Cách làm sinh tố kiwi xanh và rau bina
Sự thật là cả rau và trái cây đều là thực phẩm tự nhiên, ngoài việc tốt cho sức khỏe và thú vị từ quan điểm dinh dưỡng, còn nổi bật vì cực kỳ linh hoạt. Rất nhiều, có thể phát triển tuyệt vời nước ép trái cây và sinh tố trái cây tự nhiên trong đó để kết hợp một lượng tốt của những thực phẩm tự nhiên ngon.
Thực tế là khả năng là không thể tin được, vì trong phần lớn các loại trái cây, rau, rau và rau được kết hợp và hòa hợp với nhau rất tốt. Tất nhiên, nên luôn luôn ghi nhớ rằng trộn trái cây xác định có thể không đầy đủ, vì chúng có thể tạo ra các chất lên men độc hại hoặc các phản ứng hóa học khác nhau có thể gây hại cho cơ thể chúng ta.
Lần này chúng ta sẽ học cách làm cho ngon sinh tố xanh trong đó chúng tôi sẽ chỉ sử dụng 3 thành phần: kiwi, rau bina và sữa thực vật (bạn có thể chọn loại yêu thích và loại bạn thích, từ sữa hạnh nhân đến sữa gạo, sữa yến mạch hoặc sữa đậu nành). Tất nhiên, hãy nhớ rằng có thể sữa thực vật có xu hướng thay đổi một chút hương vị của món lắc.
Công thức để làm sinh tố kiwi và rau bina với sữa thực vật
Thành phần mà bạn cần
Để làm món sinh tố xanh tuyệt vời này, bạn chỉ cần 2 quả kiwi, 1 nắm rau bina và 1 ly sữa rau yêu thích của bạn.
Các bước chuẩn bị sinh tố kiwi và rau bina
Đầu tiên rửa sạch và gọt vỏ kiwi, cắt chúng thành miếng và đặt chúng vào trong cốc của máy xay. Rửa sạch rau bina, cắt thành miếng nhỏ và thêm chúng vào kính. Cuối cùng, thêm sữa thực vật và đánh đều tất cả.
Tốt nhất là không làm ngọt nó, mặc dù nếu bạn muốn, tốt nhất là chọn mật ong, stevia hoặc mía nâu. Bạn cũng có thể chọn các tùy chọn tự nhiên tương tự khác, ví dụ như trường hợp của mật mía hoặc mật mía.
Lợi ích của món sinh tố này
Không còn nghi ngờ gì nữa, chúng ta đang phải đối mặt với một loại sữa cực kỳ giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng cần thiết khác.
các kiwi, ví dụ, nổi bật là một loại trái cây rất giàu vitamin C, can thiệp tích cực vào việc bảo vệ cơ thể chúng ta chống lại các bệnh truyền nhiễm. Ngoài ra Nó rất giàu chất xơ, vì vậy nó là một thực phẩm tự nhiên lý tưởng để cải thiện quá trình đường ruột của chúng ta. Mặt khác, chúng ta phải đề cập đến sự hiện diện của axit propeolytic, mà giúp chống lại cholesterol cao và cải thiện lưu thông máu.
các rau binamặt khác, chúng rất giàu vitamin C, betacaroenos (prov vitamin A), vitamin của nhóm B và E. Đó là một thực phẩm rất chống oxy hóa, cũng nổi bật vì sự phong phú của nó trong axit folic, cần thiết cho hệ thống thần kinh của chúng ta. Nó cũng cung cấp kali, canxi, phốt pho, magiê, sắt và coenzyme Q-10, rất hữu ích cho chống mệt mỏi.
Hình ảnh | chủ đề martakat83 / iStockCông thức sinh tố
