Làm thế nào để tăng cường gan một cách tự nhiên với những thực vật và chế độ ăn uống

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất tại thời điểm cơ thể chúng ta hoạt động tốt vì nó chịu trách nhiệm làm sạch cơ thể các chất độc hại bằng cách thanh lọc và làm cho chúng sạch hơn và dễ dàng bài tiết hơn.

Chính vì lý do này mà chúng ta phải chăm sóc bản thân để có sức khỏe gan tốt. Và không có nghi ngờ rằng gan chính xác là một cơ quan cơ bản cho sức khỏe của chúng ta và cuối cùng là cho cuộc sống của chúng ta, bởi vì không có nó đơn giản và rõ ràng chúng ta không thể sống.

Để chăm sóc sức khỏe của gan, điều cần thiết là phải thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh nhất có thể, có thể chuyển thành chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, bên cạnh những thói quen sinh hoạt lành mạnh khác mà chúng ta sẽ đóng góp cho sức khỏe của gan.

Chúng ta nên chăm sóc thực phẩm như thế nào để có một lá gan khỏe mạnh

Trong chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, bạn không nên bỏ qua rau, tốt nhất là trái cây và rau quả tươi. Những thực phẩm này giúp chăm sóc gan, thanh lọc nó với những gì gan có thể thực hiện đúng chức năng của nó vì nó sẽ không có chất béo và độc tố.

Những sản phẩm này, nếu chúng ta có thể mua được, tốt hơn là chọn các sản phẩm hữu cơ hoặc hữu cơ vì càng có nhiều độc tố, thuốc trừ sâu, càng tốt, cả hai đều có gan khỏe mạnh và tình trạng sức khỏe của chúng ta nói chung.

Các loại rau để tận dụng tốt hơn các đặc tính của chúng là nên ăn chúng được chế biến trong nước ép, hoặc nấu chín trong hơi nước.

Các loại rau có lợi cho chúng ta khi tăng cường gan là: các loại rau lá xanh như rau bina, cải xoong, rau diếp xoăn, các loại rau thuộc họ cải bắp như, bông cải xanh, cải Brussels, lá bắp cải hoặc bắp cải, atisô, hành tây, cà rốt, củ cải đường

Trái cây như chúng ta đã nói trước đây cũng tốt cho việc tăng cường gan và trong trường hợp trái cây tốt hơn là ăn chúng sống, trong nước ép, hoặc trong nguyên liệu đi kèm với salad.

Trái cây tốt nhất là trái cây giàu vitamin C, vì chúng là chất chống oxy hóa và sẽ giúp chúng ta chống lại các gốc tự do và làm chậm sự lão hóa của các tế bào gan cũng như cơ thể.

Trong số các loại trái cây thích hợp nhất, chúng tôi nhấn mạnh: chanh, cam, quýt, kiwi, đu đủ, dứa, mận, dâu tây. Nước chanh là một chất khử trùng tốt, đặc biệt được thực hiện vào buổi sáng nhịn ăn với một ly nước.

Ngũ cốc nguyên hạt, mầm cỏ linh lăng, đậu nành, men bia, các loại hạt giàu tinh dầu như các loại hạt, hạnh nhân, giàu dầu Omega 3, dầu ô liu nguyên chất.

Chế độ ăn nhiều cá và tiêu thụ vừa phải cả thịt đỏ và xúc xích, thay vào đó là dùng đến thịt trắng như thỏ, gà, gà tây. Mặt khác, giữ nước tốt, uống giữa 1,5 lít hoặc 2 lít nước mỗi ngày.

