Thực phẩm hữu ích để có một bụng phẳng
Bây giờ thời tiết tốt đang bắt đầu và thời gian đang đến gần để bắt đầu tận hưởng ánh nắng mặt trời và những ngày tuyệt vời ở bãi biển (vâng, với khả năng chống nắng đầy đủ và thuận tiện), rất nhiều người theo đuổi mục tiêu có bụng phẳng, một cái gì đó có thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi các điều kiện và vấn đề khác nhau và không chỉ liên quan đến trọng lượng dư thừa, thừa cân và béo phì.
Trong thực tế, Bạn có biết rằng bụng là một trong những bộ phận của cơ thể dễ bị giãn nở nhất?. Có thể không có trọng lượng dư thừa nhưng không có bụng phẳng. Trong những trường hợp này, 'tripita' gây phiền nhiễu đó có thể là do viêm và sưng bụng (ví dụ bằng cách tích tụ khí), bằng cách thường xuyên ăn quá mức hoặc duy trì thói quen không đầy đủ theo quan điểm dinh dưỡng và sức khỏe.
Chúng ta phải đặc biệt chú ý đến sưng bụng, trong một số trường hợp có thể là mãn tính, đặc biệt là khi có một số rối loạn hoặc bệnh về đường tiêu hóa và đường ruột, ví dụ như trong trường hợp viêm dạ dày (có thể có hoặc không có cảm xúc), viêm dạ dày ruột, bệnh Crohn và ruột kích thích.
Một lựa chọn tự nhiên rất hữu ích khi có được bụng càng phẳng càng tốt, cộng với rõ ràng tránh thừa cân và của luyện tập thể dục thường xuyên, có một số thực phẩm tự nhiên và đồ uống rằng bạn có thể bao gồm hàng ngày trong chế độ ăn uống của bạn, và điều đó sẽ giúp bạn chính xác khi đạt được mục tiêu của bạn. Không phải là vô ích, chúng là tuyệt vời để đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn khi bạn kết hợp nó với việc theo đuổi một chế độ ăn uống cân bằng và ít chất béo và tập luyện thể thao.
Những thực phẩm tốt nhất để có được bụng phẳng
Các loại trái cây
Chúng đặc biệt giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng cần thiết khác hữu ích để chống viêm, đặc biệt là khi nó đã trở thành mãn tính. Hãy nhớ rằng điều quan trọng là phải cố gắng tiêu thụ ít nhất 5 phần trái cây và rau quả tươi mỗi ngày. Trong số các thực phẩm có tác dụng chống viêm lớn hơn bao gồm: đu đủ, dứa, táo và mâm xôi.
Rau và rau
Như với trái cây, cả rau và rau rất giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng khác với tác dụng hoặc tác dụng chống viêm. Nổi bật rau bina và bông cải xanh.
Các loại gia vị
Chúng là những thành phần thơm ngon giúp tích cực khi có hương vị và thêm hương vị cho món ăn của bạn. Chúng cũng thú vị nếu bạn muốn có được bụng phẳng, vì chúng cung cấp đặc tính chống viêm. Họ nổi bật trong trường hợp này Gừng, quế, tỏi và ớt.
Trà xanh
Ai có thể cưỡng lại một tách trà xanh tuyệt vời? Lá của nó rất giàu flavonoid, có tác dụng chống viêm. Chúng ta cũng có thể đề cập đến sự hiện diện của EGCG, hữu ích để giúp giảm mỡ cơ thể một cách hoàn toàn tự nhiên.
Hình ảnh | Kyle McDonald / Daniella Segura / Catherine Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.
