điều trị khi chúng ta thấy một nguyên nhân dễ dàng tránh được và có thể phòng ngừa được. Nó là đủ để thay đổi chế độ ăn uống của chúng ta đặc biệt là nếu chúng ta tuân theo một chế độ ăn uống không cân bằng và không lành mạnh (nghĩa là chúng ta tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng chất béo và đường cao), và lựa chọn thực phẩm lành mạnh, tươi và tự nhiên. Những thực phẩm này bao gồm trái cây, rau và rau, rất giàu chất xơ.

Tránh táo bón

các táo bón Nó cũng là một nguyên nhân liên quan đến ung thư ruột kết. Chúng ta phải nhớ rằng đại tràng, cùng với trực tràng, nơi phân được lưu trữ chính xác trước khi bị tống ra bên ngoài qua hậu môn.

Do đó, điều quan trọng là giảm thời gian tích lũy của phân trong ruột già, theo chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng giúp và cải thiện quá trình chuyển hóa đường ruột. Một lựa chọn tốt là tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả tươi, cũng như các loại hạt và đậu.

Yến mạch, lúa mạch, lúa mạch đen và mầm và cám lúa mì nổi bật giữa các loại ngũ cốc. Ngoài ra các loại hạt như hạnh nhân, quả phỉ và quả óc chó. Mặt khác, các thực phẩm khác như đậu lăng, đậu, đậu Hà Lan và hạt lanh nổi bật.

Loại bỏ xúc xích và giảm thịt đỏ

Mối quan hệ mật thiết giữa việc tiêu thụ xúc xích thông thường, thịt nguội (thịt chế biến sẵn) và thịt đỏ bị ung thư đại trực tràng ngày càng rõ ràng, làm tăng nguy cơ và tỷ lệ mắc càng nhiều và tiêu thụ quá mức.

Điều này đã được công bố bởi IARC (Trung tâm nghiên cứu ung thư quốc tế), gần đây đã công bố một báo cáo coi thịt chế biến là "gây ung thư cho người" và thịt đỏ là "có thể gây ung thư cho con người" .

Di chuyển và tránh không hoạt động thể chất

Theo một lối sống ít vận động dẫn đến sự xuất hiện của ung thư ruột kết. Trên thực tế, người ta ước tính rằng xác suất chịu đựng nó tăng 8% khi có thêm 2 giờ sống tĩnh tại mỗi ngày.

Điều tương tự cũng xảy ra với công việc ít vận động, có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính trong thời gian dài, trong đó ung thư đại trực tràng sẽ được tìm thấy.

Giải pháp? Mặc dù sự thật là công việc ít vận động có liên quan đến nguy cơ ung thư mặc dù thực tế là trong thời gian rảnh tập thể dục được thực hành, Chúng ta phải tránh lối sống ít vận động, luyện tập thể thao đều đặn mỗi ngày.

Tư vấn chế độ ăn uống để phòng ngừa ung thư ruột kết

  • Ăn thực phẩm giàu chất xơ: thực phẩm giàu chất xơ là điều cần thiết - và cơ bản - trong việc ngăn ngừa loại ung thư này, vì nó là chất dinh dưỡng tạo điều kiện cho quá trình đường ruột và thải chất thải. Trên thực tế, chúng giúp ích vì chúng làm giảm thời gian chất thải (giàu chất độc hại) tiếp xúc với thành ruột. Nó cũng hấp thụ axit mật, ngăn chặn chúng tác động lên vi khuẩn để tạo ra fecapentans (chất gây ung thư hình thành một khi thức ăn đã bị phân hủy bên trong ruột kết). Đó là lý do tại sao nó quan trọng tiêu thụ ít nhất 25 gram chất xơ mỗi ngày.
  • Ăn thực phẩm giàu canxi: canxi là một khoáng chất mà tiêu thụ hàng ngày giúp giảm tỷ lệ mắc ung thư đại trực tràng, kể từ khi kiểm soát sự nhân lên của các tế bào biểu mô lót đại tràng, mà khi chúng sinh sôi nảy nở làm tăng nguy cơ phải chịu đựng nó. Lựa chọn không cho các sản phẩm sữa và các dẫn xuất, cũng như rau, các loại đậu, đậu nành, các loại hạt và cá.
  • Vitamin cần thiết và bảo vệ: Vitamin C (ngăn chặn sự hình thành nitrosamine trong dạ dày, các chất gây ung thư được hình thành từ nitrit và nitrat), vitamin D (loại bỏ sự hình thành các mạch máu mới nuôi dưỡng sự phát triển của khối u) và vitamin E (ngoài việc là một chất chống oxy hóa, nó ngăn chặn sự hình thành các chất gây ung thư trong cơ thể chúng ta).

Nguyên nhân không thể ngăn chặn

Tuy nhiên, có một số nguyên nhân nhất định không thể ngăn chặn được, đặc biệt là khi có mặt polyp đại tràng gia đình (ảnh hưởng đến 1% bệnh ung thư ruột kết, xuất hiện trong thời niên thiếu và gây ra nhiều polyp ở bản sao và trực tràng, do hậu quả của đột biến gen APC được truyền từ cha mẹ sang con cái) hoặc ung thư đại trực tràng không do di truyền (Nó chiếm 5% các khối u và xảy ra ở những bệnh nhân không có polyp).

Tài liệu tham khảo:

  • E Quayerg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A. Mối liên quan giữa thịt đỏ và nguy cơ ung thư ruột kết và trực tràng phụ thuộc vào loại thịt đỏ tiêu thụ. J Nutr. 2013 tháng 4; 143 (4): 464-72. doi: 10,3945 / jn.112.168799. Có sẵn tại: //academia.oup.com/jn/article/143/4/464/4571554
  • Ugo Testa, Elvira Pelosi, Germana Castelli. Ung thư đại trực tràng: Bất thường di truyền, tiến triển khối u, không đồng nhất khối u, tiến hóa vô tính và các tế bào khởi tạo khối u. Med Sci (Basel) tháng 6 năm 2018; 6 (2): 31. đổi: 10.3390 / medsci6020031. Có sẵn tại: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024750/
  • Đã vẽ JE. Cơ chế phân tử liên kết adipokine với ung thư ruột kết liên quan đến béo phì: tập trung vào leptin. Proc Nutr Soc. 2012 tháng 2; 71 (1): 175-80. doi: 10.1017 / S0029665111003259. Có sẵn tại: //doi.org/10.1017/S0029665111003259
  • Batty D, Thune I. Hoạt động thể chất có ngăn ngừa ung thư không? Bằng chứng cho thấy sự bảo vệ chống lại ung thư ruột kết và có thể là ung thư vú. BMJ. 2000 ngày 9 tháng 12; 321 (7274): 1424-5. Có sẵn tại: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1119154/

Sửa đổi lần cuối: 29/11/2018 - 9:47 Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đáng tin cậy của bạn. Chủ đềUng thư ruột già

Ruột có sạch thì cơ thể mới khỏe: 7 thực phẩm giúp thải độc ruột hiệu quả ai cũng nên ăn (Tháng Sáu 2019)