Trạng thái lo lắng khi không ăn sô cô la

Một nghiên cứu gần đây được thực hiện bởi bác sĩ tâm lý học Sonia Rodríguez Ruiz (Đại học Granada), đã phân tích các cơ chế khác nhau - tâm lý và sinh lý học - đi kèm với một ham muốn không thể cưỡng lại để ăn sô cô la đen.

Theo điều tra, sô cô la gây ra một xung đột động lực của cách tiếp cận và từ chối, một mong muốn và không quyền lực, một cái gì đó sẽ liên quan đến nhau khi một người cần kiên nhẫn để ăn sô cô la.

Nhiều lý thuyết khác nhau chỉ ra rằng ca cao chứa một loạt các chất gây nghiện, hoạt động như một "loại thuốc" bằng cách làm cho chúng ta cảm thấy tốt; theo cách mà chúng ta sẽ dùng đến nó khi chúng ta có tâm trạng thấp hoặc tiêu cực, chẳng hạn như lo lắng, trầm cảm hoặc căng thẳng.

Theo các nhà nghiên cứu, so sánh đàn ông và phụ nữ, đó là người chịu đựng sự hấp dẫn lớn nhất đối với sôcôla hoặc sôcôla, đặc biệt bởi vì, ở cấp độ xã hội, cô ấy được yêu cầu phải gầy. Khi ăn chúng, anh trải nghiệm cảm giác tội lỗi mà đàn ông hiếm khi phải chịu đựng.

Nghiên cứu là gì?

  • Chúng tôi đã chọn 72 phụ nữ, sinh viên và phụ nữ khỏe mạnh, những người không bị rối loạn ăn uống.
  • Tuổi hiểu: từ 18 đến 23 tuổi.
  • Họ đã được kiểm tra nhất quán trong việc hình dung các hình ảnh có nội dung cảm xúc khác nhau, vừa dễ chịu vừa khó chịu.
  • Phản ứng cơ thể (chớp mắt, đổ mồ hôi, nhịp tim và thở) đã được nghiên cứu.

Không có nghi ngờ rằng sô cô la Nó là một thực phẩm cực kỳ có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là vì nó có thể cung cấp cho chúng ta các chất dinh dưỡng giúp chúng ta duy trì tâm trạng tối ưu, đồng thời giàu chất chống oxy hóa (phiên bản của nó sô cô la đen tinh khiết).

Hiện tại bạn có thể mua nó trong một loạt các cơ sở và siêu thị. Nếu bạn muốn tận hưởng những đặc tính quan trọng nhất của nó, chúng tôi khuyên bạn nên mua sô cô la đen ít nhất 70%. Các phiên bản với sữa có ít đức tính hơn, và có nhiều nội dung calo hơn.

Và những phẩm chất của sô cô la cho cảm xúc của chúng ta là gì?

Nó được biết đến bởi tất cả, gần như không có nghi ngờ gì, sô cô la là một đồng minh tuyệt vời của cảm xúc của chúng ta, giúp chúng tôi theo một cách chắc chắn tích cực khi nói đến việc cải thiện tâm trạng của chúng tôi, và cho chúng tôi khả năng chắc chắn sẽ cảm thấy tốt hơn với chính mình.

Sô cô la, đặc biệt là sô cô la đen(càng tinh khiết càng tốt), bài tập a hành động thú vị cả về não và tâm trạng. Tại sao? Rất đơn giản: nó có một axit amin được gọi là tryptophan, kích thích sản xuất serotonin.

Serotonin, tình cờ, là một chất dẫn truyền thần kinh mà trong số các chức năng quan trọng khác chịu trách nhiệm điều chỉnh tâm trạng của chúng ta, do đó mức độ thấp của chúng là một nguyên nhân gây lo lắng được công nhận.

Sô cô la cũng sản xuất endorphin, nổi bật là các chất được sản xuất bởi vùng dưới đồi và tuyến yên của chúng ta, và chịu trách nhiệm về tạo ra một cảm giác hạnh phúc và niềm vui. Đặt cách khác, ăn sô cô la cho chúng ta rất nhiều niềm vui.

Mặt khác, sô cô la cung cấp magiê, một khoáng chất thiết yếu đặc biệt hữu ích chống lo âu (thường được sử dụng trong thực tế trong điều trị lo âu).

Nhưng phẩm chất của nó không dừng lại ở đây, vì sô cô la đen cũng cung cấp lượng chất chống oxy hóa thú vị, đặc biệt hữu ích để giảm mức độ cao của cả cholesterol và triglyceride, với điều kiện là -eso- được tiêu thụ ở mức độ vừa phải và không bao giờ vượt quá. Tương tự như vậy, việc tiêu thụ thường xuyên các chất chống oxy hóa tự nhiên giúp ngăn ngừa sự lão hóa sớm của các tế bào và giảm nguy cơ ung thư.

Như chúng ta thấy, Không có nghi ngờ rằng sô cô la có thể trở thành một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ điều trị chống lo âu tự nhiên. Trong mọi trường hợp, nó không phải là bổ sung hữu ích duy nhất và chúng ta phải nhớ rằng sự lo lắng phải luôn được điều trị một cách chuyên nghiệp, đặc biệt là khi nó kéo dài theo thời gian, đặc biệt là để tránh những hậu quả nguy hiểm và nghiêm trọng nhất đối với sức khỏe. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Nhà tâm lý học. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​Nhà tâm lý học đáng tin cậy của bạn. Chủ đềLo lắng sô cô la

Các cách để giảm hồi hộp lo âu và vui sống | Đông y gia truyền Phúc Nhân Đường (Tháng 2024)