Trọng lượng lý tưởng
Giữ một trọng lượng lý tưởng (đầy đủ và trong các thông số được xác định theo làn da, chiều cao và giới tính của chính chúng ta) là một trong những vấn đề được các chuyên gia về dinh dưỡng và chế độ ăn uống khuyến nghị, và cuối cùng là các chuyên gia sức khỏe.
Điều này là như vậy bởi vì, theo cách này, chúng tôi duy trì trọng lượng trong một trọng lượng lý tưởngvà chúng ta không đau khổ Thừa cân con Béo phìvà suy dinh dưỡng ít hơn nhiều.
Nhiều chuyên gia khuyên cả hai duy trì một thức ăn tự nhiên như một ăn uống lành mạnhvà trên hết là tận hưởng một lối sống năng động, luyện tập ít nhất 3 lần một tuần và tránh xa lối sống ít vận động.
Chính xác cho vấn đề chính này, chúng tôi đề xuất bên dưới một số công thức để biết đâu là của bạn trọng lượng lý tưởng, đồng thời chúng tôi cung cấp một loạt các liên kết mà bạn sẽ có thể biết đó là liên kết nào cân nặng lý tưởng ở phụ nữ, cân nặng lý tưởngvà tính toán BMI của bạn miễn phí.
Biết cân nặng lý tưởng của bạn
Không còn nghi ngờ gì nữa, một trong những phương pháp hoặc hình thức được chấp nhận nhiều hơn để có thể biết trọng lượng lý tưởng là IMC (chỉ số khối cơ thể), phân chia trọng lượng tính bằng kilôgam giữa chiều cao tính bằng mét và bình phương:
Tuy nhiên, bạn có thể chọn chúng tôi máy tính IMC miễn phí, để bạn tính toán trực tuyến và bạn không phải tính toán.
Ngoài ra, Bernhard thành lập trọng lượng lý tưởng theo chu vi lồng ngực, được tính như sau:
Cân nặng lý tưởng ở nam và nữ
- Cân nặng lý tưởng ở phụ nữ
- Cân nặng lý tưởng ở nam giới
