Làm thế nào để chuẩn bị súp và nước canh thanh lọc, lành mạnh và đồng thời ngon miệng
Sau khi Giáng sinh dư thừa, tốt nhất là sử dụng cả nước dùng và súp để thanh lọc hoặc giải độc sinh vật của chúng ta. Chắc chắn nếu chúng ta đã vượt quá ăn thường là bình thường, chúng ta giống như bị sưng, với cảm giác nặng nề, mệt mỏi và có lẽ bắt đầu chọc vào tâm trạng xấu.
Ngoài các món súp và nước dùng mà chúng ta sẽ tạo điều kiện, chúng ta cũng có thể làm nước ép rau, rau hoặc trái cây, do đặc tính của chúng, cũng có thể giúp chúng ta thanh lọc sinh vật.
Bạn có thể thấy nặng nề, nhàm chán khi đặt mình vào đó, bởi vì đôi khi điều đó xảy ra rằng chúng không hấp dẫn chút nào, cũng như cảnh tượng chuẩn bị những công thức này sau khi đã ăn những công thức tinh tế khác.
Điều này không có nghĩa là chúng ta sẽ dành cả năm để thanh lọc cơ thể, chúng ta chỉ nên đưa những món súp, nước dùng hoặc nước trái cây này vào thực đơn hàng tuần và chơi với trí tưởng tượng của mình, chúng ta có thể chuẩn bị các công thức hấp dẫn cả vòm miệng và mắt. khỏe mạnh
Bên cạnh việc thanh lọc sinh vật, chúng còn tiêu hóa, lợi tiểu, chúng giúp chúng ta được ngậm nước tốt, tóm lại chúng có lợi cho sức khỏe của chúng ta.
Tất cả các công thức này rất dễ dàng để chuẩn bị và trong một thời gian ngắn, bạn có một nước dùng hoặc súp phong phú mà bạn có thể bao gồm vào bữa trưa hoặc bữa tối.
Súp rau với phô mai Parmesan nghiền
Thành phần:
- Nước để nấu ăn.
- 2 sân
- Một nhánh cần tây.
- 50 gr. khoai tây.
- Một nửa tỏi tây
- 100 ml. sữa tách kem.
- Một muỗng phô mai Parmesan nghiền.
- Một nhúm hạt tiêu đen mặt đất.
- Một nhúm muối thô.
Xây dựng:
Chúng tôi rửa rau tốt.
Cắt các mảnh nhỏ thành lát, và tỏi tây.
Chúng tôi loại bỏ da từ khoai tây, rửa sạch và cắt thành từng phần.
Chúng tôi đặt rau và khoai tây vào một cái vạc để nấu với nước chỉ bao phủ chúng.
Nấu với lửa nhỏ cho đến khi mềm, khoảng 30 phút.
Khi chúng được nấu chín, thêm sữa, một nhúm muối và hạt tiêu, khuấy và loại bỏ nhiệt.
Chúng tôi đánh bại mọi thứ với máy xay.
Khi phục vụ nó, rắc phô mai bào.
Súp dưa chuột và sữa chua
Thành phần:
- 3 quả dưa chuột nhỏ, hoặc dưa chua.
- Một miếng phô mai
- 3 hũ sữa chua.
- 250 ml. nước
- Một vài nhánh thì là tươi hoặc khô.
- Dầu ô liu nguyên chất hương vị nhẹ.
- Một nhúm muối thô.
Xây dựng:
Chúng tôi loại bỏ da từ dưa chuột, rửa sạch và cắt chúng thành khối.
Chúng tôi mở sữa chua và đặt chúng vào một cái bát hoặc bát.
Chúng tôi rửa thì là và cắt nó theo cách nhỏ.
Thêm thì là vào sữa chua và khuấy để trộn.
Pha loãng sữa chua với nước và thêm dưa chuột, phô mai cắt thành hình vuông, một nhúm muối và một giọt dầu ô liu.
Chúng tôi khuấy để trộn đều và phục vụ.
Kem Leek
Thành phần:
- 6 tỏi tây
- 750 ml. của nước dùng gà.
- 50 ml. sữa tách béo.
- Nước để nấu tỏi tây.
- Dầu ô liu nguyên chất.
- Một nhúm hạt tiêu đen mặt đất.
- Một vài lá mùi tây.
- Một nhúm muối.
Xây dựng:
Chúng tôi rửa tỏi tây tốt và cắt các phần màu xanh lá cây.
Chúng tôi chặt tỏi tây.
Rửa sạch rau mùi tây và cắt lá.
Trong một ít nước, chúng tôi đặt tỏi tây để nấu trong khoảng 20 phút.
Để ráo tỏi tây và thêm sữa, nước dùng, hạt tiêu, một chút dầu, một nhúm muối và khuấy mọi thứ với nhau.
Chúng tôi đặt để nấu với lửa mềm trong 10 phút.
Sau thời gian chúng tôi nghiền nát với máy xay.
Khi phục vụ nó, chúng tôi sẽ đi kèm với nó với rau mùi tây băm nhỏ trên đầu.
Lợi ích của những công thức này là rất nhiều để chăm sóc cơ thể của chúng ta, với những công thức này chúng ta sẽ giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn, vì bằng cách giải phóng chúng khỏi độc tố, cả máu và dịch cơ thể sẽ lưu thông tốt hơn và sạch hơn, thận cũng sẽ hoạt động tốt hơn lọc và loại bỏ chất lỏng và chất thải qua nước tiểu.
Một trong những đặc tính nổi bật trong những thực phẩm này là chúng rất giàu nước, giúp chúng ta được ngậm nước tốt do sự đóng góp quan trọng của nước.
Cũng giàu chất xơ ngăn ngừa chúng ta khỏi táo bón, ủng hộ hoạt động thích hợp của quá trình đường ruột.
Từ NatureVia, chúng tôi khuyến khích bạn chuẩn bị những công thức nấu ăn hấp dẫn này và chúng tôi cũng nhớ rằng chúng ta phải thực hiện một cuộc sống lành mạnh nhất có thể, trong đó chúng ta không thiếu một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng cũng như thực hành hàng ngày tập thể dục vừa phải.
