Nguyên nhân gây mất tập trung khi học và cách tránh chúng

Như chúng tôi đã đề cập trong một bài viết trước, trong đó chúng tôi đã nói về tầm quan trọng của sự tập trung trong nghiên cứu, khi chúng tôi đang nghiên cứu hoặc cuối cùng chúng tôi xem xét khả năng học tập (hoặc thậm chí học tập). học để học), đúng là chúng tôi khả năng tập trung Nó chỉ đơn giản là cơ bản khi hiểu được những gì chúng ta đang đọc, và giữ lại những gì chúng ta đang nghiên cứu.

Để có thể tập trung tốt hơn, chúng ta phải luôn ghi nhớ một số vấn đề và hoàn cảnh nhất định: duy trì một thói quen nhất định trong nghiên cứu, có nơi học tập hàng ngày và liên tục, có hoàn cảnh môi trường giúp (ít tiếng ồn môi trường, nhiệt độ dễ chịu ...), tránh phiền nhiễu và có tất cả các tài liệu cần thiết cho nghiên cứu tại bàn.

Tuy nhiên, mặc dù có được các yếu tố trên, nếu chúng ta không hào hứng với những gì chúng ta đang học và chúng ta không còn năng lượng, chúng ta sẽ khó tập trung.

Các nguyên nhân chính của sự xao lãng học sinh là gì

Một tùy chọn đặc biệt hữu ích là tính đến chính - và thông thường- nguyên nhân gây mất tập trung ở học sinh, điều này sẽ giúp bạn tránh được việc học tập tốt hơn và theo cách hiệu quả hơn nhiều:

Điều kiện môi trường xấu: tiếng ồn, ánh sáng ít hoặc kém, nhiệt độ phòng cao hoặc rất thấp ...
Kế hoạch xấu trong nghiên cứu: trên tất cả, nó xảy ra khi nó chưa được lên kế hoạch trước những gì sẽ được nghiên cứu và trong bao lâu, gây nhầm lẫn.
Sự vắng mặt của lập trình trong nghiên cứu: cùng với kế hoạch xấu, nó xảy ra khi không có lịch trình xác định hoặc phân phối thời gian tốt chưa được thực hiện.
Mức độ khó của nội dung để nghiên cứu: đặc biệt là khi nội dung học tập có xu hướng rất khó đối với mức độ trưởng thành về trí tuệ của học sinh.
Các vấn đề cá nhân, xã hội hoặc gia đình: đặc biệt là khi họ tạo ra sự lo lắng và căng thẳng trong học sinh, điều đó ngăn cản anh ta học tập và tập trung bình thường.
Mệt mỏi về thể chất hoặc tinh thần: cả hai ảnh hưởng quyết định, vì để đạt được một sự tập trung tốt, điều cần thiết là học sinh được nghỉ ngơi đầy đủ, cả về thể chất và tâm lý.
Thiếu một phương pháp học tập tốt: khi học sinh không biết cách học, hoặc không có kỹ thuật học tập tốt. Bạn có thể biết thêm về một số phương pháp hữu ích, chẳng hạn như phương pháp Maddox.
Thiếu động lực: đặc biệt là khi sinh viên không có động lực về mục tiêu mà anh ấy / cô ấy cố gắng đạt được sau khi học, vì anh ấy / cô ấy bắt buộc hoặc vì sau nhiều lần thất bại, anh ấy / cô ấy đã mất ham muốn.
Thiếu hoặc ít ý chí.

Vì vậy, làm thế nào chúng ta có thể tránh mất tập trung khi học?

Như chúng ta thấy, có nhiều nguyên nhân có thể ảnh hưởng theo cách này hay cách khác khi chúng ta bị phân tâm khi chúng ta đang học. Từ một thứ đơn giản và đơn giản như mệt mỏi về thể chất và / hoặc tinh thần, đến việc có ít ý chí, hoặc bởi vì những gì chúng ta nghiên cứu chúng ta không thích, hoặc đơn giản là chúng ta không cảm thấy thích làm điều đó vào lúc đó.

Tránh học hành mệt mỏi

Học tập mệt mỏi chính xác là một trong những nguyên nhân chính gây mất tập trung, về cơ bản cho một thứ rất đơn giản: Mệt mỏi ảnh hưởng tiêu cực đến cả hiệu suất và khả năng tập trung của chúng tôi.

Do đó, nếu chúng ta mệt mỏi, tốt nhất là nghỉ ngơi, và rời khỏi phòng thu bất cứ lúc nào chúng ta đã lấy lại được năng lượng đã mất (chúng ta đã sạc lại pin, hãy đi).

Đừng học khi bạn lo lắng.

Mệt mỏi không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng tập trung và học tập của chúng ta. Chúng tôi cũng vậy tâm trạng. Đó là, ví dụ, nếu chúng ta lo lắng về điều gì đó đặc biệt, chúng ta cảm thấy lo lắng về điều gì đó hoặc đơn giản là chúng ta bị căng thẳng về mặt cảm xúc, rõ ràng chúng ta sẽ không có kết quả tốt và chúng ta sẽ chỉ lãng phí thời gian.

Giải pháp rất đơn giản: cố gắng bình tĩnh và bỏ qua các vấn đề. Hoặc, tốt, tinh thần cố gắng giải quyết chúng và đậu chúng.

Chọn một địa điểm học tập phù hợp

Đó là một trong những nguyên nhân rõ ràng nhất: không có một nơi thích hợp để học tập đúng cách. Ví dụ, không nên học trong phòng có tivi hoặc bật máy tính trong khi chúng tôi trò chuyện và cố gắng học.

Do đó, tốt nhất là chọn một nơi phù hợp, và trên hết, để cảnh báo những người khác rằng chúng tôi đang ở gần để không làm phiền chúng tôi.

Không sử dụng điện thoại di động của bạn

Trước đây, một vài năm trước, một nguyên nhân gây mất tập trung thông thường là nghiên cứu với tivi hoặc bật màn hình máy tính trong khi trò chuyện. Bây giờ sự phân tâm đó đã truyền sang điện thoại di động, với mỗi ứng dụng mà chúng ta đã cài đặt trong đó.

Theo nghĩa này, giải pháp khá đơn giản: tắt điện thoại và / hoặc tránh sử dụng nó mọi lúc bạn đang học. Và, tất nhiên, không có nó gần (ít hơn nhiều ở cùng một bàn nơi bạn đang cố gắng học). Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Nhà tâm lý học. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến Nhà tâm lý học đáng tin cậy của bạn.