Chôm chôm: lợi ích và tính chất
Tên của bạn có thể thu hút rất nhiều sự chú ý và thậm chí bạn chưa bao giờ đọc hoặc nghe bất cứ điều gì về nó: chôm chôm. Có lẽ đó là vì nó là một loại thực phẩm có nguồn gốc từ Malaysia, thuộc cùng một gia đình với vải thiều.
Nó là một trái cây kỳ lạ, cũng được biết đến phổ biến bởi tên của vải thiều lông o Trung Quốc mút. Nó được đặc trưng trên tất cả bởi vẻ ngoài "lông" của nó, tính nhất quán của nó tương tự như nho và hương vị ngọt ngào của nó.
Tiêu thụ và sử dụng của nó rất phổ biến trong ẩm thực phương Đông, nơi người ta thường ăn một mình hoặc sử dụng nó như một thành phần trong món tráng miệng ngọt, salad hoặc nước ép tuyệt vời.
Lợi ích của chôm chôm
Từ quan điểm dinh dưỡng, chôm chôm Đây là một loại trái cây nổi bật với hàm lượng vitamin C. Nó cũng cung cấp lượng vitamin thấp hơn trong nhóm B, bao gồm cả axit folic (do đó nó là một loại trái cây nên tiêu thụ ở phụ nữ mang thai và trong thời kỳ cho con bú) .
Về hàm lượng khoáng chất, nó đặc biệt giàu kali và magiê. Ngoài ra, vì hàm lượng chất xơ của nó, nó là một loại trái cây lý tưởng để cải thiện quá trình đường ruột.
Nó cũng là một loại trái cây đặc biệt giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch (giảm nguy cơ của bạn), hành động của tim và huyết áp cao.
Giá trị dinh dưỡng của chôm chôm
Calo | 85 kcal. | ||
Protein | 0,46 g. | ||
Carbohydrate | 16 g. | ||
Béo | 0,5 g. | ||
Chất xơ | 0,24 g. | ||
Vitamin | Khoáng sản | ||
Vitamin C | 30 mg. | Canxi | 10,5 mg. |
Axit folic | 5 mg. | Photpho | 12,9 mg. |
Hình ảnh | goosmurf / maskoen Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềTrái cây
