Cách đo chu vi vòng eo

Mặc dù tính toán chỉ số BMI Nó đã được sử dụng trong nhiều thập kỷ bởi hầu hết các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia dinh dưỡng với mục đích khám phá liệu người đó có thừa cân hay không dựa trên Chỉ số khối cơ thể của họ, ngày càng nhiều chuyên gia sử dụng một tính toán mới: phép đo chu vi vòng eo.

Như tên gọi của nó, chu vi của eo được đặc trưng bởi một chỉ số đo nồng độ chất béo trong vùng bụng. Điều này chuyển thành một điều thậm chí còn dễ hiểu hơn: đó là một chỉ số đơn giản và rất hữu ích để biết sức khỏe tim mạch của chính chúng ta, và trên hết, liệu chúng ta có nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch hay không.

Đối với điều này, chúng tôi đặc biệt phải chú ý đến sự khác biệt về vị trí của chất béo cục bộ, tùy thuộc vào việc bạn bị béo phì hay gynoid Android. Đây là một chỉ số thích hợp để đo nồng độ mỡ bụng.

Số đo vòng eo

Để đo chu vi vòng eo của bạn, bạn chỉ cần một thước dây. Để làm điều này, bạn phải đứng trần truồng, hai chân sát nhau và trước gương (cách này bạn sẽ kiểm soát việc đo lường được thực hiện chính xác).

Thư giãn bụng, và bao quanh eo của bạn bằng thước dây, ở mức rốn và không cần ấn. Viết ra hình. Bất cứ khi nào bạn muốn đo vòng eo của mình một lần nữa, bạn nên làm điều đó cùng một lúc.

Tùy thuộc vào giới tính của người đó, dữ liệu được diễn giải theo nhiều cách khác nhau. Vì vậy, ví dụ:

  • Phụ nữ: có nguy cơ mắc các bệnh liên quan từ 82 cm. Nếu vượt quá 88 cm, rủi ro là rất cao.
  • Đàn ông: có nguy cơ mắc các bệnh liên quan từ 94 cm. Nếu vượt quá 102 cm, rủi ro là rất cao.

Như chúng ta có thể thấy, phép đo này thực sự rất đơn giản và hữu ích, nó hoàn thành cả các giá trị được cung cấp bởi máy tính BMI và chu vi vòng eo / hông.

Hình ảnh | quinn.anya

[Veritas Bespoke] Đo ni đóng giày: 4. Chu vi vòng eo (Tháng Hai 2024)