Cách làm sinh tố hạnh nhân và chuối bổ dưỡng

Không còn nghi ngờ gì nữa, tại nhà, chúng ta có thể tạo ra những món sinh tố tuyệt vời và bổ dưỡng với 100% thành phần tự nhiên cung cấp cho chúng ta một lượng vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng cần thiết khác. Chúng có thể là lý tưởng cho bữa sáng, vì sức mạnh năng lượng khổng lồ của chúng, trở thành người bạn đồng hành lý tưởng cho bữa ăn nhẹ, hoặc đơn giản là một thức uống giải khát cho những ngày nóng nhất. Về nguyên liệu để lựa chọn trong quá trình chuẩn bị, mọi thứ sẽ không chỉ phụ thuộc vào khẩu vị cá nhân của chúng ta và những loại thực phẩm chúng ta thích hơn, mà còn dựa trên mục tiêu mà chúng ta tìm kiếm khi chế biến sữa, vì nó sẽ không giống nhau để chế biến năng lượng lắc đó là một protein lắc lý tưởng cho các vận động viên.

Với tất cả điều này, ví dụ, nếu chúng ta tìm kiếm một cách để làm một ly sinh tố vừa ngon vừa bổ dưỡng, chúng ta có thể chọn làm một sinh tố hạnh nhân và chuối, điều đó sẽ mang lại cho chúng ta tất cả những lợi ích của hạnh nhân và chất lượng dinh dưỡng đáng kinh ngạc của chuối. Về loại đồ uống để lựa chọn để pha chế, bạn có thể chọn sữa tách kem hoặc sữa không có đường sữa, mặc dù trong trường hợp của tôi, tôi luôn thích chọn đồ uống thực vật như sữa hạnh nhân hoặc sữa gạo.

Thành phần mà bạn cần

Để làm món sinh tố này bạn cần 150 gr. hạnh nhân bóc vỏ (toàn bộ), 2 quả chuối chín, 1 muỗng cà phê chiết xuất vani, quế xay và 1 ly sữa hạnh nhân (bạn có thể thay thế một loại nước uống rau khác, cho sữa tách kem hoặc cho sữa mà không có đường sữa).

Các bước làm sinh tố hạnh nhân và chuối

Trước hết, cho hạnh nhân qua robot nhà bếp để nghiền nát chúng rất tốt. Bây giờ kết hợp sữa hoặc nước uống rau, và tiếp tục nghiền một chút. Gọt vỏ chuối và cắt chúng thành nhiều miếng. Thêm chúng vào bộ xử lý thực phẩm cùng với vani và tiếp tục đánh cho đến khi hỗn hợp kem hình thành. Đổ vào ly và rắc quế để trang trí và thêm một mùi thơm khác nhau. Sẵn sàng!

Những lợi ích của lắc dinh dưỡng này là gì?

  • Lý tưởng để chăm sóc hệ thống tim mạch của bạn: nó là một thức uống rất giàu chất béo không bão hòa đơn, giúp chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của hệ thống tim mạch của chúng ta, phù hợp khi giảm mức cholesterol và chất béo trung tính trong máu cao.
  • Rất giàu canxi: lắc này thể hiện hàm lượng canxi rất cao, và không chính xác là do chúng ta làm nó với sữa, nhưng vì sự hiện diện của hạnh nhân nổi bật là thực phẩm thực vật giàu chất dinh dưỡng thiết yếu nhất này.
  • Một chất chống oxy hóa tuyệt vời: nó là một chất chống oxy hóa rất mạnh nhờ hàm lượng vitamin E, một chất dinh dưỡng thiết yếu với chất lượng chống oxy hóa giúp trì hoãn tác động của lão hóa, làm giảm tác động tiêu cực của các gốc tự do và ngăn ngừa ung thư.
  • Sức mạnh bão hòa tuyệt vời: cho sự hiện diện của cả chuối và hạnh nhân, chúng ta phải đối mặt với một sự rung chuyển với sức mạnh bão hòa tuyệt vời, lý tưởng cho chế độ ăn kiêng giảm cân và để duy trì lượng đường trong máu liên tục.

Hình ảnh | Chủ đề Jamieanne / JoyCông thức sinh tố

Cách Chế Biến Sinh Tố Chuối Và Hạnh Nhân (Tháng 2024)