Nước ép trái cây tự nhiên và đóng gói
Có tốt hơn để lựa chọn cho nước ép trái cây tự nhiên cái đó cho đóng gói? Họ có khỏe mạnh như nhau không? nước trái cây đóng gói hơn người bản xứ?
Với sự giúp đỡ của nhiều người vitamin, trong đó chúng ta có thể làm nổi bật Một, C và E, cơ thể chúng ta chiến đấu với các gốc tự do, như bạn đã biết (và chúng ta đã điều trị trong những ngày trước), nói chung là các nguyên tử oxy có tính phản ứng cao và không ổn định.
Trong số các khía cạnh khác, dâu tây, kiwi, cam quýt hoặc thậm chí rau lá xanh (cùng với trà xanh và trà trắng, ví dụ) đầu danh sách đó chất chống oxy hóa giúp chúng ta chiến đấu chống lại các gốc tự do đã nói ở trên.
Nếu chúng ta có cơ hội chuẩn bị chúng, lựa chọn tốt nhất cho nước ép tự nhiên trở nên hiệu quả là tiêu thụ chúng mới được sản xuất, ví dụ như vitamin C mất đi một số tính chất quan trọng nhất của nó khi tiếp xúc với oxy.
Tất nhiên, nếu chúng ta đang thực hiện chế độ ăn theo phương pháp hypocaloric với mục tiêu giảm cân, tốt hơn là nên ăn cả trái cây, vì khi ép chúng để chuẩn bị nước ép, chúng sẽ giảm tỷ lệ chất xơ, và mặc dù chúng cung cấp cùng một lượng calo, chúng vẫn giữ nguyên hàm lượng này. trong chất xơ, và tốt hơn trong việc cung cấp cảm giác no và cải thiện chức năng ruột.
Khi nước trái cây được đóng gói
Trong nhiều siêu thị, đại siêu thị và trung tâm mua sắm chuyên biệt, chúng tôi có thể tìm thấy hàng chục thương hiệu chuyên về việc chuẩn bị nước trái cây đóng gói.
Họ vẫn tự nhiên, tất nhiên, nhưng họ không bằng nước ép tự nhiên những gì chúng ta làm ở nhà, đặc biệt là vì nhiều tính chất và chất dinh dưỡng của nó trong quá trình thanh trùng ở lại trên đường.
Và một vấn đề khác cần xem xét: trong khi nước ép tự nhiên cung cấp cả khoáng chất và vitamin, nước ép đóng gói cung cấp đường và calo.
Rõ ràng, chúng ta không nói với điều này rằng các loại nước ép đóng gói là xấu, kém hơn nhiều, nhưng nếu chúng ta có thể chọn tự pha chế nước ép với trái cây tươi, chúng ta sẽ uống sức khỏe và trên hết là nhiều vitamin. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.
