Lên kế hoạch 15 ngày K đặc biệt: khám phá nó là gì và làm theo nó như thế nào

Vài năm trước, thương hiệu sản xuất ngũ cốc nổi tiếng Kellogg của Ông đã đề xuất với khách hàng của mình một kế hoạch giảm cân tuyệt vời với ngũ cốc nguyên hạt của họ K đặc biệtđược gọi là Kế hoạch K đặc biệt 15 ngày.

Theo một nghĩa nào đó, có thể nói rằng đây là một kế hoạch thực phẩm rất dễ thực hiện, vì nó bao gồm ăn uống lành mạnh và cân bằng, tập thể dục mỗi ngày, và chọn ăn sáng và ăn tối. ngũ cốc nguyên hạt (giàu chất xơ), tốt nhất là K đặc biệt của Kellogg.

Nhưng kế hoạch 15 ngày đặc biệt của Kellogg thực sự dựa trên điều gì? Lưu ý tốt:

Ăn sáng và ăn tối K đặc biệt

  • Ăn sáng
    30 gr. Ngũ cốc đặc biệt K, 125 ml. sữa tách kem, 100 ml. nước cam và cà phê.
  • Ăn tối
    Chọn từ 40 đến 60 gr. ngũ cốc K đặc biệt, 200 ml. sữa tách kem, salad xanh tùy chọn và một hoặc hai miếng trái cây.
  • Điều quan trọng là phải thực hiện một số bài tập thể dục, đặc biệt là hàng ngày, vì cách này chúng ta sẽ duy trì hoạt động và khỏe mạnh, và đặc biệt là đốt cháy lượng mỡ dư thừa đó.
  • Ăn một cách cân bằng, đặc biệt là 5 lần một ngày.

Ngũ cốc nguyên hạt là một thực phẩm lành mạnh đặc biệt phù hợp trong chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, vì chúng cải thiện cả sức khỏe đường ruột và tiêu hóa.

Trong số những lợi ích của việc tiêu thụ chất xơ, chúng tôi thấy rằng nó là một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp loại bỏ các độc tố khác nhau tích tụ trong cơ thể chúng ta, và cuối cùng không cần. Ngoài ra, nó giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, bởi vì nó giúp giảm mức cholesterol và chất béo trung tính trong máu.

Và, vì không thể ít hơn, chúng ta không thể quên những lợi ích của chất xơ để điều chỉnh và cải thiện quá trình đường ruột, là một chất dinh dưỡng thiết yếu trong trường hợp táo bón. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.

Những Cuộc VƯỢT NGỤC Ở Việt Nam Còn HẤP DẪN Hơn Cả Phim Hành Động HOLLYWOOD (Tháng 2024)