Bổ sung vitamin
Khi có một trạng thái tối ưu và đầy đủ về thể chất và tinh thần, cần duy trì dinh dưỡng tốt, một quá trình mà cơ thể chúng ta, như bạn chắc chắn biết, nhận, biến đổi và sử dụng các chất khác nhau có trong thực phẩm chúng ta tiêu thụ
Tùy thuộc vào giai đoạn mà chúng ta đang ở, chúng ta sẽ cần một nguồn cung cấp dinh dưỡng cần thiết.
Tuy nhiên, có những trường hợp cụ thể trong đó cơ thể chúng ta đòi hỏi một lượng nhất định các chất dinh dưỡng này. Trong đó, cần phải tăng hàm lượng vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống của chúng ta.
Khi nào cần bổ sung vitamin?
Như chúng tôi đã giải thích trong các dòng trước, có những thời điểm nhất định trong cuộc sống khi cần tăng tiêu thụ vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như:
- Những người trẻ trong giai đoạn tăng trưởng, và những người đang trong giai đoạn thi. Trong những thời điểm cụ thể này, cần phải nỗ lực quá mức về tinh thần và thể chất để có được sự tập trung tốt.
- Tình trạng tiêu thụ năng lượng cao, làm việc quá sức hoặc do mệt mỏi hoặc nghỉ ngơi không đủ.
- Những người hoặc vận động viên thực hiện các hoạt động thể chất cường độ cao.
- Những người đang theo chế độ ăn kiêng giảm cân. Ngoài ra đối với những người theo chế độ ăn uống không cân bằng.
Làm thế nào để bổ sung vitamin?
các bổ sung vitamin chúng chỉ nên được thực hiện tại những thời điểm cụ thể của cuộc sống, chủ yếu trong các giai đoạn mà chúng ta đã thảo luận trong các dòng trước.
Chúng có thể được sử dụng chủ yếu dưới dạng viên nang, và có thể được mua trong các cửa hàng đặc sản, thảo dược, cửa hàng thực phẩm và chế độ ăn uống và thậm chí trong siêu thị.
Tất nhiên, chúng tôi phải theo dõi mức tiêu thụ của họ, vì trong hầu hết các trường hợp, không nên cho ăn quá 3 tháng, phải nghỉ một tháng.
Thêm thông tin | Vivir Salud Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.
