Lợi ích của liệu pháp phản xạ giúp ngủ ngon hơn

các bấm huyệt bàn chân là một kỹ thuật được sử dụng trong nhiều thế kỷ bởi các nền văn hóa của Ai Cập và Trung Quốc và bao gồm mát xa mềm được áp dụng trên lòng bàn chân và điều đó góp phần cải thiện tình trạng sức khỏe tốt.

Như chúng ta có thể thấy bàn chân không chỉ thực hiện chức năng duy trì trọng lượng cơ thể và đi bộ, mà còn ở bàn chân và đặc biệt là ở một số khu vực của lòng bàn chân có những khu vực được gọi là Khu vực phản chiếu (kết thúc thần kinh) duy trì một kết nối với các cơ quan của cơ thể.

Kỹ thuật này được thực hiện bằng cách áp dụng massage thủ công và trong đó gây áp lực lên các khu vực phản xạ của bàn chân.

Có lẽ bạn tự hỏi làm thế nào kết nối với các cơ quan của cơ thể là có thể và điều này xảy ra bởi vì trong lòng bàn chân không có gì hơn và không có gì dưới 7.000 đầu dây thần kinh và chúng tương ứng với từng cơ quan và bộ phận của cơ thể.

Kỹ thuật này không chỉ được áp dụng để thư giãn hệ thần kinh, nó còn được áp dụng để làm giảm bớt và chữa các bệnh thông thường để có được sức khỏe bên cạnh sức khỏe tốt.

Bấm huyệt bàn chân là một kỹ thuật lý tưởng giúp chúng ta ngủ ngon hơn, vì massage nhẹ nhàng tạo cảm giác thư giãn cũng như cảm giác nhẹ nhàng và khoái cảm giác quan.

Kỹ thuật này là lý tưởng và cũng có lợi cho tất cả các thành viên trong gia đình bao gồm cả trẻ em.

Tìm hiểu về lợi ích của liệu pháp phản xạ

Kích hoạt tuần hoàn máu.
Kích hoạt hệ thống miễn dịch.
Nó giúp cân bằng chức năng của các cơ quan khác nhau.
Trong điều trị rối loạn tiêu hóa.
Nó góp phần trong việc loại bỏ độc tố và thanh lọc sinh vật.
Trong trường hợp viêm khớp.
Để thư giãn.
Đạt được thư giãn tinh thần
Để giảm trạng thái mệt mỏi.
Để giảm bớt cảm giác nặng chân.
Để giảm căng thẳng ở cổ.
Để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Để giảm căng thẳng
Để cải thiện và giảm bớt hợp đồng.

Mặc dù lý tưởng, bấm huyệt nên được áp dụng bởi các nhà trị liệu chuyên khoa, kỹ thuật này cũng có thể được thực hiện bởi chính chúng ta để thư giãn vào cuối ngày và khiến chúng ta ngủ ngon và nghỉ ngơi tốt hơn, cuối cùng để đạt được một giấc ngủ ngon.

Làm thế nào để chuẩn bị môi trường để nhận hoặc cho liệu pháp phản xạ tại nhà

Môi trường trong đó liệu pháp phản xạ sẽ được thực hiện phải là một môi trường hài hòa và im lặng, nó có thể giúp nghe nhạc nhẹ.

Cả người sẽ nhận được liệu pháp và người sẽ mát-xa nên đặt mình vào vị trí mang lại sự thoải mái cho họ.

Người đang thực hiện liệu pháp sẽ quan sát phản ứng của bệnh nhân mọi lúc vì sự tiếp xúc trực quan giữa hai người rất quan trọng để gây áp lực ít nhiều, vì ở một số khu vực nhạy cảm có thể cảm thấy đau.

Người mát xa cần đảm bảo rằng bàn tay đang giữ bàn chân phải được đặt tốt, cũng như duy trì tư thế thư giãn của tay, vai và cánh tay.

Các hướng dẫn mà chúng tôi cung cấp dưới đây có thể được sử dụng cho cả người sẽ thực hiện massage và nếu bạn quyết định tự thực hiện kỹ thuật này.

Chúng tôi sẽ ngồi sao cho thoải mái và chúng tôi sẽ hỗ trợ chân phải trên đầu gối trái và sau đó khi hoàn thành với một chân làm tương tự với chân kia.
Với một tay chúng ta giữ bàn chân và với ngón tay cái, chúng ta tạo áp lực lên đế bàn chân.
Áp suất mà chúng ta gây ra phải không đổi, tạo áp suất trung bình kèm theo chuyển động tròn theo hướng ngược chiều kim đồng hồ.
Chúng tôi xoa bóp theo cách này từ ngón tay đến gót chân, cũng xoa bóp các ngón tay và các bộ phận bên của bàn chân.
Một khi chúng ta đã hoàn thành massage trên một chân, chúng ta sẽ lặp lại các bước tương tự với chân kia.
Sau khi mát xa trên cả hai chân chúng ta sẽ xoa bóp những khu vực nhạy cảm hoặc đau hơn bằng ngón tay cái.
Chúng tôi sẽ xoa bóp khu vực xung quanh nơi chúng tôi bị đau cho đến khi chúng tôi đến khu vực đau nhất, nếu chúng tôi thấy đau nhiều, chúng tôi sẽ ấn nhẹ và liên tục trên toàn bộ bàn chân, từ ngón tay đến gót chân.
Sau đó, chúng tôi sẽ hoàn thành xoa bóp mu bàn chân, mắt cá chân và bàn chân.