Cách bảo vệ hệ thực vật đường ruột
các hệ thực vật đường ruột Đó là một tập hợp vi khuẩn sống trong ruột, mà phần lớn không gây hại cho cơ thể, nhưng hoàn toàn ngược lại: chúng có thể cực kỳ có lợi.
Theo nghĩa này, người ta gần như có thể hiểu hệ thực vật đường ruột như một "hàng rào bảo vệ" đích thực chống lại sự sinh sôi nảy nở và cấy vi trùng gây bệnh có thể gây hại cho sức khỏe của sinh vật.
Ngoài ra, nó có thể vô hiệu hóa vi khuẩn và virus, đồng thời kích thích khả năng miễn dịch của người ở cấp độ tiêu hóa.
Đối với tất cả những khoảnh khắc này, nó là vô cùng quan trọng bảo vệ hệ thực vật đường ruột, và biết làm thế nào để làm điều đó. Trong khía cạnh này, chế độ ăn uống hàng ngày mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày là cơ bản.
Thủ thuật bảo vệ hệ thực vật đường ruột
Có một số thủ đoạn cho phép bạn bảo vệ hệ thực vật đường ruột, để chăm sóc nó thuận tiện và tiếp tục hoạt động như một hàng rào bảo vệ. Lưu ý tốt:
- Uống sữa chua
- Điều tiết protein động vật, tăng tiêu thụ rau, ví dụ như các loại đậu.
- Bao gồm thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn.
- Tránh táo bón mãn tính, có thể làm thay đổi hệ vi khuẩn đường ruột. Đối với điều này, luôn luôn lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ.
Thêm thông tin | Chăm sóc hệ thực vật đường ruột của bạn (Trực tiếp đến Palate)
