Hạt hướng dương: lợi ích và tính chất
các hạt hướng dương Chúng là các loại hạt được tiêu thụ như bạn đồng hành của các loại thực phẩm khác hoặc đơn giản là ăn vặt.
Nhưng chúng tôi sẽ không đề cập đến họ trong trường hợp này để nói về tài sản của họ mặc dù không bao giờ đau lòng khi nói rằng họ giàu có Vitamin E, canxi, phốt pho và axit béo.
Đối với những người có tính khí mạnh mẽ, dễ bị căng thẳng trong mọi tình huống và rất khó để chống lại sự căng thẳng đó, việc truyền hạt hướng dương có lợi để kiểm soát những khởi đầu như vậy.
Việc chuẩn bị truyền dịch này, bao gồm sử dụng pips nấu chín và thường nghiền, đổ một thìa bột trong nước sôi, sau đó đậy nắp và để một vài phút để nghỉ ngơi.
Để uống nó, nó căng thẳng, ngọt ngào theo hương vị của từng người và say.
Truyền dịch này hoạt động như thư giãn và làm dịu, khuyên dùng cho các trạng thái khác nhau của phấn khích và căng thẳng mà chúng ta sống hàng ngày.
Nếu bạn là một người có thói quen tiêu thụ phổ biến hạt hướng dương, dưới đây chúng tôi chỉ ra lợi ích chính và tính chất dinh dưỡng của nó.
Lợi ích của hạt hướng dương
- Đặc tính tốt cho tim: hạt hướng dương có lợi để ngăn ngừa không chỉ các vấn đề về tim mạch, mà cả các vấn đề về tuần hoàn.
- Tốt cho vận động viên: vì chúng giúp giảm các chấn thương điển hình nhất của môn thể thao này và luyện tập thể dục.
- Tốt cho hoạt động của não: chúng được khuyên dùng bất cứ lúc nào trong cuộc sống, nhờ hàm lượng phốt pho và magiê cao là lý tưởng cho hoạt động tốt của não.
- Lý tưởng cho làn da: nhờ hàm lượng vitamin E của nó
Giá trị dinh dưỡng của hạt hướng dương
100 gram hạt hướng dương cung cấp:
- Vitamin: 22 mg. vitamin E
- Khoáng chất: kali (730 mg.), Phốt pho (600 mg.), Magiê (395 mg.) Và canxi (100 mg.).
- Protein: 28 gr.
- Carbohydrate: 8,5 gr.
- Chất béo: 45 gr.
