Sống với sự quyết đoán: nó là gì và làm thế nào để quyết đoán hơn

Không bao giờ là quá muộn nếu chúng ta muốn cải thiện và tiếp tục con đường ý thức hơn và với chất lượng cuộc sống tốt hơn. Chắc chắn tại một số thời điểm trong cuộc sống của chúng tôi, chúng tôi đã tình cờ gặp một người mà chúng tôi gần gũi với anh ấy và tầm nhìn của anh ấy về cuộc sống hoặc chỉ đơn giản là một cụm từ đơn thuần đã khiến chúng tôi suy ngẫm.

Có lẽ, khi chúng tôi trở về nhà, chúng tôi đã phân tích và dịch những gì những từ đó muốn truyền đạt cho chúng tôi. Cuộc sống của chúng ta có thể trở nên lành mạnh và ý thức hơn khi chúng ta nhìn thấy các mối quan hệ và cử chỉ của chính mình kèm theo bàn tay quyết đoán. Trở nên quyết đoán hơn nhiều lần sẽ khiến chúng ta giải quyết các tình huống với sự trưởng thành và yên tĩnh.

Bạn có biết sự quyết đoán là gì không?

Đó là một kỹ năng có thể đạt được bằng cách làm việc từ bên trong con người. Chúng tôi quyết đoán khi chúng tôi nói những gì chúng tôi nghĩ hoặc cảm thấy rõ ràng và trực tiếp mà không làm tổn thương hoặc coi thường người khác. Nói kỹ hơn, chúng tôi sẽ bày tỏ những gì chúng tôi muốn nói dưới tình cảm và tình cảm, bảo vệ quyền lợi của bạn như một người.

Chúng tôi biết rằng chúng tôi đang quyết đoán hơn khi chúng tôi bày tỏ những gì chúng tôi nghĩ hoặc cảm nhận nhưng trước hết chúng tôi đang nhận thức được về người khác và chúng tôi không có ý định hoặc cần phải cố ý làm bạn bị thương.

Trong nhiều trường hợp, không chỉ thiếu giao tiếp với vợ chồng, bạn bè hay gia đình mà cả cách chúng ta thể hiện những gì chúng ta muốn nói làm phát sinh thứ gì đó có thể là hạt cát trở thành cồn cát. Chúng tôi biết rằng, đôi khi, chúng tôi dự đoán chính mình trước khi lắng nghe những gì người khác muốn nói với chúng tôi. Theo phán đoán của chính chúng ta, chúng ta có xu hướng đánh giá anh ấy / cô ấy và chúng tôi thực sự thậm chí không thực sự hiểu những gì anh ấy / cô ấy muốn truyền tải cho chúng tôi vì đôi khi chúng tôi thể hiện hành vi hung hăng.

Do đó, thuận tiện để làm việc tay trong tay với sự quyết đoán. Và, ngay cả khi bạn không tin, bạn cũng không phải là nhà tâm lý học hay nhà trị liệu. Đối với điều này, chỉ với một chút mong muốn cải thiện, chúng ta có thể thực hiện nó.

Điều này đạt được nhờ các kỹ năng xã hội

Chúng tôi hiểu kỹ năng xã hội như tập hợp các hành vi mang lại cho người sở hữu chúng một năng lực lớn hơn để đạt được các mục tiêu, duy trì lòng tự trọng của họ mà không làm tổn hại đến những người xung quanh họ. Trong số đó, chúng tôi thấy sự quyết đoán, nhưng cũng đồng cảm và lắng nghe tích cực.

các đồng cảm đó là khả năng đặt bản thân vào vị trí của người khác, để hiểu và trải nghiệm vị trí của người khác.

Một kỹ năng quan trọng khác là lắng nghe tích cực. Điều này liên quan đến việc chú ý và thể hiện sự quan tâm đến những gì người kia đang nói, chấp nhận cảm xúc của họ, lắng nghe mà không phán xét những gì họ nói.

Những phong cách liên quan đến những người khác chúng ta có thể quan sát?

Có thể nó trông rất dễ dàng hoặc bạn không quá chú ý đến cách chúng ta liên quan đến người khác. Tuy nhiên, nó khá quan trọng. Có ba cách để liên quan:

  • Sự xâm lược: Họ không quan tâm đến cảm xúc của người khác. Họ lợi dụng người khác.
  • Sự thụ động: Họ không thể hiện rõ ràng những gì họ muốn và cảm nhận. Họ không bảo vệ quyền lợi của mình.
  • Phong cách quyết đoán: Họ thể hiện rõ mong muốn, ý kiến ​​và nhu cầu của họ. Tôn trọng quyền của người khác.

Những suy nghĩ nào làm hại sự quyết đoán?

Cách chúng ta suy nghĩ, niềm tin của chính chúng ta là điều kiện chúng ta hầu hết thời gian. Những điều này quyết định cảm xúc và hành vi chúng ta có. Chúng gây ra cho chúng ta nhiều vấn đề với bản thân cũng như với người khác (yêu cầu, thảm họa, hợp lý hóa).

Nó cũng xảy ra khi chúng ta đưa ra những diễn giải không chính xác về thực tế mà chúng ta nhận thấy (phóng đại suy nghĩ tiêu cực, đen hoặc trắng, đánh giá quá cao những sai lầm của người khác).

Chúng ta có xu hướng sai lầm khi cho rằng ai chịu trách nhiệm, hoặc cái gì, là nguyên nhân của cảm xúc của chúng ta (là tôi như thế này, thuộc tính bên ngoài).

Tóm lại ...

Điều tốt nhất chúng ta có thể làm là bắt đầu suy nghĩ và chịu trách nhiệm về cách chúng ta suy nghĩ và cảm nhận. Chịu trách nhiệm về cảm xúc và hành động của chúng tôi sẽ là bước đầu tiên để thay đổi. Làm mềm và ngừng cảm giác bị tấn công hoặc đánh giá sẽ là cách tốt nhất để bắt đầu hướng tới sự quyết đoán. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Nhà tâm lý học. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​Nhà tâm lý học đáng tin cậy của bạn.

Quyết Đoán trong cuộc sống - Trần Minh Tú TADOCO (Tháng Sáu 2019)