Quercetin
các chất chống oxy hóa là những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chúng ta, đặc biệt là vì chúng có xu hướng làm giảm các hậu quả tiêu cực mà các gốc tự do gây ra cho các tế bào và cơ thể chúng ta nói chung.
Vì vậy, điều cần thiết là phải tuân theo một thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt nếu chúng ta tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng, giàu thực phẩm tự nhiên và lành mạnh từ quan điểm chế độ ăn uống và dinh dưỡng.
Trong khác nhau chất chống oxy hóa tự nhiên có thể mang lại cho chúng ta chế độ ăn uống và thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, làm nổi bật quercetin, một chất dinh dưỡng có sức mạnh chống oxy hóa tuyệt vời giúp ngăn ngừa các khối u ác tính.
Quercetin là gì?
các quercetin là một chất chống oxy hóa, đặc biệt là một flavonoid nổi bật chính xác cho lý do đó: cho sức mạnh chống oxy hóa tuyệt vời của nó.
Trong số các lợi ích dinh dưỡng và dược phẩm quan trọng nhất của nó, nó nổi bật với các đặc tính chống cúm, chống co thắt, bảo vệ gan (tốt cho gan), giảm đau, giãn mạch, chống viêm, chống viêm và kháng khuẩn.
Lợi ích của quercetin
Không có nghi ngờ rằng một trong những lợi ích của quercetin Quan trọng nhất là lợi ích chống oxy hóa của nó, mang lại cho nó đặc tính chống ung thư, hữu ích trong việc ngăn ngừa khối u ác tính (đặc biệt là ung thư vú, phổi, buồng trứng, túi mật và da).
Tìm quercetin ở đâu?
Trong số thực phẩm phong phú quercetin, chúng tôi khuyên bạn nên tiêu thụ các loại thực phẩm sau:
- Trái cây: anh đào, lê, táo, nho và xoài.
- Rau và rau: hành tây, bông cải xanh, bắp cải, mầm Brussels, tỏi và rau bina.
- Ngũ cốc: bột yến mạch
- Đồ uống tự nhiên: trà xanh
Cũng có thể tìm thấy quercetin trong các nhà thảo dược và cửa hàng đặc sản, đặc biệt là trong máy tính bảng.
Chống chỉ định của quercetin
Trong trường hợp bạn chọn tiêu thụ quercetin từ viên nang và viên nén và không phải từ chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, tốt nhất là luôn luôn hỏi ý kiến bác sĩ của chúng tôi.
Tất nhiên, chúng ta phải tính đến các chống chỉ định sau:
- Bà mẹ mang thai và cho con bú.
- Tiêu thụ kháng sinh, vì nó có thể ức chế sự hấp thụ của nó.
Tác dụng phụ của quercetin
- Chóng mặt
- Vấn đề dạ dày
- Chân run
Hình ảnh | Nhiếp ảnh DBduo Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.
