Rối loạn giấc ngủ thường xuyên nhất là gì?

Đây không phải là lần đầu tiên chúng tôi nói về ngủ, cụ thể hơn về tầm quan trọng của việc ngủ ngon và cũng làm nó đủ lâu cho sức khỏe của chúng tôi và sinh vật của chúng tôi. Và có phải trong những năm gần đây, chúng ta đã biết nhiều nghiên cứu khoa học theo đuổi mục tiêu phân tích vai trò của giấc mơ đối với sức khỏe của chúng ta, và cụ thể hơn là phục hồi và củng cố các mạch thần kinh khác nhau. Ví dụ, trong trường hợp của trẻ em, chất lượng và thời gian ngủ thậm chí còn quan trọng hơn, vì nó giúp tăng cường các kết nối giữa bán cầu não phải và bán cầu não, cải thiện việc học và củng cố hoặc củng cố các khái niệm mới hoặc kỷ niệm

Nhưng như chúng ta đã biết trước đây về Ảnh hưởng của việc ngủ vài giờ mỗi ngày, nghỉ ngơi ít hơn 6 giờ mỗi ngày ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể và sức khỏe của chúng ta, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như Parkinson hoặc Alzheimer, huyết áp cao hoặc đột quỵ, trong khi năng lực trí tuệ và hiệu suất bị ảnh hưởng , chúng ta tăng cân và não không thể thực hiện các chức năng cơ bản cần thiết của nó, tạo ra các mảng bám mà sau đó có thể dẫn đến sự khởi phát của chứng mất trí nhớ và các bệnh liên quan khác.

Rối loạn giấc ngủ là gì?

các rối loạn giấc ngủ, còn được gọi là rối loạn giấc ngủ hoặc như bệnh ngủ Chúng bao gồm một nhóm các rối loạn ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường và theo thói quen của chu kỳ ngủ - thức, có thể nghiêm trọng đến mức chúng can thiệp vào hoạt động tinh thần, cảm xúc và thể chất của con người.

Loại rối loạn này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình của giấc mơ, hoặc thực hiện nó theo cách thứ yếu. Trên thực tế, chúng ảnh hưởng đến khả năng ngủ hoặc ngủ, cũng như ngủ vào những thời điểm không thích hợp, ngủ quá nhiều giờ hoặc duy trì các hành vi bất thường trong thời gian đó.

Bạn có biết rằng có hơn 100 chứng rối loạn giấc ngủ và thức giấc khác nhau? Chúng có thể được nhóm thành bốn loại chính, được chia thành các loại sau:

  • Mất ngủ: vấn đề ngủ và ngủ.
  • Buồn ngủ ban ngày quá mức: vấn đề để giữ tỉnh táo.
  • Vấn đề với nhịp điệu giấc ngủ: chủ yếu là các vấn đề cho việc duy trì một lịch trình ngủ thường xuyên.
  • Những hành vi làm gián đoạn giấc ngủ: duy trì các hành vi bất thường trong khi ngủ.

Các rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất

Mặc dù có hơn 100 rối loạn giấc ngủ, có một số điều kiện hoặc điều kiện có xu hướng phổ biến nhất, đặc biệt vì chúng là những bệnh mà hầu hết mọi người phải chịu đựng nhiều nhất. Họ là như sau:

1. Mất ngủ

Đây là rối loạn giấc ngủ thường xuyên nhất. Trên thực tế, nó ảnh hưởng tạm thời (nghĩa là đúng giờ) đến 40% dân số, và mãn tính đến 10%, nói chung duy trì tỷ lệ lưu hành từ 20 đến 30%.

Mất ngủ bao gồm khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Các đợt này có thể xuất hiện và biến mất, chỉ kéo dài từ 2 đến 3 tuần (mất ngủ thoáng qua hoặc ngắn hạn) hoặc kéo dài (mất ngủ mãn tính).

2. Hội chứng chân không yên

Nó có tỷ lệ phổ biến từ 5 đến 10% dân số. Nó bao gồm một rối loạn nguồn gốc thần kinh gây ra Cảm giác khó chịu ở chân trong khi nghỉ ngơi, khiến người bệnh có nhu cầu đứng dậy, đi lại và di chuyển, vì với chuyển động, những cảm giác khó chịu này có xu hướng giảm bớt hoặc biến mất.

Nó ảnh hưởng đến cả nam và nữ như nhau, và mặc dù nó có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, nhưng nó thường xuyên hơn sau 40 tuổi. Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, gây ra sự buồn ngủ vào ban ngày vì người bệnh không thể ngủ vào ban đêm, hoặc ngủ thiếp đi.

3. Hội chứng ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn

Nó bao gồm rối loạn giấc ngủ phổ biến thứ ba, với tỷ lệ phổ biến là 4% dân số. Nó trở thành một trong những rối loạn giấc ngủ nguy hiểm nhất, vì người bị nó ngừng thở trong vài giây vì đường thở đã bị chặn hoặc bị hẹp một phần.

Thông thường, những người bị ngưng thở khi thức dậy mệt mỏi vào buổi sáng, cảm thấy buồn ngủ hoặc buồn ngủ suốt cả ngày. Ngoài ra, họ có nguy cơ cao bị trầm cảm hoặc huyết áp cao rất khó điều trị.

Hình ảnh | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đáng tin cậy của bạn.

Cách điều trị rối loạn giấc ngủ như thế nào? GS. TS Nguyễn Văn Thông giải đáp (Có Thể 2024)