Cách giảm đau bụng kinh bằng bình nước nóng
Đối với nhiều phụ nữ, việc đến kỳ kinh nguyệt, tháng này qua tháng khác, trở thành một trải nghiệm đau đớn mà cuối cùng không thể tránh khỏi. Trong số này, từ 25% đến 60% có xu hướng bị đau bụng kinh, bao gồm một đau bụng kinh trong đó đau bụng và / hoặc đau vùng chậu nghiêm trọng xuất hiện, và xuất hiện ngay trước khi thời kỳ sụp đổ và có thể kéo dài đến 48 giờ sau đó. Ngoài ra, nó có thể đi kèm với các triệu chứng liên quan khác như đau lưng và đau thắt lưng, đau đầu, chóng mặt và buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy.
Nguyên nhân của một số phụ nữ bị ít nhiều kinh nguyệt là do các hoóc môn được biết đến với tên tuyến tiền liệt, có xu hướng lan rộng khắp tử cung hoặc tử cung của người phụ nữ bị co thắt, gây ra sự xuất hiện của những cơn đau nhói và dữ dội ở vùng bụng dưới. Hơn nữa, người ta biết rằng con gái của những phụ nữ bị chứng chuột rút kinh nguyệt này dễ mắc phải loại vấn đề này.
Khi nói đến việc giảm và giảm đau, và thậm chí cố gắng ngăn chặn nó trở nên quá mãnh liệt, đó là điều nên làm duy trì lối sống lành mạnh nhất có thể, dựa trên việc luyện tập thể dục thường xuyên (như đi bộ), thực hiện các bài tập xương chậu để giúp kéo dài và tăng cường khu vực, tránh đồ uống có cồn và thuốc lá, giảm tiêu thụ đồ uống có chứa caffeine (như cà phê hoặc đồ uống) cola), cũng như để ăn uống lành mạnh trong việc lựa chọn nói chung đặc biệt là đối với thực phẩm giàu carbohydrate phức tạp.
Từ quan điểm tự nhiên cũng có thể giảm bớt và giảm bớt đau bụng kinh. Thế nào? Chọn tham gia gói nước nóng, một phương thuốc truyền thống như hiệu quả, nổi bật chính xác bởi vì nó là một trong những phương pháp phổ biến nhất trong vấn đề này khi nói đến việc làm giảm các triệu chứng đau trước kỳ kinh nguyệt và kinh nguyệt.
Lợi ích của nhiệt đối với đau bụng kinh
Theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2006 và được thực hiện bởi một nhóm các nhà khoa học từ Đại học College London (UCL), ở Vương quốc Anh, nhiệt hoạt động theo cách tương tự như một loại thuốc giảm đau, có thể vô hiệu hóa cơn đau ở cấp độ phân tử. Điều này chuyển thành một điều rất đơn giản: cơ chế hoạt động của nó trên thực tế sẽ khá giống với cách thuốc giảm đau hoạt động.
Trong số các khía cạnh khác, khi chúng ta áp dụng trên da, ví dụ như một túi nước nóng (khoảng 40 ºC) ở khu vực có đau, chúng ta sẽ nhận được các thụ thể nhiệt khác nhau nằm ở khu vực đó để kích hoạt. Kết quả? Những thụ thể này ngăn chặn tác dụng của các sứ giả hóa học đang khiến sinh vật phát hiện chính xác cơn đau như vậy.
Trong trường hợp đặc biệt là đau bụng kinh, nhiệt rất hữu ích để thư giãn tử cung, đồng thời làm giảm việc xây dựng các mạch máu khác nhau, từ đó cải thiện lưu lượng máu đến tử cung.
Cách giảm đau bụng kinh với sự trợ giúp của bình nước nóng
Nếu tại thời điểm này bạn đang bị đau bụng kinh và bạn muốn giảm bớt và giảm bớt cơn đau khó chịu và dữ dội đó, bạn chỉ cần một túi vải mà bạn có thể đổ đầy nước nóng. Ví dụ, trong các nhà thảo dược, bạn có thể tìm thấy các gói đã được chuẩn bị, với vải ở bên ngoài nhưng với vật liệu chịu nhiệt bên trong, không thấm nước. Chúng thường mềm, dẻo và dễ sử dụng túi nhựa hoặc cao su.
Và hoạt động của nó rất đơn giản: bạn chỉ cần đổ đầy túi nước nóng, tránh không tự thiêu. Và cuối cùng áp dụng nó một cách cẩn thận ở vùng dưới bụng của bạn, trong khi bạn ngồi hoặc nằm ở một nơi thoải mái. Điều quan trọng là bạn cố gắng thư giãn, và để nhiệt hoạt động trong ít nhất 15 phút.
Chẳng mấy chốc bạn sẽ thấy các triệu chứng và cơn đau có xu hướng giảm dần từng chút một.
Tài liệu tham khảo:
- UCL Nhiệt làm giảm cơn đau bên trong cơ thể. 07/05/2006. Có sẵn tại: //www.ucl.ac.uk/media/l Library / heatandpain
