Thực phẩm khuyên dùng cho thận
Thận chắc chắn trở thành một trong những cơ quan đào thải quan trọng nhất của cơ thể chúng ta, vì trong số các chức năng cơ bản khác chịu trách nhiệm lọc và loại bỏ những gì cơ thể chúng ta không cần và sản xuất cả từ quá trình tiêu hóa thức ăn và thuốc. và hoạt động trao đổi chất.
Trên thực tế, cũng như gan, là các cơ quan cơ bản trong việc giải độc và thanh lọc cơ thể chúng ta, đặc biệt là vì chúng chịu trách nhiệm loại bỏ các độc tố và chất thải mà cơ thể chúng ta không cần.
Không phải vô ích, vì chúng ta đã có thể khám phá từ các bài viết liên quan khác như thanh lọc thận, chúng trở thành một trong những bộ lọc chính của máu, giúp thanh lọc nó bằng cách giữ lại những gì sinh vật của chúng ta có thể tận dụng và loại bỏ chỉ những gì cơ thể phải loại bỏ qua nước tiểu. Và đây là một trong những chức năng chính của thận, mặc dù không phải là duy nhất.
Như bạn chắc chắn biết, thận là một cặp cơ quan có hình dạng hoặc hình dáng gợi nhớ rất nhiều đậu hoặc đậu, có kích thước của một nắm tay kín, và chúng tôi tìm thấy ở phía sau khoang bụng, nằm ngay phía trên thắt lưng
Như với hầu hết các cơ quan của cơ thể chúng ta, khi nói đến việc chăm sóc thận và giữ cho chúng ở trạng thái sức khỏe tối ưu, a cho ăn đầy đủ, giàu thực phẩm có lợi.
Do đó, nó luôn hữu ích thanh lọc thận ít nhất mỗi năm một lần, vì đó là cách để làm sạch chúng để chúng hoạt động tối ưu và chính xác, và tránh các rối loạn liên quan khác, ví dụ như trường hợp creatinin cao.
Vì điều này rất hữu ích để tránh những thực phẩm và thực phẩm không lành mạnh cho sức khỏe của thận, như trường hợp muối và protein dư thừa, thực phẩm có hàm lượng purin cao, thực phẩm có hàm lượng kali cao và thực phẩm có hàm lượng chất thải cao. axit.
Một lựa chọn tốt để duy trì sức khỏe của thận, ngoài việc uống 1,5 đến 2 lít chất lỏng hàng ngày là tiêu thụ thực phẩm có lợi nhất cho thận.
Chế độ ăn uống lành mạnh cho thận
Điều cần thiết là phải tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng, dựa trên tất cả việc tiêu thụ thực phẩm lành mạnh cho cơ thể của chúng ta, chẳng hạn như trái cây và rau quả tươi, giúp cơ thể chúng ta nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động đúng đắn.
Trong số trái cây Thú vị nhất là quả nam việt quất, dưa hấu và dưa; trong khi, giữa rau và rau hữu ích hơn, chúng ta phải làm nổi bật cần tây, măng tây và cà tím.
Thực phẩm tốt nhất cho thận
- Cần tây: nó là một loại rau được khuyên dùng cho thận, đặc biệt là hàm lượng của nó trong tinh dầu, có lợi cho sự giãn nở của các động mạch của thận gây ra sự gia tăng sản xuất nước tiểu, và do đó làm tăng lợi tiểu.
- Măng tây: chúng rất lý tưởng cho thận vì chúng kích thích chúng, bên cạnh việc tăng sản xuất nước tiểu, tạo điều kiện cho việc loại bỏ chất thải tự nhiên.
- Cà tím: nó nổi bật với tác dụng lợi tiểu rất quan trọng của nó, có nghĩa là nó làm tăng sản xuất nước tiểu, và do đó ủng hộ việc loại bỏ độc tố.
- Quả việt quất: giúp ngăn ngừa và điều trị viêm bàng quang, một trong những bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu thường gặp nhất.
- Dưa hấu và dưa: chúng là những loại trái cây thú vị trong việc chăm sóc thận, nhờ vào lợi tiểu, tác dụng khử trùng và hàm lượng nước cao của chúng.
Những lời khuyên hữu ích khác để thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh cho thận
Uống nước mỗi ngày
Đã bao nhiêu lần chúng ta không quên uống lượng nước được đề nghị mỗi ngày? Nước, cũng như các chất lỏng lành mạnh khác như nước ép tự nhiên, dịch truyền và trà là nền tảng cho cơ thể chúng ta và đặc biệt là cho thận.
Chủ yếu cho một cái gì đó rất đơn giản: chúng giúp thận hoạt động chính xác, góp phần loại bỏ chất thải và ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.
Nên uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày, tức là khoảng 2 lít mỗi ngày.
Tránh thịt, cá và trứng quá mức
Mặc dù được tiêu thụ ở mức độ vừa phải, chúng là thực phẩm cơ bản trong chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng, tiêu thụ quá mức chúng có xu hướng làm cho thận hoạt động nhiều hơn, do đó chi phí cho chúng nhiều hơn để loại bỏ protein (như bạn biết, những thực phẩm này rất giàu protein có giá trị cao). sinh học).
Hình ảnh | Thị trường của nông dân La Grande Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềThận
