Taurine: axit amin không thiết yếu

Không có nghi ngờ rằng taurine Nó là một trong những chất dinh dưỡng được biết đến nhiều nhất, chủ yếu là vì nó là một phần của một số thức uống năng lượng phổ biến được công nhận.

Nó bao gồm một axit amin không thiết yếu, có nghĩa là chúng ta tìm thấy nó trong sinh vật của chúng ta, vì nó có khả năng tự tổng hợp nó.

Như bạn đã biết, axit amin được chia thành các axit amin thiết yếu (nếu cơ thể chúng ta không thể tổng hợp chúng và chúng ta phải cung cấp chúng từ chế độ ăn hàng ngày) và các axit amin không thiết yếu (mà chúng ta tìm thấy trong cơ thể).

Taurine là gì?

Nó là một axit amin không thiết yếu mà cơ thể chúng ta có thể tự tổng hợp, do đó nó có mặt trong cơ thể chúng ta khi được sản xuất thông qua hai axit amin: cysteine và methionine.

Chức năng của taurine

Nó là một phần của các cơ quan và mô cơ.
Tăng cường cơ tim Ngoài ra, nó giúp ngăn ngừa rối loạn nhịp tim.
Cải thiện tầm nhìn và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.
Nó là cần thiết cho việc tiêu hóa chất béo.
Đẩy nhanh việc loại bỏ các chất có hại.

Lợi ích của taurine đối với sức khỏe

Như chúng tôi đã chỉ ra trong phần trước dành riêng để biết sự khác biệt chức năng của taurine, chúng ta đang phải đối mặt với một loại axit amin không thiết yếu cực kỳ quan trọng đối với cơ thể của chúng ta, vì nó giúp tăng cường cơ tim và cũng ngăn ngừa rối loạn nhịp tim.

Nó cũng thú vị đối với mắt, bằng cách cải thiện thị lực và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.

Mặt khác, thực hiện một hành động giải độc bằng cách tăng tốc loại bỏ các chất có hại, và cần thiết cho việc tiêu hóa chất béo.

Tìm taurine ở đâu?

Ở đây chúng tôi chỉ ra những loại thực phẩm giàu nhất trong taurine:

Thực phẩm có nguồn gốc động vật: thịt, cá và hải sản, sữa và trứng.
Thực phẩm có nguồn gốc thực vật: tỏi, rau mùi tây, rêu Ailen và rong biển như shitake.

Hình ảnh | TheDelicyLife Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềAxit amin