Sống ở đây và bây giờ để hạnh phúc hơn trong hiện tại của bạn

Có nhiều người sống từng ngày với nỗi sợ hãi, lo lắng và sợ hãi. Sợ hãi cho tương lai, vì sợ không biết ngày mai có thể mang lại cho họ điều gì. Và lo lắng vì không biết họ có thể hành động với anh ta bao xa.

Những người sống mỗi ngày theo cách này không chỉ không thể tận hưởng ở đây và bây giờ, mà bằng cách sống luôn nghĩ về những gì có thể hoặc không thể xảy ra trong tương lai không xa (hoặc thậm chí đủ xa trong thời gian), điều này sẽ nó ngăn cản việc nếm những thứ nhỏ nhặt mà cuộc sống mang lại cho họ trong thời điểm hiện tại; Thật vậy, ở đây và bây giờ.

Được biết, những người tận hưởng khoảnh khắc hiện tại mà không phải lo lắng, và chỉ đối phó với những gì xảy ra với họ ở thời điểm hiện tại, có xu hướng sống cuộc sống thoải mái và bình tĩnh hơn nhiều. Trên thực tế, họ có xu hướng lạc quan hơn nhiều, điều này mang lại cho họ một cuộc sống đầy đủ, và thậm chí lâu hơn những người bi quan hoặc tiêu cực hơn.

Sống hiện tại nó trở thành một đức tính, một lối sống đích thực, trong đó không phải lo lắng về những gì có thể xảy ra trong tương lai.

Hãy quên đi quá khứ và đừng lo lắng về tương lai

Đúng là sợ tương lai Nó rất bình thường. Con người từ thời cổ đại luôn cố gắng dự đoán tương lai như một cách để giảm bớt sự lo lắng đó, giả sử không biết điều gì có thể xảy ra vào ngày mai.

Không biết nó trở thành một mối quan tâm, mà chuyển thành lo lắng, căng thẳng và căng thẳng. Chúng ta khao khát được biết tương lai khi, tuy nhiên, chúng ta không thể sống ở hiện tại và tận hưởng từng khoảnh khắc nhỏ.

Nhưng nếu lo lắng về tương lai thì rất đơn giản, đặc biệt vì đó là thói quen mà chúng ta đã duy trì trong nhiều năm qua, sống hiện tại Không phải lo lắng về tương lai, nó có thể phức tạp trong những khoảnh khắc đầu tiên, đặc biệt bởi vì đó là một sự thay đổi những suy nghĩ không thể được thực hiện qua đêm.

Chúng tôi cũng không chỉ lo lắng về tương lai mà còn sống neo trong quá khứ. Có những người có thể dành cả đời để suy nghĩ về những gì họ đã làm và những gì có thể xảy ra nếu họ không làm như vậy và họ quên một câu châm ngôn quan trọng: quá khứ chỉ có thể phục vụ để học bài.

Do đó, chìa khóa ngay từ đầu là nhận thức được rằng chúng ta muốn thay đổi tâm lý, duy trì - tất nhiên - mong muốn đạt được nó và trên hết, có rất nhiều kiên nhẫn.

Quên quá khứ

Như tên gọi của nó, quá khứ là tất cả những gì xảy ra trong một khoảnh khắc không có mặt, nhưng đó cũng không phải là tương lai.

Theo nghĩa này, quá khứ có thể giúp chúng ta nhớ những điều dễ chịu khi sự thật hoặc tình huống khiến chúng ta hạnh phúc (chúng ta phải đối mặt với một quá khứ tích cực). Nhưng khi chúng ta phải đối mặt với một quá khứ đau đớn làm tổn thương chúng ta, điều này quá khứ tiêu cực Nó có xu hướng trở thành một trong những kẻ thù lớn nhất của chúng ta khi tận hưởng khoảnh khắc hiện tại.

Chìa khóa là học những bài học trong quá khứ, có tính đến những sai lầm để không tái phạm và chỉ nắm bắt những gì quan trọng với chúng tôi.

Đừng sợ tương lai

Sợ tương lai có thể phổ biến hơn bạn nghĩ. Điều đó, cùng với việc dành cả cuộc đời để chờ đợi điều gì đó xảy ra với chúng ta, có thể là một trở ngại rõ ràng để có thể sống hiện tại.

Tệ hơn nữa là khi mong muốn điều gì đó xảy ra với chúng ta trở thành mối quan tâm, bởi vì chúng ta không chỉ sống lo lắng về điều gì đó mà chúng ta không biết sẽ xảy ra, mà nó còn ngăn chúng ta sống khoảnh khắc hiện tại với sự yên tĩnh.

Làm thế nào để sống hiện tại và tận hưởng ở đây và bây giờ

Để có thể sống hiện tại Điều cơ bản là quên đi quá khứ, đặc biệt là những tình huống làm tổn thương chúng ta bằng cách nhớ chúng và chỉ nắm bắt những bài học mà cuộc sống, với những sai lầm và tình huống của chúng ta, đã dạy chúng ta.

Không nên cảm thấy sợ hãi về tương lai, bởi vì điều đó buộc chúng ta phải dành cả đời để lo lắng về điều gì đó mà cuối cùng chúng ta không có sự chắc chắn về việc chúng sẽ xảy ra hay không.

Chúng tôi có một sự chắc chắn rằng khoảnh khắc đồng hành cùng chúng tôi vào mỗi phút là khoảnh khắc hiện tại. Và do đó, những gì chúng ta có thể làm là quên đi quá khứ và không nghĩ về tương lai, giữ tất cả sự chú ý của chúng ta về những gì xảy ra với chúng ta, chúng ta nghĩ và cảm nhận ngay bây giờ.

Bạn nghĩ gì và bạn muốn gì? Kết nối với cảm xúc của bạn và với suy nghĩ của bạn, với tất cả mọi thứ bạn cảm thấy tại thời điểm này. Dần dần, bạn sẽ bắt đầu tận hưởng bây giờ và sống với sự viên mãn hơn trong thời điểm hiện tại. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Nhà tâm lý học. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​Nhà tâm lý học đáng tin cậy của bạn.