Căng thẳng và đau dạ dày
Mặc dù thông thường nhiều người sẽ cân nhắc căng thẳng Là một vấn đề thực sự hoặc kẻ thù để chiến đấu, sự thật là chúng ta không được quên rằng trong thực tế, đó là một quá trình thích ứng, gây ra hoặc gây ra trạng thái báo động trong người, cảm thấy được cảnh báo bởi một tình huống nhất định, mà nó làm bạn sợ hoặc lo lắng
Trên thực tế, căng thẳng là cảm xúc cho phép tổ tiên của chúng ta sống sót trong một số tình huống nhất định (ví dụ: khi chúng có thể bị kẻ săn mồi hoặc các nhóm khác tấn công).
Đúng vậy, tùy thuộc vào giai đoạn mà sự căng thẳng (ví dụ, sự căng thẳng ban đầu gây ra sự kích hoạt của sinh vật, đến một giai đoạn căng thẳng mãn tính) là không giống nhau, có những hậu quả nhất định.
Một trong những hậu quả tiêu cực và thói quen này có liên quan đến hệ thống tiêu hóa và cụ thể hơn là đau dạ dày, vì hệ thống tiêu hóa là một trong những bộ phận của cơ thể chúng ta có xu hướng phải chịu hậu quả của nó.
Tại sao căng thẳng gây đau dạ dày?
Thần kinh và căng thẳng thần kinh do căng thẳng có xu hướng gây đau bụng, thường dẫn đến đau dạ dày khó chịu có thể gây ra một số rối loạn tiêu hóa: nôn mửa, đầy hơi, nóng rát và buồn nôn.
Do sự tăng tốc hoạt động của đại tràng, ngoài cơn đau dạ dày đó, người ta thường bị táo bón hoặc thay đổi đường ruột, chẳng hạn như tiêu chảy.
Có thể người bị căng thẳng cũng có nhu cầu ăn uống bắt buộc. Điều này là do nó cũng gây ra cảm giác thèm ăn tăng lên.
Làm thế nào để tránh đau dạ dày khi đối mặt với căng thẳng?
Điều cần thiết là giảm căng thẳng hàng ngày mà chúng ta có thể cảm thấy trong một số tình huống nhất định. Để đạt được điều này, lựa chọn tốt nhất là luôn cố gắng tìm hiểu trước những tình huống hoặc hành động mà chúng ta cảm thấy căng thẳng, và cố gắng suy nghĩ khách quan xem sự căng thẳng đó có thật hay không, và trên hết là tìm cách giảm bớt nó bằng đầu.
Các kỹ thuật tự nhiên như luyện tập thư giãn, thiền, yoga, pilates hoặc thậm chí đơn giản là tập thể dục mỗi ngày là những biện pháp tốt để chống lại căng thẳng.
Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Nhà tâm lý học. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến Nhà tâm lý học đáng tin cậy của bạn. Chủ đềCăng thẳng
