Quả hạch và phẩm chất mạnh mẽ của chúng để ngăn ngừa ung thư
Chúng tôi không cần nói với bạn rằng Các loại hạt chứa tất cả các loại lợi ích sức khỏe. Giống như bất kỳ loại trái cây khô nào như quả phỉ, quả hồ trăn hoặc hạnh nhân, những thực phẩm này nên là một phần của bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng nào xứng đáng với muối của nó. Và điều tốt nhất là chúng ta có thể sử dụng chúng một cách rất đơn giản.
Đầu tiên, có khả năng mua chúng nướng trực tiếp để ăn chúng bất cứ lúc nào và địa điểm. Sự thật là đây là một khía cạnh cần được tính đến. Chắc chắn nhiều bạn sống trong một thói quen hàng ngày, nơi bạn phải tham gia vào tất cả các loại cam kết cá nhân như các chuyên gia.
Các cuộc họp với ông chủ, đối phó với hàng trăm khách hàng, tôn trọng thời hạn của một dự án đồng thời chúng tôi phải chăm sóc con cái ... Tất cả những điều này có thể khiến cả cơ thể và tâm trí của chúng tôi phải bão hòa để nói "đủ".
Với tình huống này, đôi khi bình thường chúng ta thiếu một chút năng lượng giúp chúng ta đối mặt với phần còn lại của ngày. Đây có phải là trường hợp của bạn? Đừng lo lắng vì các loại hạt sẽ hữu ích cho sạc pin vào buổi chiều với mục đích bạn có thể tham gia vào tất cả các công việc của mình với chủ nghĩa thực chứng lớn nhất có thể.
Những lợi ích khác của các loại hạt mà bạn không thể bỏ lỡ
Hơn nữa, có nhiều vận động viên thi một số ít các loại hạt trước khi thực hiện bất kỳ hoạt động thể thao bởi vì chúng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp đốt cháy hiệu quả hơn các carbohydrate mà sau này sẽ trở thành năng lượng.
Tất cả điều này mà không bình luận rằng họ cũng Những đồng minh tuyệt vời để giảm cân, một cái gì đó để ghi nhớ bây giờ mùa hè vừa kết thúc và chúng ta cần diện những chiếc quần dài trước khi mùa đông đến
Cũng nên đề cập rằng các loại hạt là một nguồn không thể cạn kiệt các khoáng chất như magiê, kẽm hoặc canxi. Tất cả những yếu tố này là rất cần thiết để đạt được chất lượng cuộc sống và tăng cường toàn bộ hệ thống miễn dịch của chúng tôi Bây giờ nhiệt độ bắt đầu giảm đáng kể. Và do đó có thể giúp chúng ta tránh bất kỳ hình ảnh virus dưới dạng cúm hoặc cảm lạnh.
Cuối cùng, nên tiêu thụ các loại hạt nếu chúng ta muốn nâng cao tinh thần của chúng tôi. Và nó cũng đã được chứng minh rằng những thực phẩm này có khả năng tạo ra serotonin, một loại enzyme tự nhiên có khả năng làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn nhiều khi nó uống một ounce sô cô la hoặc quan hệ tình dục.
Các loại hạt cũng giúp chúng ta ngăn ngừa ung thư
Sau khi nói về tất cả những điều này, tôi chắc chắn nhiều bạn nghĩ rằng các loại hạt không có nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe của chúng ta. Nhưng không có gì khác từ thực tế. Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng Những loại hạt này giúp chúng ta ngăn ngừa ung thư. Điều này là do họ rất giàu Omega 3 và 6, hai yếu tố vi lượng chúng tấn công trực tiếp tế bào ung thư ngăn chặn chúng phát triển bình thường.
Theo cách này, nhiều bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên dùng ít nhất 25 gram hạt mỗi ngày với mục đích có một máng thêm năng lượng mà cùng một lúc sẽ giúp ngăn ngừa dị tật này trong các tế bào. Tất cả những lợi thế là gì?
Và như chúng tôi đã đề cập trước đây, loại thực phẩm này là thực sự dễ dàng để vận chuyển bất cứ nơi nào chúng ta muốn ví dụ như khi đi làm, đi bộ lên núi, khi đi chơi bằng xe đạp vào cuối tuần và cả khi chạy bộ.
Do đó, từ NatureVia, chúng tôi mời bạn thực hiện tiêu thụ các loại hạt trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Chúng tôi chắc chắn rằng toàn bộ sinh vật của bạn Tôi sẽ cảm ơn bạn mãi mãi.
các các loại hạt Chúng là thực phẩm tốt cho tim, có nghĩa là chúng thực phẩm lành mạnh có lợi cho trái tim, đặc biệt hữu ích để bảo vệ sức khỏe của tim và cũng giúp chúng ta một cách rất tích cực để ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
Vì vậy, bạn biết rằng, nếu bạn muốn thưởng thức các tính chất của các loại hạt thì không có gì tốt hơn là lấy một nắm hạt mỗi ngày, nghĩa là khoảng 25 gram (nghĩa là những gì bạn có thể cầm trong tay).
Thêm thông tin | Tạp chí Cambridge trực tuyến Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn. Chủ đềTrái cây sấy khô
