Cách chăm sóc phổi tự nhiên

Cách chăm sóc phổi tự nhiên

các phổi chúng là những cấu trúc giải phẫu thuộc về hệ hô hấp và chúng ta tìm thấy trong lồng ngực. Như chúng ta đã thấy trong một bài viết trước, trong đó chúng ta đã nói về các chức năng chính của phổi, bao gồm hai cơ quan - cơ quan lớn nhất trong cơ thể chúng ta, được bao phủ bởi một màng gọi là màng phổi bảo vệ và nó mang lại cho họ sự đàn hồi tạo điều kiện cho các chuyển động của họ. Bạn có biết rằng cả hai phổi không giống hệt nhau? Trên thực tế, phổi phải có xu hướng lớn hơn bên trái, vì tim nằm ở nơi đó. Trong trường hợp này, trong khi phổi phải được chia thành ba phần được gọi là thùy, thì bên trái chỉ được chia thành hai.

Không còn nghi ngờ gì nữa, một trong những chức năng chính của phổi là thực hiện trao đổi khí với máu, tạo ra trong phế nang sự truyền oxy từ không khí vào máu, cũng như sự truyền khí carbon dioxide từ máu trong không khí. Chúng ta cũng có thể phân biệt các chức năng không hô hấp khác nhau, vì phổi hoạt động như một bộ lọc bên ngoài, giúp loại bỏ thuốc và thuốc và có một hệ thống các tuyến tiền liệt (gây ra co thắt phế quản hoặc giãn phế quản).

Mẹo chăm sóc phổi một cách tự nhiên

1. Thực hiện chế độ ăn uống đa dạng, lành mạnh và cân bằng

Ngay cả khi bạn không tin, bạn có biết rằng mọi thứ bạn ăn cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của phổi? Thật vậy, trong cùng một cách xảy ra ví dụ với các cơ quan quan trọng khác của cơ thể chúng ta vì đó là trường hợp của thận hoặc gan, trong trường hợp cụ thể của phổi có một số thực phẩm bảo vệ, rất có lợi, và những thứ khác mà cuối cùng không quá nhiều.

Đặc biệt đáng chú ý là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cần thiết nhất sau đây:

• Vitamin chống oxy hóa: như trường hợp của vitamin C (trái cây họ cam như cam, chanh và bưởi, ngoài kiwi, ớt xanh và đỏ, bông cải xanh và dâu tây) và vitamin E (ngũ cốc nguyên hạt, dầu thực vật, mầm lúa mì, bơ thực vật, hạnh nhân và đậu phộng).
• Omega 3: nó là một axit béo ảnh hưởng theo cách rất tích cực đến sức khỏe của phổi chúng ta. Bạn có thể tìm thấy nó đặc biệt là trong dầu cá, cá, hải sản, dầu hạt lanh, đậu nành và rau quả.
• Beta-carotene: cà rốt, rau bina, quả mơ, dưa và ớt.
• Selen: nó là một khoáng chất có lợi cho phổi. Bạn tìm thấy nó trong thịt (thịt đỏ, thịt gà và gan), cá và trứng.

2. Tránh muối thừa

Người ta biết rằng muối, tiêu thụ quá mức, trở thành kẻ thù lớn đối với sức khỏe của thận, nhưng điều mà không nhiều người biết là nó cũng có lợi cho sức khỏe phổi của chúng ta. Lý do? Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng Những chế độ ăn giàu natri làm tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễnhoặc làm nặng thêm trong trường hợp người lớn đã trình bày nó.

3. Không hút thuốc và tránh xa những khu vực có khói

Nếu bạn hút thuốc theo thói quen, hoặc thậm chí chỉ thỉnh thoảng, bạn có thể chưa biết một số hậu quả chính của thuốc lá là gì. Rõ ràng, một trong những điều được biết đến và phổ biến nhất liên quan đến các tác động có hại gây ra trong hệ hô hấp của chúng ta, dẫn đến các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn, viêm phế quản, khí phế thũng phổi hoặc tắc nghẽn mãn tính. Ngoài các bệnh nghiêm trọng khác, như ung thư phổi, ung thư thanh quản và ung thư vòm họng.

Nhưng bạn có biết rằng nó cũng tiêu cực cho thực tế tất cả cơ thể của bạn? Tăng nguy cơ viêm dạ dày, ung thư dạ dày, loét, ợ nóng, làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực, tăng huyết áp, suy tim, xơ cứng động mạch, mất ham muốn và bất lực.

Không có nghi ngờ rằng khuyến nghị tốt nhất có thể được đưa ra nếu bạn muốn chăm sóc phổi của bạn là tránh thuốc lá và cả những khu vực có khói thuốc, để bạn không trở thành người nổi tiếng là người hút thuốc thụ động. Và có phải chúng ta phải tính đến việc trong khi 15% khói từ thuốc lá được hít vào bởi người hút thuốc thì 85% được phân tán trong không khí.

4. Nếu bạn có thể rời khỏi các thành phố lớn

Gần đây chúng tôi đã biết rằng ô nhiễm rủi ro ở Madrid đã đạt đến mức tương tự như trong cả năm 2014, vượt quá 194 lần giới hạn hợp pháp và lành mạnh của nitơ dioxide. Rõ ràng, có một vấn đề ô nhiễm rất cao ở các thành phố lớn trên thế giới; một cái gì đó mà chính quyền đã biết và về vấn đề mà họ đang cố gắng hành động. Ví dụ, để vào trung tâm Luân Đôn bằng ô tô từ năm 2011, bạn phải trả 14 euro mỗi ngày, trong khi ở Rome bạn chỉ có thể di chuyển nếu bạn là cư dân hoặc công nhân sau khi đã trả một số tiền nhất định.

Do đó, bất cứ khi nào bạn có thể, Một lựa chọn tuyệt vời là đến đất nước và tận hưởng không khí trong lành và tinh khiết. Nó sẽ giúp bạn trẻ hóa cả tâm trí và cơ thể của bạn, và cũng cho bạn khả năng tận hưởng một ngày dễ chịu trong công ty của gia đình hoặc bạn bè của bạn.

5. Truyền dịch cho phổi

Có một số cây thuốc có thể giúp ích rất nhiều khi giải độc và chăm sóc phổi theo cách hoàn toàn tự nhiên. Lần này chúng ta sẽ truyền dịch với các thành phần sau: 1 muỗng cà phê cam thảo, 1 muỗng cà phê cây xô thơm, 1 muỗng cà phê cỏ xạ hương và 1 cốc nước.

Chuẩn bị của nó rất đơn giản: đun sôi trong nồi tương đương với một cốc nước. Khi nước đạt đến điểm sôi, thêm các loại thảo mộc với số lượng được chỉ định, để cho nó sôi trong 3 phút. Sau thời gian này tắt lửa, đậy nắp và để yên thêm 3 phút nữa. Cuối cùng lén uống.

Lưu ý: Truyền dịch này không thể được thực hiện trong khi mang thai, bởi những người dùng thuốc với corticosteroid và chống huyết áp cao.

Hình ảnh | Hey Paul Studios / Joan Campderrós-i-Canas / James Alby / Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đáng tin cậy của bạn.