Thực phẩm ít béo

Giống như thực phẩm và các sản phẩm ánh sáng, cũng có một loại thực phẩm khác có thể được chỉ định cho những người đang theo chế độ ăn kiêng giảm cân để giảm cân.

Đây là những thực phẩm được gọi là ít chất béo, và mặc dù chúng cũng thường được gọi là thức ăn nhẹ, nhiều công ty của các giáo phái có xu hướng quảng cáo tương tự với loại sản phẩm này như thực phẩm ít chất béo (hoặc được cho là không rất calo).

Những sản phẩm được coi là ít hoặc ít chất béo, thường có lượng calo ít hơn 30% so với cùng một phiên bản của sản phẩm được gọi là "bình thường".

Điều này có nghĩa là loại thực phẩm này không có nhiều hơn 3. gram chất béo trong 100 gram sản phẩm (trong trường hợp chúng là thực phẩm rắn) và không quá 1,5 gram trên 100 ml. (trong trường hợp chúng là chất lỏng).

Điều này khác với những thực phẩm không có chất béo, và do đó được bán dưới dạng thực phẩm không béo, vì loại sản phẩm này không được chứa nhiều hơn 0,5% chất béo trên 100 gr. (hoặc 100 ml.).

Các loại thực phẩm tốt nhất mà không có chất béo là gì?

Như bạn có thể đã nghĩ, họ nhấn mạnh trên tất cả các loại thực phẩm tự nhiên như trái cây, rau và rau tươi. Những thực phẩm này được đặc trưng không chỉ bởi ít chất béo, mà còn bởi vì chúng có hàm lượng calo thấp, nhưng chúng cực kỳ giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của chúng ta (vitamin, khoáng chất, chất xơ, nước ...).

Nó cũng làm nổi bật thịt nạc, cũng cung cấp cho chúng ta những đặc tính và đức tính thú vị từ quan điểm dinh dưỡng, và mức tiêu thụ được khuyến nghị mỗi tuần trong chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.

Chúng ta cũng không nên quên đi mì ống và ngũ cốc, không chỉ nổi bật với hàm lượng chất béo thấp, mà còn có hàm lượng chất xơ cao, lý tưởng trong việc ngăn ngừa táo bón và ung thư như ung thư ruột kết.

Thêm thông tin | Thực phẩm ít chất béo Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Chuyên gia dinh dưỡng. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy của bạn.

Top 8 thực phẩm giúp no lâu mà không lo béo (Tháng 2024)