Những thói quen xấu gây hại cho sức khỏe của gan và chúng ta nên tránh

Những thói quen mà chúng tôi nêu chi tiết dưới đây không chỉ là những thói quen xấu trong chế độ ăn uống, mà còn trong lối sống của chúng tôi:

Chúng ta phải tránh thực phẩm giàu chất béo bão hòa hoặc chất béo xấu, thực phẩm chế biến và thực phẩm rất đường.
Tránh đồ ăn nhanh hay còn gọi là đồ ăn vặt.
Tránh các bữa ăn nhiều.
Giảm tiêu thụ thịt đỏ và xúc xích.
Tránh chiên thức ăn và nghỉ dưỡng để nấu thức ăn lành mạnh hơn như nướng, hấp, nướng, luộc.
Khi nấu thịt, sẽ tốt cho sức khỏe hơn khi nướng với một vài giọt dầu ô liu và không chiên.
Tránh uống rượu.
Tránh lối sống ít vận động và tập thể dục hàng ngày vừa phải, đi bộ ít nhất nửa giờ mỗi ngày.
Tránh béo phì và thừa cân.

Ngoài những lời khuyên và thói quen tốt mà chúng ta phải tuân theo về thực phẩm và lối sống lành mạnh, chúng ta có thể dùng đến các loại thảo mộc và cây thuốc với các đặc tính phù hợp để tăng cường gan.

Cây thuốc tăng cường gan

Để tăng cường sức khỏe của gan, chúng ta có thể sử dụng các loại thảo mộc và cây thuốc sau đây: cây kế sữa, bồ công anh, hoa hồng hông, trà xanh và hoa Elder.

Các tính chất của những cây và dược liệu này có thể thu được bằng cách chuẩn bị chúng trong dịch truyền hoặc uống chúng dưới dạng viên nang, ở dạng này hay dạng khác, chúng ta có thể lấy chúng trong các nhà thảo dược, cửa hàng sản phẩm tự nhiên, parapharm, trực tuyến.

Thông tin chúng tôi cung cấp dưới đây là ăn chúng dưới dạng tiêm truyền, cách lấy chúng và cả tài sản của chúng.

Trong trường hợp chúng tôi sử dụng viên nang hoặc máy tính bảng, chúng tôi sẽ thực hiện theo các hướng dẫn mà họ chỉ cho chúng tôi trong nhà thảo dược hoặc trong bản cáo bạch của sản phẩm:

Cây kế sữa: bảo vệ các tế bào của gan, góp phần thanh lọc nó.Từ truyền dịch cây kế sữa, chúng ta có thể uống một cốc hai lần một ngày, trong một tháng và sau đó lặp lại trong sáu tháng.
Bồ công anh: Nó là thuốc lợi tiểu, làm sạch, thúc đẩy hoạt động đúng của túi mật và giúp gan khỏe mạnh. Truyền dịch bồ công anh này có thể được thực hiện ba lần một ngày, tốt nhất là trước bữa ăn.
Hoa hồng hông: Nó rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, nó cũng có đặc tính khử chất giúp giải phóng độc tố từ gan và do đó để tăng cường nó. Nên uống một cốc ba lần một ngày và sau bữa ăn từ dịch truyền hông hoa hồng này.
Hoa anh thảo: Nó cung cấp các đặc tính làm sạch và lợi tiểu, nó cũng giúp làm sạch máu. Từ truyền dịch này, chúng ta có thể uống ba cốc một ngày, trong ba tuần, đặc biệt là vào mùa xuân và mùa thu.
Trà xanh: chất chống oxy hóa tuyệt vời, bảo vệ các tế bào gan và cơ thể của chúng ta, giúp loại bỏ chất béo từ gan trong khi tăng cường nó. Truyền trà xanh có thể được thực hiện vào buổi sáng, nửa giờ trước khi ăn sáng, vì vào buổi tối không nên để mất ngủ.

Bất kỳ biện pháp tự nhiên nào mà chúng tôi tạo điều kiện sẽ giúp chúng tôi tăng cường sức khỏe của gan, chọn cây thuốc hoặc thảo dược mà bạn thích, và sau đó bạn có thể thay đổi bất kỳ cách nào khác nếu bạn muốn thay đổi dịch truyền. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn. Chủ đềGan