Những thực phẩm tốt nhất chống lại mỡ bụng
các mỡ bụng Đó là một trong những phần khó coi nhất tồn tại nếu chúng ta có những bảng thừa đó. Nhưng không có gì phải lo lắng.
Bạn đã biết rằng từ NatureVia, chúng tôi muốn cho bạn lời khuyên về những gì hữu ích nhất trong việc ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Do đó, chúng tôi đã chuẩn bị bài sau đây, trong đó chúng tôi sẽ bóc vỏ một số thực phẩm mà bạn có thể tiêu thụ nếu bạn muốn thoát khỏi cái bụng xấu xí đó.
Bơ
Luôn có ý tưởng định sẵn rằng bơ sẽ đủ béo. Nhưng không có gì là xa thực tế. Loại trái cây kỳ lạ này chứa một hàm lượng axit oleic cao, một thành phần có đặc tính bão hòa tuyệt vời và do đó giúp loại bỏ cảm giác đói trong một thời gian dài.
Tất cả mà không đề cập đến rằng bơ cũng là một nguồn chất xơ tuyệt vời sẽ điều chỉnh tất cả quá trình đường ruột của chúng ta. Để tóm tắt, chúng tôi khuyên bạn nên lấy một ít bơ vào bánh mì nướng bánh mì vào buổi sáng.
Bạn sẽ thấy sau vài tuần, mỡ bụng sẽ giảm đáng kể.
Anh đào
Ai không thích anh đào. Sự thật là chúng có hương vị ngọt ngào mà chắc chắn ai cũng thích. Tuy nhiên, ưu điểm của loại quả đỏ này không chỉ nằm ở hương vị của nó.
Chúng cũng giúp chúng ta điều chỉnh sự trao đổi chất và do đó là một lựa chọn để xem xét để đáp ứng sự thèm ăn của chúng ta bất cứ lúc nào trong ngày. Chúng rất dễ vận chuyển nên sẽ không có vấn đề gì trong việc tiêu thụ chúng trong công việc của bạn hoặc trong khi bạn đang ở trên xe buýt hoặc trong tàu điện ngầm.
Cũng cần lưu ý rằng anh đào cũng rất giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp giữ cho một trái tim mạnh mẽ và khỏe mạnh cùng với làn da trẻ hóa nhất.
Từ NatureVia, chúng tôi khuyên bạn nên mua chúng càng tươi càng tốt để chúng giữ nguyên tất cả các tài sản của chúng.
Cà chua
các cà chua Họ đã trở thành ngôi sao đệm cho bất kỳ món salad phong phú nào xứng đáng với muối của nó. Chúng là một loại rau có thể được tiêu thụ bất cứ lúc nào trong năm.
Mặc dù mặt khác, người ta không biết rằng cà chua là đồng minh tuyệt vời khi nói đến việc giảm lipid (hoặc chất béo trong trường hợp này) chạy trong suốt quá trình cung cấp máu của chúng ta.
Do đó, không cần phải nói rằng ăn một phần cà chua tốt một vài lần một tuần sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng đáng kể.
Bạn có thể đi cùng họ trong bất kỳ món salad với hành tây, dưa chuột hoặc cá ngừ. Hoặc đơn giản là cắt thành lát với một ít dầu ô liu và bột tỏi. Như muốn mút ngón tay!
Chuối
Ai sẽ nói rằng loại trái cây ngon này cũng sẽ giúp bạn loại bỏ những cân thừa đó và chăm sóc đường dây của bạn. Điều này là do chuối Nó là một nguồn tuyệt vời của tất cả các loại thành phần có lợi như canxi, kali và magiê.
Nhờ họ, chuối cũng là một thực phẩm thỏa mãn Điều đó sẽ giúp bạn điều chỉnh sự thèm ăn của bạn bất cứ lúc nào trong ngày.
Chúng tôi thực sự khuyên bạn nên dùng một quả chuối tốt vào giữa năm. Nó sẽ giúp bạn hoàn thành tốt hơn nhờ hàm lượng kali cao và nó sẽ cung cấp cho bạn thêm năng lượng trước giờ ăn trưa. Tương tự như vậy, chúng tôi cũng đã bình luận nhiều lần rằng nên dùng chuối sau khi tập luyện thể thao cường độ cao. Nó sẽ giúp bạn phục hồi nhờ lượng calo của bạn trong khi thưởng thức hương vị ngọt ngào của bạn.
Hải sản
Chúng tôi sẽ đồng ý nói rằng không phải tất cả các túi đều có thể được phép tiêu thụ hải sản mỗi tuần. Chúng tôi cũng không yêu cầu điều đó. Hơn nữa, nó cũng không được khuyến khích, vì tiêu thụ thường xuyên của nó có thể ảnh hưởng đến sự gia tăng trong axit uric.
Nhưng bạn nên lấy một ít "manjar đỏ" này bất cứ khi nào bạn có thể. Điều này là do hải sản nói chung chứa một chất béo không bão hòa đơn giúp loại bỏ những người khác có hại hơn cho sức khỏe của chúng ta.
Một điều đáng nói nữa là chúng là một trong những nguồn Omega 3 tốt nhất, chất béo tự nhiên rất có lợi cho tim của chúng ta và cho tất cả những người bị cholesterol cao. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.
