Cách giảm cằm đôi bằng bài tập
Được biết đến phổ biến bởi tên của cằm đôi, nó trở thành một trong những phần trên khuôn mặt của chúng ta mà hầu hết có xu hướng lo lắng cho một số người tốt, đặc biệt là những người chăm sóc vẻ bề ngoài và lo lắng về vẻ đẹp của chính họ. Trên thực tế, có nhiều người coi nó như một sự tích tụ của chất béo khó coi.
Cằm đôi là kết quả của sự hiện diện của một lớp mỡ dưới da, có xu hướng treo dưới cằm, từ đó hình thành một nếp nhăn ít nhiều có thể cảm nhận được. Cái này xuất hiện ngay dưới cằm.
Các nguyên nhân tại sao cằm đôi xuất hiện là gì?
Về cơ bản chúng ta có thể tìm thấy hai nguyên nhân chính can thiệp ít nhiều quyết định đến sự xuất hiện của chiếc cằm đôi khó chịu:
- Lão hóa: chủ yếu là do mất độ săn chắc của da, theo thói quen, bình thường và rất phổ biến với thời gian trôi qua. Do đó, các jowl ảnh hưởng chủ yếu đến người già và người già.
- Béo phì: sự dư thừa của trọng lượng là một trong những nguyên nhân chính, khi gây ra sự xuất hiện của sự tích tụ chất béo ngay dưới cằm.
Không có nghi ngờ rằng lão hóa là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất, vì sự mềm mại của da ở khu vực này là một dấu hiệu phổ biến của thời gian trôi qua, cho rằng da mặt mất đi tính đàn hồi.
Bài tập giảm cằm đôi
Ngoài việc tuân theo chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, đặc biệt là ít chất béo và duy trì tập luyện thể dục hàng ngày đều đặn, bài tập giảm cằm đôi có thể đặc biệt hữu ích và được đề nghị, cho rằng giúp làm săn chắc cơ bắp cằm, trong khi tái khẳng định làn da.
1. Tập thể dục để làm săn chắc cơ dưới cằm
Ngồi trên ghế, giữ thẳng lưng và dán vào lưng ghế. Giữ kín miệng. Với các vòng tròn lưỡi ở vòm miệng trên, làm cho chuyển động này luôn đi theo hướng kim đồng hồ. Làm 4 bộ 10 lần lặp lại, mỗi lần một.
2. Tập thể dục để giảm cằm đôi
Đây là một bài tập rất giống với bài trước. Bạn phải ngồi ngả lưng trên ghế, giữ thẳng lưng và hai chân phẳng trên sàn. Ngồi nghiêng đầu, nhìn lên trần nhà. Môi dưới nên đưa nó ra một chút, về phía trước và giữ vị trí này trong 40 giây, trong khi bạn chú ý làm thế nào các cơ cổ và cằm căng ra. Lặp lại bài tập này 15 lần trong 3 loạt.
3. Tập thể dục với môi
Ngồi thẳng, đứng lên, giữ cho bàn chân của bạn ngang với vai của bạn. Nghiêng đầu ra sau, tìm kiếm trần nhà. Bây giờ hãy mím môi, như thể bạn đang cố chạm hoặc "hôn" trần nhà. Giữ tư thế này trong 10 giây, lặp lại bài tập 10 lần.
4. Tập thể dục để xác định xương gò má
Ngồi dậy đứng trước gương. Mỉm cười hết mức có thể, với đôi môi khép chặt. Trong khi làm điều này, hãy nhăn mũi để các cơ trong má của bạn di chuyển. Cứ như thế trong 10 giây. Lặp lại bài tập này 10 lần.
Hình ảnh | Ông
