Lợi ích của chuối hoặc vỏ chuối

Mặc dù nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên và nên tiêu thụ ít nhất 5 phần mỗi ngày trái cây và rau quả tươi, như một cách để cung cấp cho cơ thể chúng ta tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu có trong đó và để có thể có được sức khỏe tốt nói chung, nhưng sự thật là một số ít người đã quan tâm đến việc khám phá lợi ích của vỏ trái cây là gì.

Và đó có phải là điều bình thường nhất, ngoài việc cố gắng và tiêu thụ chúng, là ném chúng một khi chúng ta đã loại bỏ chúng khỏi miếng trái cây mà chúng ta sẽ ăn vào thời điểm cụ thể đó. Tuy nhiên, bạn có biết những lợi ích mà nó mang lại ăn trái cây với da?.

Sự thật là Vỏ trái cây rất giàu chất xơ hòa tan, một chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa hoặc điều trị táo bón nhờ thực tế là nó cũng cải thiện quá trình đường ruột. Mặt khác, Nếu chúng ta loại bỏ da, chúng ta cũng đang loại bỏ vitamin hiện diện trong đó, ví dụ như trường hợp táo hoặc lê, có hàm lượng vitamin C thậm chí còn lớn hơn so với hiện diện trong bột giấy của nó.

Liên quan đến chuốiKhông còn nghi ngờ gì nữa, việc ăn da của họ không phổ biến hay thông thường, ví dụ như có thể ăn một quả táo, một quả lê hoặc một quả mận nguyên vỏ. Tuy nhiên, bạn có biết rằng nó thực sự có thể mang lại cho bạn những lợi ích và tài sản đáng kinh ngạc?

Các thuộc tính cung cấp cho bạn vỏ chuối hoặc vỏ chuối

Đặc biệt là ở nước ta, và đặc biệt là ở những người xung quanh, chúng ta thường chỉ ăn bột giấy từ chuối và chúng ta loại bỏ hoặc loại bỏ vỏ của nó khi chúng ta hoàn thành. Tuy nhiên, một số nền văn hóa châu Phi và châu Á tận dụng lợi thế của nó vì những phẩm chất và lợi ích dinh dưỡng đáng kinh ngạc:

Làm giảm táo bón và cải thiện đường ruột

Vỏ chuối là một nguồn chất xơ tuyệt vời, có hàm lượng thực tế thậm chí còn lớn hơn cả trong thịt hoặc bột giấy. Chất xơ này, ngoài việc thúc đẩy tiêu hóa tốt, còn giúp giảm táo bón và cải thiện quá trình đường ruột.

Giảm cholesterol trong máu

Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh cholesterol cao, vỏ chuối rất hữu ích để giúp giảm mức độ của bạn, đặc biệt là nếu bạn ăn chuối và da thường xuyên.

Ổn định huyết áp

Trong trường hợp tăng huyết áp, chuối là một trong những loại trái cây được khuyên dùng nhất vì hàm lượng kali của nó. Trong vỏ của nó, chúng tôi cũng tìm thấy nó, vì vậy tiêu thụ của nó rất hữu ích cho những người bị huyết áp cao.

Nó giúp bạn có tâm trạng tốt hơn

Giống như thịt của nó, trong vỏ chuối hoặc vỏ chuối, chúng ta tìm thấy tryptophan, một loại axit amin góp phần mang lại tâm trạng tốt bằng cách thúc đẩy sản xuất serotonin.

Chất lượng dinh dưỡng của chuối hoặc vỏ chuối

Từ quan điểm dinh dưỡng, vỏ chuối nổi bật với hàm lượng kali, một khoáng chất giúp ổn định huyết áp, đó là lý do tại sao thực phẩm giàu kali luôn được khuyến nghị trong chế độ ăn uống của người bị huyết áp cao.

Cung cấp chất xơ, một chất dinh dưỡng rất hữu ích để giúp chúng ta cải thiện quá trình đường ruột và giúp chúng ta giảm và giảm táo bón trong trường hợp thỉnh thoảng bị đau, đặc biệt là khi tiêu thụ thường xuyên và được duy trì trong chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng.

Nó cũng rất giàu tryptophan, một loại axit amin mà chúng ta đã nói đến vào một dịp khác và bằng cách thúc đẩy sản xuất serotonin giúp tích cực khi chúng ta cảm thấy tâm trạng tốt hơn.

Những lợi ích quan trọng khác

Vỏ chuối hoặc vỏ chuối cũng cung cấp những lợi ích thú vị khác. Chúng tôi nhấn mạnh chúng dưới đây:

Giúp làm dịu sự khó chịu do côn trùng cắn: Vỏ chuối hoặc vỏ chuối rất hữu ích để giảm ngứa và đau do vết côn trùng cắn. Để tận hưởng chất lượng này, bạn nên chà xát vùng da nơi vết cắn bằng một miếng vỏ chuối (luôn ở bên trong).
Làm dịu da: như với vết côn trùng cắn, chà xát bên trong vỏ chuối bằng da giúp tích cực để giảm ngứa hoặc kích ứng.
Cải thiện mụn trứng cá: trong trường hợp bị nổi mụn và mụn trứng cá, thông thường ở nhiều thị trấn sẽ cạo một phần bên trong của vỏ chuối và để nó bằng ngón tay sạch cho những vùng da có mặt, để hành động trong 15 phút. Sau đó, bạn nên rửa sạch và lặp lại mỗi ngày. Chẳng mấy chốc bạn sẽ thấy mụn trứng cá giảm.

Trong trường hợp bạn muốn tự mình khám phá những lợi ích khác nhau được cung cấp bởi vỏ chuối hoặc vỏ chuối chúng tôi khuyên bạn luôn chọn trái cây từ canh tác hữu cơvà trước khi tiêu thụ, rửa sạch cho đến khi tất cả bụi bẩn của nó được loại bỏ.Mặt khác, bạn không nên tiêu thụ vỏ khi chuối không còn tối ưu hoặc phù hợp để tiêu thụ.

Hình ảnh | Steven Depolo / Carl Drougge / Kate Fisher Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềThực phẩm trái cây