Cách cải thiện tình trạng mệt mỏi sau khi bị cúm

Trong số các triệu chứng liên quan đến cúm là suy nhược. Về cơ bản nó bao gồm cảm thấy mệt mỏi hoặc kiệt sức Chúng ta không chỉ đau khổ khi trải qua bệnh cúm mà còn có thể hoặc có xu hướng kéo dài thậm chí vài tuần sau khi bệnh đã qua.

các cảm cúm Đây là một bệnh truyền nhiễm cấp tính ảnh hưởng đến hệ hô hấp, do virus gây ra. Những virus này được biết đến phổ biến là virut cúm hoặc cúm, trong đó có ba loại, A, B và C.

Bệnh này thường xảy ra nhẹ, trừ trường hợp bệnh nhân thuộc nhóm được gọi là nguy cơ cao. Nhóm người này dễ bị tổn thương hơn khi mắc bệnh với các biến chứng có thể trở nên nghiêm trọng.

Trên thực tế, cúm có thể trở nên phức tạp khi nó ảnh hưởng đến những người mắc bệnh hô hấp mãn tính, bệnh tim, bệnh thận mãn tính hoặc các bệnh khác cũng được coi là mãn tính.

Mặt khác, chúng ta không được quên rằng cúm lây từ người sang người qua dịch tiết đường hô hấp, chẳng hạn như hắt hơi, ho. Do đó, để ngăn ngừa sự lây lan của cúm theo mùa, nên tiêm vắc-xin, mỗi năm một lần, tiêm vắc-xin làm giảm nguy cơ nhiễm trùng lên đến 80%.

Ngoài vắc-xin, duy trì thói quen vệ sinh tốt cũng giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Cũng tốt để chuẩn bị cho cơ thể của chúng tôi bằng cách tăng cường phòng thủ miễn dịch, hệ thống miễn dịch, để cúm sẽ bắt chúng tôi mạnh mẽ và chúng tôi chắc chắn sẽ vượt qua nó với các triệu chứng nhẹ hơn.

Các triệu chứng của cúm thường kéo dài khoảng 7 ngày, một trong những biện pháp tốt nhất là nghỉ ngơi, nghỉ ngơi mà cơ thể sẽ yêu cầu vì tình trạng chung kém và đau cơ thể là những triệu chứng đầu tiên cần chú ý.

Các triệu chứng khác có thể xảy ra với bệnh cúm và không phải tất cả mọi người đều giống nhau là:

Tình trạng chung xấu
Mệt mỏi, mệt mỏi.
Mũi nhỏ giọt
Ho
Hắt hơi
Ớn lạnh Febrícula hoặc sốt.
Nhức đầu
Đau họng
Đau khớp

Cách điều trị cúm khi bị cúm nhẹ và bất cứ khi nào không có biến chứng thường là nghỉ ngơi, hydrat hóa tốt, dùng đến cúm, để giúp làm dịu các triệu chứng nhẹ như nhức đầu, đau nhức cơ thể, sổ mũi, hạ sốt.

Trong trường hợp chúng tôi nhận thấy sốt cao hoặc cúm phức tạp do ho nhiều, các vấn đề về hô hấp, đau họng, đau tai, chúng tôi nên đến bác sĩ để xem xét thích hợp và cho chúng tôi biết cách điều trị thích hợp, trong những trường hợp chúng ta không nên tự điều trị.

Một số lời khuyên về dinh dưỡng để vượt qua bệnh cúm và cải thiện chứng suy nhược

Trong khi chúng ta đang trải qua bệnh cúm, chúng ta phải giữ nước tốt, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để có thể thay thế bằng nước ép tự nhiên của tất cả các loại trái cây, đặc biệt là vitamin C và vitamin A phong phú, và truyền dịch.

Chế độ ăn kiêng mà chúng ta tuân theo những ngày này, mặc dù chúng ta có thể mất cảm giác ngon miệng nên được tăng cường bằng các thực phẩm sẽ giúp chúng ta phục hồi:

Thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt, cam, quýt, kiwi, trái cây màu đỏ.
Thực phẩm giàu vitamin A: tất cả các loại rau và trái cây có màu cam, giàu beta carotene, cà rốt, bí ngô, khoai lang, trong kem, món hầm.
Rau lá xanh: trong kem, súp, nước dùng hoặc món hầm.
Rau.
Cá xanh, giàu tinh dầu omega 3.
Thịt trắng: gà, gà tây, thỏ, chúng ta có thể nấu ăn ngon trong súp, kem, nước dùng hoặc nướng với một số loại rau nấu chín.

Sau khi cảm cúm, điều bình thường là thậm chí vài tuần sau đó, sự mệt mỏi có thể kéo dài cho chúng ta hoặc suy nhược sau sinh.

Trong khi chúng ta đang ở trong tuần đầu tiên của bệnh cúm, chúng ta phải nghỉ ngơi và ngủ mọi thứ mà cơ thể yêu cầu, sẽ phản tác dụng với hiện tại, làm những nỗ lực không cần thiết, từng chút một sẽ được xóa bỏ.

Vào thời điểm đó, nên nghỉ ngơi, để tăng cường cơ thể bằng cách nhờ đến sự trợ giúp của các tác nhân phục hồi tự nhiên, điều này sẽ giúp chúng ta phục hồi sức mạnh sau khi bệnh cúm đã qua:

các sữa ong chúa cung cấp cho chúng ta sức khỏe, năng lượng tự nhiên và cũng giúp kích thích hệ thống miễn dịch bằng cách tăng khả năng phòng vệ của cơ thể.
Anh ta viện đến em yêu Thay vì đường, mật ong rất giàu khoáng chất và vitamin,
Sữa chua và thức ăn men vi sinh.
Trái cây sấy khô Chúng là những nguồn năng lượng lành mạnh giàu vitamin, khoáng chất, tinh dầu omega 3.
Men bia, rất giàu các nguyên tố vi lượng, axit amin, vitamin và khoáng chất.
Cỏ linh lăng, cũng trong chồi như trong drage, rất giàu chất dinh dưỡng.

Nó cũng làm nổi bật một thực phẩm cực kỳ tuyệt vời khác, ví dụ như trường hợp bột yến mạch, một loại ngũ cốc giàu chất xơ, beta-glucan, Chất xơ này có lợi để ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp, trong số những lợi ích khác. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn. Chủ đềCúm