Làm thế nào để cải thiện và củng cố sự phòng thủ của con bạn một cách tự nhiên

Nhà nhỏ nhất dễ bị tổn thương và dễ bị tổn thương hơn khi virus và vi khuẩn xâm nhập. Vì chúng được sinh ra và trong giai đoạn bao gồm thời thơ ấu, những đứa trẻ của chúng ta thường bị cảm lạnh sau khi khác, là một điều hoàn toàn bình thường. Hơn nữa, như nhiều bác sĩ nhi khoa nói, đó là một điều gì đó "tích cực" bởi vì cơ thể bạn tạo ra sự phòng vệ cần thiết để chống lại chúng, củng cố và trở nên mạnh mẽ hơn.

Theo dữ liệu của Hiệp hội Phẫu thuật Nhi khoa Tây Ban Nha, trẻ em có thể bị cảm lạnh tới mười lần trong năm.

Hệ thống miễn dịch có nhiệm vụ bảo vệ chúng ta khỏi vi trùng và vi sinh vật mà khi đi vào cơ thể chúng ta có thể gây ra cho chúng ta những bệnh nhiễm trùng khác nhau có thể do virus, vi khuẩn hoặc nấm gây ra, đặc biệt là khi chúng bắt chúng ta với khả năng phòng vệ thấp.

Trong khi những đứa trẻ đang bú và được nuôi bằng sữa mẹ, hệ thống miễn dịch của chúng được tăng cường, kể từ khi sữa mẹ Nó đang cung cấp mọi thứ bạn cần để sự phát triển và tăng trưởng của bạn là phù hợp.

Trong trường hợp của thời thơ ấu và đặc biệt là vào mùa đông, khi cái lạnh xuất hiện và cùng với đó là những thời điểm khác nhau như nhiệt độ thay đổi đột ngột, rất có khả năng trẻ sẽ bị cảm lạnh.

Đó là lý do tại sao cần phải chú ý và kết hợp trong chế độ ăn uống của bạn các loại thực phẩm phù hợp để giúp tăng khả năng phòng vệ của bạn và vượt quá thời gian này là lành mạnh nhất có thể.

Thực phẩm và lời khuyên tự nhiên để nâng cao phòng thủ

Trong chế độ ăn kiêng nhỏ chúng ta phải loại bỏ đặc biệt là đồ ngọt, đồ ngọt, nói chung là thực phẩm được bao gồm như đồ ăn vặt.

Chế độ ăn của trẻ nhỏ nên được củng cố bằng các thực phẩm sau:

Rau trong các loại tinh khiết, kem hoặc món hầm hàng ngày, nơi chúng ta sẽ bao gồm các loại rau đặc biệt giàu vitamin A như bí ngô và khoai lang, rau cũng giàu vitamin C và chất chống oxy hóa.
Trái cây của tất cả, cũng hàng ngày, đặc biệt là những loại giàu vitamin C, A, E, dạng miếng hoặc dưới dạng nước ép tự nhiên và tự chế, không đường và làm giàu với một muỗng cà phê mật ong, ở trẻ em trên 2 tuổi.
Các loại đậu 2 hoặc 3 lần một tuần.
Cá 3 lần một tuần.
Thịt 2 hoặc 3 lần một tuần.
Ngũ cốc
Orejones, chà là, mận khô hoặc nho khô không có hạt, là những lựa chọn ngọt ngào, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe có thể thay thế đồ ngọt hoặc đồ ngọt.
Một giọt dầu ô liu nguyên chất để làm gia vị cho các món ăn của bạn và trong việc chuẩn bị các loại kem, purées, món hầm, để làm cá nướng và phi lê thịt, cũng trên bánh mì nướng.
Nước, cần phải giữ cho chúng ngậm nước tốt.
Các sản phẩm sữa hàng ngày cũng góp phần vào sự gia tăng khả năng phòng vệ của chúng: sữa chua rất giàu lactobacillus, và bifidobacteria, phô mai.
Các sản phẩm sữa lên men như kefir, sữa lên men.
Ngoài mật ong, sữa ong chúa và keo ong cũng là những đồng minh tốt để giúp họ nâng cao khả năng phòng thủ.

Nó cũng cực kỳ hữu ích để cung cấp cho trẻ em vào bữa sáng một ly nước cam và lựu mới vắt, hoặc cam và dâu tây, hoặc cam và táo để chúng ta thay đổi hương vị của nước ép một chút.

Những loại nước ép tự nhiên này cũng giúp tăng cường màng nhầy của cả hệ hô hấp và hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng phòng vệ của chúng và do đó làm giảm nguy cơ cảm lạnh hoặc bị viêm dạ dày ruột.

Chúng ta có thể làm phong phú thêm các loại nước ép trái cây tự nhiên này hơn nữa bằng cách thêm một vài giọt Đông trùng hạ thảo và của keo ong, hai đồng minh để góp phần tăng cường phòng thủ của họ.

Trong bữa ăn nhẹ, chúng tôi có thể cung cấp cho bạn các sản phẩm sữa như sữa chua, kefir hoặc phô mai tươi bên cạnh một chiếc bánh sandwich nhỏ, hoặc bánh mì nướng hoặc bánh mì cắt lát với một chút dầu ô liu nguyên chất, chúng ta có thể thay đổi bữa ăn nhẹ và cũng cung cấp cho họ sữa chua và chuối.

Một số lời khuyên ngoài những điều chúng ta đã cung cấp thực phẩm cũng là hãy suy ngẫm một loạt các thói quen lành mạnh ở trẻ nhỏ của chúng ta, chẳng hạn như ngủ đủ giờ để nghỉ ngơi, chơi ngoài trời bất cứ khi nào có nắng và thời tiết tốt cho phép. , việc luyện tập một số môn thể thao khi chúng là một cái gì đó lớn hơn. Bài viết này được xuất bản cho mục đích thông tin. Bạn không thể và không nên thay thế tư vấn với Bác sĩ nhi khoa. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa đáng tin cậy của bạn.