Cách phòng ngừa bệnh thận hay thận

Không giống như những gì nhiều người nghĩ, sự thật là bệnh thận Nó thường là một bệnh luôn xảy ra một cách im lặng, không biểu hiện cho đến giai đoạn rất tiến triển.

Trên thực tế, thông thường là nó không được chẩn đoán cho đến khi phân tích máu thường quy cho thấy mức độ creatinine cao (một dấu hiệu được biết là hoạt động bình thường hoặc không phải của thận), hoặc nếu một số vấn đề nhất định xuất hiện trong siêu âm. thận

Ngoài việc thanh lọc thận hàng năm (một lựa chọn tự nhiên thích hợp để cải thiện chức năng của nó), chúng ta phải nhớ rằng chế độ ăn uống hàng ngày là cần thiết vào thời điểm ngăn ngừa bệnh thận.

Chế độ ăn uống cân bằng và ít muối

Để tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng, dựa trên việc tiêu thụ trái cây và rau quả tươi và hơn hết, muối thấp luôn là lựa chọn tốt nhất vào thời điểm đó và không chỉ chăm sóc thận mà còn chăm sóc sức khỏe nói chung.

Chúng ta phải nhớ rằng muối dư thừa trong chế độ ăn uống là một trong những kẻ thù lớn nhất đối với thận của chúng ta, mặc dù chúng ta không nên quên rằng tiêu thụ muối với số lượng nhỏ là điều cần thiết cho hoạt động đúng đắn của cơ thể.

Thông thường lỗi là bao gồm muối trong nấu ăn và trong các món ăn tại thời điểm chuẩn bị hoặc ăn chúng, khi ban đầu nhiều loại thực phẩm đã có một lượng natri khá lớn.

Phòng bệnh mạn tính

Một số bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc huyết áp cao là nguyên nhân chính của sự xuất hiện của tổn thương thận, đặc biệt là khi chúng không được kiểm soát y tế.

Chúng ta không được quên rằng bệnh tiểu đường loại 2 có thể được ngăn ngừa trong hầu hết các trường hợp, như huyết áp cao.

Tránh hoặc loại bỏ những thói quen có hại

Cả thuốc lá và rượu là hai kẻ thù rõ ràng không chỉ đối với sức khỏe của chúng ta mà còn đối với sức khỏe tối ưu của thận.

Tốt nhất? Loại bỏ hoàn toàn cả tiêu thụ thuốc lá và rượu trong chế độ ăn uống của chúng tôi.

Luyện tập thể dục

Dẫn đến một lối sống ít vận động cũng có thể ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của thận. Do đó, tốt nhất nên tập thể dục thường xuyên, ít nhất 3 lần một tuần trong 30 phút mỗi lần.

Hình ảnh | MilitaryHealth Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đáng tin cậy của bạn. Chủ đềThận

Suy thận mãn tính và cách phòng ngừa (Tháng Tám 2020)