Chúng ta là những gì chúng ta ăn: lợi ích của việc tuân theo một chế độ ăn uống tốt
các cho ăn Không có nghi ngờ gì về việc chúng ta theo dõi hàng ngày, đó là một trong những phần quan trọng tại thời điểm chăm sóc sức khỏe của chúng ta, vì nó sẽ có xu hướng điều kiện nếu chúng ta có thể tận hưởng hay không, nói chung, có sức khỏe tốt.
Vì lý do này, số lượng các chuyên gia y tế trong cả dinh dưỡng và chế độ ăn uống có xu hướng lớn hơn, có xu hướng cấy vào người một khái niệm rõ ràng về tầm quan trọng của việc ăn uống lành mạnh: chúng ta là những gì chúng ta ăn.
Hoặc, tương tự, tầm quan trọng của việc ăn uống tốt để không gây hại cho sức khỏe và có nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng liên quan trực tiếp hoặc gián tiếp đến chế độ ăn uống hàng ngày và cân nặng của chúng ta.
Tại sao chúng ta ăn những gì?
các cho ăn nó cho phép chúng ta có được không chỉ năng lượng mà cơ thể cần để có thể sống đúng mà còn cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng (vitamin, khoáng chất, nguyên tố vi lượng ...) cần thiết để duy trì sức khỏe tốt.
Chúng ta không được quên điều đó cho bản thân ăn hàng ngày là một nhu cầu cơ bản cho cuộc sống của chúng ta Và sự thật là, trong nhiều trường hợp, chúng ta có xu hướng dễ dàng quên đi tầm quan trọng của việc nuôi dưỡng bản thân tốt, theo cách lành mạnh và lành mạnh, lựa chọn thực phẩm và đồ uống phong phú - ví dụ - trong chất béo hoặc đường tinh chế hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe. .
Tại sao? Về cơ bản bởi vì chúng ta có xu hướng nghĩ rằng, trong thực tế, theo một lối sống lành mạnh là tập thể dục và đi khám bác sĩ thường xuyên, nhưng chúng ta quên mất điều quan trọng nhất: thực phẩm thậm chí còn quan trọng hơn vì cuối cùng nó trở thành nền tảng của sức khỏe của chính chúng ta.
Do đó, nếu chúng ta thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh mỗi ngày, giàu trái cây, rau, rau tươi, cá, thịt trắng và các loại hạt, chúng ta có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của nhiều bệnh tim mạch (và thậm chí nghiêm trọng hơn là ung thư hoặc tiểu đường), cộng với để tận hưởng như một quy luật một sức khỏe rất tốt.
Nhưng nếu chúng ta tuân theo chế độ ăn kiêng mà chúng ta tiêu thụ đồ ăn vặt (như hamburger, xúc xích), lạm dụng thực phẩm đã nấu sẵn và ăn nhiều đồ ngọt, rõ ràng sức khỏe của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng và chúng ta sẽ có nguy cơ mắc nhiều bệnh. Do đó, đừng bao giờ quên câu châm ngôn này: chúng ta là những gì chúng ta ăn.
Những lợi ích của việc tuân theo chế độ ăn uống tốt, lành mạnh
Nó giúp chúng ta ngăn ngừa bệnh tật
Thực hiện chế độ ăn uống tự nhiên, lành mạnh và lành mạnh sẽ giúp theo hướng tích cực khi ngăn ngừa nhiều loại bệnh và tình trạng khác nhau, trong thực tế có liên quan trực tiếp đến những gì chúng ta ăn hàng ngày.
Và có phải như nhiều chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ nói, nếu chúng ta tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh, chúng ta có thể dễ dàng ngăn ngừa các bệnh mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim thậm chí là ung thư.
Nói chung, thực phẩm dựa trên thực phẩm tươi và tự nhiên giúp cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể chúng ta, từ đó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Đây là trường hợp, ví dụ, của rau, trái cây và rau.
Nó giúp có một trọng lượng bình thường
Người ta biết rằng thực phẩm có lượng calo, chất béo và đường dư thừa ảnh hưởng trực tiếp đến chất béo và cân nặng của chúng ta. Theo nghĩa này, nhiều nghiên cứu đã chứng thực rằng những người theo chế độ ăn uống cân bằng dựa trên thực phẩm lành mạnh và tự nhiên không chỉ giúp giảm cân, mà còn chuyển thành thưởng thức cân nặng bình thường.
Nó cho chúng ta nhiều năng lượng hơn
Theo chế độ ăn uống lành mạnh là lý tưởng cho sinh vật của chúng ta có thể thực hiện tất cả các chức năng hàng ngày của nó. Hơn nữa, điều cần thiết là cơ thể chúng ta phải có năng lượng cần thiết để thực hiện tất cả các chức năng này.
Nó giúp chúng ta hạnh phúc hơn
Nếu một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh được tuân thủ mỗi ngày, nó sẽ giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn và hạnh phúc hơn, bởi vì chúng tôi biết rằng chúng tôi đang có ý thức và có trách nhiệm với chế độ ăn uống của chúng tôi, và trong ngắn hạn, chúng tôi đang đóng góp cho cơ thể tất cả các chất dinh dưỡng mà chúng tôi cần rất nhiều mỗi ngày. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.
