Cách chăm sóc mắt dễ dàng.

Trong một bài viết trước, chúng tôi đã giải thích cho bạn một cách ngắn gọn Cách chăm sóc sức khỏe của mắt. Hôm nay chúng tôi muốn đào sâu thêm một chút để đóng góp nhiều hơn Mẹo chăm sóc mắt dễ dàng.

Qua đôi mắt, chúng ta nhìn thế giới và đôi khi chúng ta không nhận ra việc chăm sóc đôi mắt của mình quan trọng như thế nào. Nhờ vào thị giác, bộ não nhận được hình ảnh và thông báo về những gì xảy ra ở thế giới bên ngoài. Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để chú ý đến cả chăm sóc và vệ sinh của bạn.

Đôi mắt là cơ quan nhạy cảm và tinh tế và bất kỳ tổn thương nghiêm trọng nào đối với họ thậm chí có thể có nghĩa là chúng ta có thể mất thị lực. Chúng tôi phải làm một đánh giá ít nhất một lần một năm. Có một tầm nhìn tốt là một dấu hiệu của chất lượng cuộc sống.

Đôi mắt ít được bảo vệ hơn bất kỳ cơ quan nào khác trong cơ thể chúng ta. Với tuổi tác, các vấn đề về thị lực trở nên tồi tệ hơn khi chúng làm cho các bệnh hiện diện của chúng có thể ảnh hưởng đến thị lực như bệnh tiểu đường, bệnh tăng nhãn áp, thoái hóa điểm vàng.

Mặc dù đôi mắt có cơ chế phòng vệ của chúng, chúng tiếp xúc với sự xâm lược của các tác nhân bên ngoài như gió, mặt trời, ô nhiễm, lạnh, clo. Do cuộc sống phát triển như thế nào, chúng tôi dành nhiều giờ trước máy tính vì lý do công việc và để làm điều này, chúng tôi cũng phải thêm giờ trước TV.

Chúng tôi bao gồm một số lời khuyên chắc chắn sẽ giúp chúng tôi giữ cho đôi mắt của chúng tôi có sức khỏe tốt :

Không chạm hoặc dụi mắt bằng tay và rửa tay thường xuyên để bảo vệ chúng khỏi bị nhiễm trùng.
Sử dụng kính râm với khả năng chống tia cực tím.
Đứng ở khoảng cách phù hợp với máy tính, đặt một bộ bảo vệ màn hình và để mắt bạn nghỉ ngơi thường xuyên trong hai phút khi chúng ta mất một giờ. Có đủ ánh sáng và tránh phản xạ trên màn hình. Giảm độ sáng của màn hình. Nháy mắt thường xuyên khi bạn ở trước máy tính để tránh mắt bị khô.
Tránh những nơi có nhiều khói.
Có trong công việc của bạn có rủi ro như hàn, xử lý các sản phẩm hóa học, chất tẩy rửa, dung môi có thể làm hỏng mắt bạn sử dụng kính bảo vệ.
Ngủ đủ giờ cũng rất quan trọng để mắt nghỉ ngơi.
Tiêu thụ thực phẩm và trái cây giàu vitamin A, C, B2: như rau bina, dưa chuột, cà rốt, bông cải xanh, bí ngô, cà chua, dưa, xoài, nho, quả việt quất.

Những lời khuyên hữu ích khác để chăm sóc sức khỏe của mắt

Điều cần thiết là bạn đến bác sĩ nhãn khoa ít nhất một lần một năm. Theo nghĩa này, nó là điều cần thiết để thực hiện sửa đổi mắt hàng năm.
Trong trường hợp bạn cần chúng (bất cứ khi nào có nắng và bạn ra ngoài đường vào ban ngày), hãy sử dụng kính râm đủ tiêu chuẩn. Hãy nhớ rằng họ phải có tất cả các chứng khoán.
Nếu có thể, tránh lái xe vào ban đêm, đặc biệt nếu có tầm nhìn kém.
Tránh nhìn trực tiếp vào mặt trời, vì điều này có thể làm hỏng chúng.
Làm việc, đọc hoặc học luôn với ánh sáng phù hợp. Điều gì là thích hợp hơn? Tận hưởng ánh sáng tự nhiên Trong trường hợp không thể, hãy luôn chọn một chiếc đèn bàn tốt để chiếu sáng cho bạn đúng cách.
Nếu bạn sử dụng màn hình máy tính trong một thời gian dài, hãy cố gắng nghỉ ngơi sau mỗi 30 phút. Đó là lý tưởng để đứng dậy và kéo dài chân của bạn một chút. Bạn sẽ tránh được một số mỏi mắt và thị lực mệt mỏi.

Hình ảnh | Scinern Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn. Chủ đềMắt