Cách làm sữa hướng dương

các sữa hướng dương Nó trở thành một lựa chọn thực sự lành mạnh và đầy đủ, đặc biệt là từ quan điểm dinh dưỡng, khi thay thế sữa động vật (như sữa bò, với hàm lượng đường sữa cao) sữa thực vật.

Hiện tại, người ta ước tính rằng không dung nạp đường sữa ảnh hưởng đến khoảng 70% dân số thế giới, do đó chúng ta đang phải đối mặt với tình trạng không dung nạp thực phẩm phổ biến và thậm chí nhiều người mắc bệnh này không thực sự biết cách điều trị.

Trong trường hợp sữa hướng dươngChúng ta phải đối mặt với một loại sữa có nguồn gốc thực vật có thể dễ dàng chế biến tại nhà từ hạt hướng dương, và nổi bật về mặt dinh dưỡng với hàm lượng cao canxi, phốt pho, magiê, kali, vitamin E và axit béo lành mạnh.

Nếu bạn muốn tận hưởng những lợi ích và chất lượng dinh dưỡng khác nhau mà loại sữa này mang lại cho bạn, chúng tôi giải thích cách làm cho nó dễ dàng ở nhà:

Thành phần

  • 1 chén hạt hướng dương (không có vỏ)
  • 2 cốc nước

Chuẩn bị sữa hướng dương

Trong một cái chảo hoặc bát đặt chén hạt hướng dương, để chúng ngâm trong 3 giờ.

Để ráo nước và đặt chúng vào bình máy xay.

Thêm nước và đánh đều cho đến khi có hỗn hợp đồng nhất.

Lọc đồ uống với sự trợ giúp của bộ lọc. Chủ đềNước uống rau

HƯỚNG DẪN LÀM SỮA TƯƠI TRÂN CHÂU ĐƯỜNG ĐEN (Tháng 2024)