Bỏ bữa sáng, có tệ không?

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ khuyên nên thực hiện 5 bữa ăn mỗi ngày, trải đều vào bữa sáng, giữa buổi sáng, bữa trưa, bữa ăn nhẹ và bữa tối; đặc biệt bởi vì chỉ bằng cách này, chúng tôi đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng chính xác cho cơ thể.

Tuy nhiên, thông thường chúng ta tuân theo lối sống không có lợi cho sức khỏe, vì chúng ta thường cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng, luôn luôn chạy từ bên này sang bên kia, và không ăn uống thoải mái và, trong đặc biệt, ăn uống với sức khỏe chỉ mang lại cho chúng ta những đức tính tốt cho sức khỏe.

Các nghiên cứu khác nhau cho thấy rằng khi một người cảm thấy căng thẳng, đặc biệt là nếu anh ta làm việc hoặc vắng nhà, anh ta có xu hướng không quan tâm nhiều đến những gì anh ta ăn, vì vậy anh ta chọn thức ăn nhanh hoặc rác, và tiêu thụ chỉ trong 5 hoặc 10 phút .

Những nghiên cứu này cũng cho thấy nhiều người có xu hướng bỏ bữa sáng, vì họ không đói khi thức dậy, họ vội vàng, hoặc họ đơn giản tin rằng điều đó sẽ không làm tổn thương họ.

Tuy nhiên, thực tế, như nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho thấy, rất khác ...

Bỏ bữa sáng có tệ không?

Không phải ngẫu nhiên mà nói ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày là một trong những người nổi tiếng nhất

Chủ yếu là vì, thông qua bữa sáng, cơ thể chúng ta nhận được tín hiệu rằng nó phải được đưa vào "diễu hành", ăn theo cách này tất cả các chất dinh dưỡng và lượng calo mà chúng ta sẽ cần trong suốt buổi sáng, không cảm thấy mệt mỏi hay mệt mỏi.

Ngoài ra, thật sai lầm khi nghĩ rằng bằng cách bỏ bữa sáng chúng ta sẽ giảm cân. Đặc biệt là vì ăn sáng Nó thậm chí còn trở thành một chiến thuật tuyệt vời để giảm cân, vì các enzyme khác nhau chịu trách nhiệm đốt cháy chất béo nhận được thông điệp rằng chúng sẽ hoạt động, vì vậy nếu bạn không ăn sáng, nhiều khả năng cơ thể bạn sẽ tiếp tục lưu trữ chất béo.

Tín dụng hình ảnh / hình ảnh Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềĂn sáng