Cách cải thiện hệ thống thận
Thận của chúng ta là hai cơ quan có chức năng chính chịu trách nhiệm cho thanh lọc sinh vật của chúng tôi, giúp loại bỏ độc tố và tất cả những chất lỏng và chất thải mà cơ thể chúng ta không cần nữa.
Do đó, thận là - cùng với gan - cơ quan thanh lọc chính và loại bỏ chất thải mà cơ thể chúng ta không cần. Theo nghĩa này, máu lưu thông nhiều lần trong ngày và theo cách này, chúng lọc các chất hữu ích được đưa trở lại máu và để lại những thứ vô dụng để sau đó chúng có thể được loại bỏ.
Thực tế, chúng trở thành một trong những bộ lọc chính của máu chúng ta, giúp thanh lọc nó bằng cách giữ lại những gì sinh vật của chúng ta có thể tận dụng và loại bỏ chỉ những gì cơ thể phải loại bỏ qua nước tiểu.
Nhưng trong một số trường hợp nhất định, có thể sức khỏe của thận của chúng ta yếu đi, không hoạt động chính xác. Nó có thể xảy ra trong trường hợp rối loạn nhất định (như sỏi thận hoặc bệnh thận đa nang), hoặc khi lạm dụng quá nhiều muối hoặc rượu. Tất cả điều này có thể khiến thận không hoạt động tốt, gây ra sự gia tăng creatinin, được đặc trưng bởi là một trong những chỉ số chính về hoạt động của hai cơ thể này.
Tăng cường hydrat hóa của cơ thể chúng ta
Nên uống từ 1,5 đến 2 lít chất lỏng mỗi ngày, vì cách này chúng ta sẽ giúp thận hoạt động tốt hơn và thanh lọc các độc tố mà chúng ta không cần.
Chúng ta có thể tăng những lợi ích này nếu chúng ta chọn bao gồm dịch truyền và trà thanh lọc, giúp tăng và cải thiện khả năng của thận trong vấn đề này.
Tránh ăn quá nhiều muối
Một trong những kẻ thù chính của thận là muối, đặc biệt là khi nó được tiêu thụ quá mức. Nó gây ra sự gia tăng huyết áp, về lâu dài dẫn đến sự suy yếu của thận của chúng ta.
Do đó, luôn luôn lựa chọn tốt nhất là tìm kiếm các lựa chọn thay thế cho muối tự nhiên, chẳng hạn như gia vị hoặc thảo mộc ẩm thực làm tăng thêm hương vị cho bữa ăn của chúng ta mà không gây hại cho sức khỏe.
Tránh thức ăn nhiều gia vị
Điều cần thiết nhất là tuân theo chế độ ăn uống cân bằng nhất có thể, giàu thực phẩm lành mạnh và tự nhiên như trái cây, rau và rau quả tươi. Ngoài ra, những thực phẩm này rất lý tưởng vì chúng cung cấp chất xơ và nước.
Kiểm soát huyết áp
Không có kẻ thù lớn hơn để chăm sóc thận rằng tăng huyết áp. Do đó, điều cần thiết là nếu chẩn đoán huyết áp cao, nó được kiểm soát bằng thuốc (luôn được bác sĩ kê toa) hoặc theo lối sống lành mạnh, ngoài việc giảm muối trong bữa ăn của chúng ta và những thực phẩm giàu hơn trong natri.
Nó cũng hữu ích thanh lọc thận ít nhất mỗi năm một lần, vì chúng tôi sẽ cải thiện chức năng của nó và cải thiện sức khỏe của chúng tôi như nhau. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Nó không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ đáng tin cậy của bạn. Chủ đềThận
