Pie với các loại hạt gia vị: công thức thơm tinh tế

Chắc chắn nhiều lần bạn đã ăn mà không chú ý đến lợi ích mà họ có lợi nhưng không nên lạm dụng chúng. các các loại hạt là những thực phẩm được bao phủ hoặc có vỏ và có thể ăn mà không cần nấu.

Từ quan điểm dinh dưỡng, chúng chứa khoảng 50% nước trong tự nhiên, một số carbohydrate, phốt pho, protein ... và nếu chúng ta có thể thêm nó vào bánh, bạn còn yêu cầu gì nữa? Chúng rất ngon và bổ dưỡng, lý tưởng cho bất kỳ ai (tất nhiên, miễn là bạn không bị dị ứng với các loại hạt).

Chúng rất lý tưởng trong các món tráng miệng, có thể kết hợp hoàn hảo như chiếc bánh này được làm bằng các loại gia vị và trái cây khô thơm ngon.

Công thức bánh lựu với gia vị

Để tạo ra chiếc bánh tinh tế này, chúng tôi sẽ chỉ cần khoảng 20 phút thời gian và chúng tôi sẽ có thể nếm nó trong bữa ăn nhẹ, khoảnh khắc cà phê hoặc trà mà chúng tôi muốn dừng lại trong ngày căng thẳng.

Dù sao, như bạn sẽ thấy, sự chuẩn bị của nó rất đơn giản và nhanh chóng đến nỗi nó sẽ khó khiến bạn tốn một chút chi phí. Chúng tôi hy vọng bạn thích nó.

Thành phần:

  • Một nhúm muối.
  • Gừng, đinh hương, nhục đậu khấu (để nếm) và một nhúm hạt tiêu.
  • Quế (để nếm).
  • Bột mì (140 gram) + bột gạo (60 gram) + Một ít men.
  • Sữa
  • Ngày khoảng 150 grs.
  • 2 hoặc 3 quả trứng.
  • Một ít bơ, không quá 90 gram.
  • 60 gram quả mơ khô cho bánh và để trang trí.
  • 30 gram hạt bóc vỏ cũng cho bánh và để trang trí.
  • 30 gram hạnh nhân.
  • 40 gram quả sung.

Xây dựng bánh với các loại hạt:

Chúng tôi sẽ bắt đầu đập trứng để thêm sữa và bơ tan chảy.

Khi lò nướng nóng đến 160 độ, tách hạt và hạnh nhân và đặt chúng vào màu nâu. Hãy cẩn thận, để chúng không bị cháy.

Chúng tôi loại bỏ xương từ ngày để cắt nó thành khối với quả sung và quả mơ khô.

Chúng tôi sẽ trộn hai loại bột, men, gia vị, muối và tất cả các loại hạt trong một cái bát. Điều này sẽ được thêm vào trứng đánh trước đó để trộn đều.

Đổ đầy các cạnh của khuôn bánh bơ và sau đó đổ toàn bộ bột. Để trang trí chúng tôi sẽ thêm các hạt còn lại. Chúng tôi sẽ nướng trong khoảng 1 giờ.

Những lợi ích của bánh gia vị với các loại hạt

Chúng ta phải đối mặt với một chiếc bánh ngon và bổ dưỡng. Ví dụ, do sự phong phú của nó trong các loại hạt, và nhờ hàm lượng axit folic và lysine cao, nó giúp chúng ta ngăn ngừa các vấn đề về mạch máu.

Ví dụ, trong trường hợp cụ thể của các loại hạt, chúng giúp chúng ta tránh các bệnh như ung thư (thuộc loại thoái hóa) nhờ vào đồng, sắt, phốt pho, kali, selen, vitamin B và E mà chúng chứa.

Nhờ hàm lượng canxi cao, chúng có thể thay thế cho các sản phẩm sữa. Chúng giúp xương chắc khỏe, thúc đẩy tăng trưởng và giúp chúng ta ngăn ngừa loãng xương. Ngăn ngừa táo bón và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh đường ruột nhờ chất xơ mà chúng chứa.

Chúng giúp cải thiện lưu thông sức khỏe, sức khỏe của tim và giúp bình thường hóa cholesterol. Họ là những đồng minh tốt cho các trường hợp viêm khớp bằng Omega 3.

Tất nhiên, không thuận tiện khi lạm dụng chúng vì chúng cung cấp hàm lượng calo tốt, nhưng chúng cực kỳ giàu chất béo lành mạnh (còn được gọi là chất béo tốt).

Và nguồn gốc của các loại hạt là gì? Có lẽ chúng là một trong những thực phẩm lâu đời nhất trong lịch sử. Cần phải biết rằng năng lượng được cung cấp bởi các loại hạt đã giúp họ chiến đấu chống lại những ngày lạnh, khó khăn của mùa đông và vượt qua công việc khó khăn để sống sót.

Hơn nữa, người ta biết rằng người Hy Lạp và La Mã rất thích các loại hạt và quả hồ trăn. Ngoài ra, có những văn bản của các nền văn minh nơi đã có nói về đậu phộng. Chủ đềCông thức làm bánh

Специи и МАРИНАДЫ для ШАШЛЫКОВ Прованские травы розмарин и тимьян Пряность специя итальянские травы (Tháng 2024)