Có thích hợp hay không uống trà vào ban đêm?
các trà, trong các loại khác nhau của nó, ngày nay là một trong những đồ uống phổ biến nhất trên thế giới, và mang lại lợi ích lớn hơn cho cơ thể người. Có vô số tài sản đã có và công dụng của nó đã có hàng ngàn năm và đã được mở rộng để cạnh tranh với cà phê, vị trí thứ hai trong số các loại đồ uống được tiêu thụ nhiều nhất trên thế giới, chỉ vượt qua nước.
Tuy nhiên, mặc dù sự bùng nổ của nó trong các nền văn hóa khác nhau, có nhiều nghi ngờ trong hầu hết các giờ khi bạn nên hoặc không nên uống trà. Về việc có nên uống trà vào ban đêm hay không, có nhiều tranh luận và mâu thuẫn nảy sinh trong vấn đề và ý kiến này, đặc biệt là khi chúng ta nói về loại trà và mục tiêu chúng ta có khi uống.
Tất cả các loại trà có nguồn gốc từ cây trà (được gọi là Camellia Sinensis) và phân loại giữa các loại khác nhau về cơ bản dựa trên quy trình sản xuất, và cụ thể hơn là quá trình oxy hóa của mỗi loại trà. Có sáu loại trà cơ bản theo màu sắc của chúng, nhưng lần lượt chúng có thể được phân loại thành các loại phụ khác nhau.
Điều này cho chúng ta một câu trả lời chính xác duy nhất: Uống trà vào ban đêm sẽ phù hợp tùy thuộc vào loại trà được uống và lợi ích chúng ta mong đợi nhận được khi uống đồ uống này.
Đừng nhầm lẫn trà với truyền dịch
Nhiều người nói về lợi ích của trà khi ngủ và chống lại chứng mất ngủ, một tình trạng ngày càng phổ biến trong những thời điểm này. Nhưng nói chung nó rơi vào một lỗi. Một điều cần làm rõ về các biện pháp tự nhiên cho giấc ngủ là trà không giống như truyền dịch. Có rất nhiều nhầm lẫn trong khía cạnh này.
Một số người thường gọi trà là truyền dịch và vì lý do đó, họ sử dụng nó một cách sai lầm để cố gắng ngủ ngon hơn vào ban đêm. Trà hoa cúc không giống như truyền trà hoa cúc.
Mặc dù cả hai đều có thể an ủi, trà (trái ngược với truyền dịch) có chứa như một chất thiết yếu của thần, và điều này cũng kích thích như caffeine, nghĩa là, có lẽ xa giúp ngủ thiếp đi có thể có tác dụng ngược Không nên dùng nó vào ban đêm.
Trà cũng có thể thư giãn và có lợi thế vào ban đêm
Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không thể hoặc không nên uống trà vào buổi tối. Dùng nó vào những thời điểm này cũng có thể có một số lợi ích. Ví dụ, trà nói chung có tác dụng lợi tiểu và cũng giúp duy trì cảm giác no và kiểm soát sự lo lắng khi tiêu thụ các thực phẩm không mong muốn khác. Điều này sẽ rất hữu ích cho những người muốn giảm cân.
Mặt khác, có những lợi ích khác khi uống trà vào ban đêm, trong số đó là thư giãn và giảm đau cơ, vì nhiều loại trà có tác dụng chống viêm. Một lợi ích khác là cải thiện quá trình tiêu hóa trong khi chúng ta ngủ, và các ứng dụng khác trong đó chúng ta có thể có một giải pháp tự nhiên hơn và tránh phải dùng đến thuốc.
Những loại trà bạn có thể uống và những loại bạn nên tránh trước khi đi ngủ?
Mặc dù thần học và tác dụng kích thích của nó, đối với nhiều người, một tách trà nóng là thư giãn và họ có nó như một phần của thói quen để ngủ ngon hơn. Nhưng như chúng ta đã thảo luận, mọi thứ sẽ phụ thuộc vào loại trà và tính chất của nó, vì vậy chúng ta phải biết rõ về chúng.
Teas phù hợp nhất để uống vào ban đêm
- Gà trống: Giúp bổ sung các lực được mặc trong ngày, và mặc dù được coi là một loại trà không chứa theine, và giúp cân bằng hệ thần kinh, vì vậy thật lý tưởng để thư giãn trước khi đi ngủ.
- Trà ô long: Còn được gọi là trà xanh, có mùi thơm dễ chịu, tác dụng an thần, tiêu hóa và chứa một lượng tối thiểu của thần, nên nó có thể được tiêu thụ mà không gặp vấn đề gì trước khi ngủ.
Các loại trà cần tránh vào ban đêm
- Trà đen: Nó là một trong đó có tác dụng kích thích lớn hơn bằng cách có nhiều lượng thần. Nó là thứ cung cấp nhiều năng lượng hơn cho hệ thần kinh, vì vậy lý tưởng nhất là dùng nó vào buổi sáng và tránh nó vào ban đêm.
- Trà xanh: Mặc dù nó là phổ biến nhất vì tính chất dinh dưỡng và lợi tiểu tuyệt vời của nó, và được sử dụng rộng rãi mọi lúc bởi những người tìm cách giảm cân, nhưng không nên dùng trà này vào ban đêm. Nó có thể gây ra chứng mất ngủ do tác dụng tăng cường sinh lực của nó. Tốt nhất là dùng nó ít nhất ba giờ trước khi đi ngủ.
